- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Ben seninle kapismistim, cok keyifliydi canim
Yarin bi isim var o olmasa yine kapisirdim. Diğer haftaya olabilir. Cumadan baslariz artik.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Yarin bi isim var o olmasa yine kapisirdim. Diğer haftaya olabilir. Cumadan baslariz artik.
- 23 Eylül 2017
- 594
- 1.177
- 113
Kac gündür tartidan inmiyorum ilk defa bugün tartilmak istemedim
yarin bildirebilirim ama
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Afiyet olsun canim sporun Güzel olmuş mutlu yıllar dilerim babanaSabah: 8 de 2 dilim siyah ekmek, 1 ck tereyagi, 1ck recel.
Oglen: 13:00 1 kase domates corbasi, 2 tane tavuk uyruğu, salata.
Aksam: 18:00 1 tabak kavrulmus lahana, 1 dilim siyah ekmek 1 kasik yoğurt.
Ara: yesil erik, cok az dut.
Ve menumun en kotu kismi yarin babamin dogum gunu bu gun pasta yaptim cok ugrastim cok yoruldum ve kremasini yaparken: tadini, kivamini falan ayarlayana kadar 2 yemek kaşiği yemis ola bilirim.
Su: 2.25
Spor sabah kalkar kalkmaz: 100 suguat- 300 puan
100 mekik- 300 puan
100 bacak cekme- 300
Hundred- ? Puan
Plank 1 dk- 10 puan.
Saat 20:00 da 15 dk leslie- 105 puan
7000 adim -350 puan
Toplam- 1365+?
Hundred kac puan bilmiyorum.
Yawrukush
CEYDOS @asena87
matilda34
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
InsAllah canim
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Cuma günü 61.7
Bugün 61.6
Dünkü menüm
Sabah sucuklu yumurta iki çatal iki dilim peynir 8 zeytin bi dilim ekmek bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi iki tane lalanga tuzlu sebzeli pankek gibi
Öğlen bi sütlü kahve iki kare bitter
Akşam tavuk ayran bi dilim ekmek
Annemde olunca böyle oldu menüm
Yawrukush
CEYDOS
deniz diyette
Bugün 61.6
Dünkü menüm
Sabah sucuklu yumurta iki çatal iki dilim peynir 8 zeytin bi dilim ekmek bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi iki tane lalanga tuzlu sebzeli pankek gibi
Öğlen bi sütlü kahve iki kare bitter
Akşam tavuk ayran bi dilim ekmek
Annemde olunca böyle oldu menüm
Yawrukush
CEYDOS
deniz diyette
- 4 Kasım 2018
- 26.903
- 110.764
- 598
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Kötüyüm kaptanım :)
Pazartesi tartısı kesin kural mı?
Ben pztleri tartılmak istemiyorum
Haftada bir tartılmak istiyorum
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Güzel canim. Anne evinde ancak bu kadar olur.Cuma günü 61.7
Bugün 61.6
Dünkü menüm
Sabah sucuklu yumurta iki çatal iki dilim peynir 8 zeytin bi dilim ekmek bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi iki tane lalanga tuzlu sebzeli pankek gibi
Öğlen bi sütlü kahve iki kare bitter
Akşam tavuk ayran bi dilim ekmek
Annemde olunca böyle oldu menüm
Senin kim bilir yemedigin neler vardi sofrada.
Yarin daha dengeli yersin toparlarsin :)
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Yürüyüş yaptim, eve geldim
bi takima gireyim dedim.
Senin mesaji gördüm. Cok sevimlisin yaaa
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tamir oldu mu canim, gecmis olsun..
Bulasik makinasi olmayinca her sey cok zor...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Pazartesileri kontrol icin tartiliyoruz canim, hepimiz tartiliyoruz.
Seni motivasyon olarak kotu mu etkiliyor canim?
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Yaa napim, sabiti görünce moralim bozuldu
Yürüyüş yaptim, eve geldim
bi takima gireyim dedim.
Senin mesaji gördüm. Cok sevimlisin yaaa
Kaçamak da yapmadım
yakşamlar ben bugün erken yatışçıyım gibi duruyor, daha da bişey yemem diyerek yediklerimi şeyedeyim:
sabah: 3 kurukayısı+ 2 yumurta, 1 dilim fıstıkezmeli ekmek, sade nescafe
öğlen: 1/2 çaybardağı kuruyemiş
akşam: ızgara tavuklu salata
su: 2
spor: 40 dk yürüyüş + 30 dk kardiyo video + 10 dk ev süpürme
160 + 300 + 30 = 490
Yawrukush
sabah: 3 kurukayısı+ 2 yumurta, 1 dilim fıstıkezmeli ekmek, sade nescafe
öğlen: 1/2 çaybardağı kuruyemiş
akşam: ızgara tavuklu salata
su: 2
spor: 40 dk yürüyüş + 30 dk kardiyo video + 10 dk ev süpürme
160 + 300 + 30 = 490
Yawrukush
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Cok istahliyim
Kendimi sürekli frenliyorum.3 yumurta yedim daha da yiyesim var.
Marketten cips, çiğ kofte, noddle sepete koydum, dusundum geri biraktim .
İcimdeki cocukla sohbet ettim.
Başını oksadim, akilli ol, yaramazlik yapma, hadi aferin sana dedim :)
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Evet
Kötü etkileniyorum maalesef
Kaçamak falan yapsam bi kontrol edeyim diyicem ama yapmıyorum zaten
O yüzden tartılmak istemiyorum
Daha önceki diyet başarızlıklarımın sebeplerinden biridir. Emeeen nasılsa veremiyorum der bırakırım. Biliyorum kendimi.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Sabit ciktiysan iyi be gulum, diyet isi cok inisli cikisli...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Esim bomba gibi geliyorsun bu hafta harikasin :)yakşamlar ben bugün erken yatışçıyım gibi duruyor, daha da bişey yemem diyerek yediklerimi şeyedeyim:
sabah: 3 kurukayısı+ 2 yumurta, 1 dilim fıstıkezmeli ekmek, sade nescafe
öğlen: 1/2 çaybardağı kuruyemiş
akşam: ızgara tavuklu salata
su: 2
spor: 40 dk yürüyüş + 30 dk kardiyo video + 10 dk ev süpürme
160 + 300 + 30 = 490
