Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

minimalce_ .!.:

Iyi aksamlar herkese bugünki menüm

12:00 közlenmis patlican ve biber yemegi yanina biraz ev yapimi yogurt & 1 kayisi

15:30 sade kahve yanina 2 tane hurma

17:45 az birsey firinda balik fileto yanina kase salata (eisberg, salatalik yarimdan az avocado, 5 zeytin ve 1 dilim mozzarella)
ardindan karpuz ve tulum peyniri

hizimi alamayip spordan önce 2 kuru kayisi ve 4 badem / 18:15 gibi yemek faslini bitirdim
aksam bi kendimi tutamicak gibi oldum ama yine iyi kurtardim galiba

SU 4 lt civari

SPOR 50 dakika yürüyüs, 100 adet ip atlama hemen hemen 9bin adim atmisim toplam

200 + 200 = 400 Puan hesaplamam dogru mu acaba? @aydingelini

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Teşekkürler canım bni düşündüğün için iyi zannediyordum kendimi de iyilesmemisim demekki sporsuz diyet eksik oluyo gibi ama tabi önce sağlık

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Ben bunu yapmistim. Harika sonuc veriyor.
Gidiyor göbek iniyor. 2 küsur kilo gidiyordu.

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Ben de bugün kendimi zor tuttum canim
Ne oldu bize böyle .

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Ne guzel menu
Kus kadar yemissin canim masallah tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Vucudun kendini biraksin toparlaman daha kolay olur yediklerine dikkat et iyi olur

Sok diyete girmiyor mu kaptanim eger degilse ben denemek istiyorum CEYDOS Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

Hedefim 56 yı görmek artık çok az gidiyor canm bakalım bu menülerle olacak mı

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Uzun süre yapmak yasak canim
Mesela 7 gün olmaz
3 gune kadar izin var detoks kür gibi düşün.

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Uzun süre yapmak yasak canim
Mesela 7 gün olmaz
3 gune kadar izin var detoks kür gibi düşün.

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Uzun süre yapmak yasak canim
Mesela 7 gün olmaz
3 gune kadar izin var detoks kür gibi düşün.

Genişletmek için tıkla...

minimalce_ .!.:

hic deme canim ya ben tatli istegimi bastirmaya calisiyorum su son günlerde hurma karpuz derken iyi bastirdim aslinda ama bi yandanda korktum ucunu tamamen kaciricam diye.

Kabizlik sorunum var sanki en azindan kuru kaysi iyi gelir diye avutuyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Bi agzim degdi mi önünü alamiyorum, ölculu tadimlik yeme olayi cok zor.
Bir lokmadan birsey olmaz, ama o bir lokma devamini yemeyi tetikliyor isssteeee
Kabizlik icin sicak su iç, 2 buyuk bardak ben oyle çözdüm,.

Genişletmek için tıkla...

minimalce_ .!.:

Valla böyle böyle nefsimize hakim olmayi ögrenmemiz lazim yoksa bu kilo problemimizi yenemicez
Ben zaten gün boyu ilik su, yesil cay, dukan birasi, limonlu su karmakarisik tüketiyorum

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Seni çok iyi anlıyorum canım

Harikasın lütfen ben de sadece Cuma tartılayım

Ah anneler ben de gizli yapıyorum diyetimi

Sen nasıl duygusalsınburcun ne?

Ay hayır balım ne kaçamağı 36 saatlik açlık yapıyorum ben

Aman sakın balım suç işlemek yok. Bak ardından gelecek bizleri düşün

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

İyi akşamlar kızlar geçmiş bayağı birikmis , ben nöbetteyim , hastalarimi bekliyorum :) yavaş yavaş gecmisi okuyayyim :)

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Kaptanım bn bu hafta spor yarışmasına katılamayacağım simdi leslie yaptım 15 dk felaket agrım oldu bu hafta katılmasam olur mu

Genişletmek için tıkla...

minimalce_ .!.:

Iyi aksamlar herkese bugünki menüm

12:00 közlenmis patlican ve biber yemegi yanina biraz ev yapimi yogurt & 1 kayisi

15:30 sade kahve yanina 2 tane hurma

17:45 az birsey firinda balik fileto yanina kase salata (eisberg, salatalik yarimdan az avocado, 5 zeytin ve 1 dilim mozzarella)
ardindan karpuz ve tulum peyniri

hizimi alamayip spordan önce 2 kuru kayisi ve 4 badem / 18:15 gibi yemek faslini bitirdim
aksam bi kendimi tutamicak gibi oldum ama yine iyi kurtardim galiba

SU 4 lt civari

SPOR 50 dakika yürüyüs, 100 adet ip atlama hemen hemen 9bin adim atmisim toplam

200 + 200 = 400 Puan hesaplamam dogru mu acaba? @aydingelini

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Hala da inat ediyor kv gilde diyormuski biz aldik diktik esim de yok kendileri aldi ben diktim diyor ustelik abilerimin tiyekleri var onlara yani uzum bagi onlardan birsey almiyorlar bizim bahceyi ekiyorlar iki armudu cok goruyorlar diyor bakalim bu sene neler olacak
Kv gecen sene baban yedi demis ama inanmiyorum bir tek ona kizmaz diye oyle demis

Aynen bende aabah aksam hazir aklima dusmusken tartilayim

Doktor brans ???

Bak yaa baslamis gene konum at yanina geliyorum

Genişletmek için tıkla...

Aomine Daiki .!.:

Cuma 62,6
Pzt 62,7

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

İyi akşamlar kızlar

11.30: çeyrek yufka, yumurtalı domates, zeytin, bir dilim peynir

18.00: patlıcan-biber közlemesi, bir dilim peynir, çok az yufka

20.00: karpuz
Su: 3 litre
Spor: 800 jj
200 bacak egzersizi
100 mekik
100 bisiklet
Toplam= 3600 puan
@fyzanur

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Guzel birdun olmus canim, puan hesaplarin dogru :)

Genişletmek için tıkla...