- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Sok diyete giriyor ama 2-3 gun suren detoks ve sok diyetlere ses etmiyoruz.
Bunu aliskanlik haline getirip surekli boyle sok diyet yapmak sagliga cok zararli.
Ona kesinlikle izin yok takimda...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Bunu aliskanlik haline getirip surekli boyle sok diyet yapmak sagliga cok zararli.
Ona kesinlikle izin yok takimda...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Meyve, hurma birarada karbonhidratli meyveler ama hurma yine tatli istegini bastiracak en masum kuru meyvelerden canim..Cok tesekkür ederimm ama bilemedim ben aksam fazla oldu gibi hissettim
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Bana iyi gibi geliyor ama sanki tartı benimle aynı fikirde değil
cuma günü görecez artık
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Zeytinyagida ise yariyor diyorlar ama
Hangi gun
Zaten 1 tane agac kaptanim
Anladim kaptanim
Bu arada topikte yazismaya basladigimdan beri unutkanligim azaldi
- 4 Kasım 2018
- 26.902
- 110.761
- 598
Günün ozeti
10da
2 haslanmis yumurta
2 dilim cavdar 30gr ediyor
Cevizli labne 40gr
5 dilim pancar
Aksam
2 minik cigkofte tadimlik
1 muz
10g fistik ezmesi
2 L su
1 saat crossfit 600 puan
800 ip atlama 1600 puan
60 Karin egzersizi ( Ab mat sit) 180 puan
12 bin adim 600 puan
Toplam 2980 puan
bnnu
CEYDOS
Yawrukush
10da
2 haslanmis yumurta
2 dilim cavdar 30gr ediyor
Cevizli labne 40gr
5 dilim pancar
Aksam
2 minik cigkofte tadimlik
1 muz
10g fistik ezmesi
2 L su
1 saat crossfit 600 puan
800 ip atlama 1600 puan
60 Karin egzersizi ( Ab mat sit) 180 puan
12 bin adim 600 puan
Toplam 2980 puan
bnnu
CEYDOS
Yawrukush
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Selamlar iyi aksamlar
Menu
Sabah-ogle : Yumurtali salata ve ayran
Ara: Karpuz
Aksam: Levrek (firinda) ve salata
Su 3.5
45 dk yuruyus 180 puan
Birgaripanne
CEYDOS
Yawrukush
Menu
Sabah-ogle : Yumurtali salata ve ayran
Ara: Karpuz
Aksam: Levrek (firinda) ve salata
Su 3.5
45 dk yuruyus 180 puan
Birgaripanne
CEYDOS
Yawrukush
Tesekkur ederim. Minigimden firsat bulursamilk defa laptopta actım kızlar forumu garip geldi
bir webinar vardı katılmam gereken bildiğim şeylermiş sıkıınca gelip takıma bakayım dedim, arka planda konuşuyor hala
BLU3 ingilizceciler için mebbiste seminerler oluyor, ara ara takip et canım. yakında 7 tane macmillan semineri var mesela (daha başvurusu açımadı). benim şimdi katldığım pearson'ın. sertifika da veriyorlar
Egzersiz guzel. Suyu arttir lutfen 2.5 litre yapiyor su durumda sanirim. Cok aktif oldugun ve yaz mevsiminde oldugumuz icin yeterli olmaz diye dusunuyorum.Menumu paylasayim
Sabah
2 yumurta h
5 zeytin
30 gram peynir
Karalahana domates salatalik
1 ucgen peynir
Ogle
Semizotu cacigi
2 icli kofte
Su 10 bardak
Spor
10000 adim 500 puan
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
kız Filiz , ben sana ne zaman özel mesaj attım da geçen hafta sıkıldım dedimEvet bugün belli oldu gerçekten Ceydoşun yokluğu, alıştım ben de ona
Neyse ki Aysun var muhabbet edecek , özelden yazdı geçen hafta çok sıkılmış (artık kimle eş olduysa geçen hafta) ama bu hafta eş olduk diye mutluymuş
sen Aysun diye kiminle mesajlaşıyon söyleyimde o mesajlaştığın ben değilim 
lütfen eski eşim
matilda34
ile aramı açmaya çalışma sadece seninle muhabbet etmemi istiyon demi takımla aramı bozuyon valla Özgecim bu Filiz den korkulur söyliyeyimVayy benim yoklugumu hic hissetmiyorsunuz yanee , anladim ben tamammmm :))
Bugun takimda kavga cikmazsa iyi
artık aysun diye kiminle mesajlaşıyorsa, benim olmadığım kesin takımı karıştırmak istiyor
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Peki canimSelamlar iyi aksamlar
Menu
Sabah-ogle : Yumurtali salata ve ayran
Ara: Karpuz
Aksam: Levrek (firinda) ve salata
Su 3.5
45 dk yuruyus 180 puan
Tesekkur ederim. Minigimden firsat bulursam
Egzersiz guzel. Suyu arttir lutfen 2.5 litre yapiyor su durumda sanirim. Cok aktif oldugun ve yaz mevsiminde oldugumuz icin yeterli olmaz diye dusunuyorum.
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Kaptişim şükür iyiyim ben mesajları okuyamıyorum okadar vaktim hiç olmuyor.. çok istiyorum okuyup herkese yorum yapmak ama.. burayada kaçamak giriyorum.. şuan kv lerdeyim perşembe eve döneceğiz.. sen böyle sordukça utanıyorum valla
sen nasılsın kaptişim
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
iyi akşamlar kızlar
pazartesi menüm
12:00
ton balığından pizza, domates, salatalık, kapya biber
(80gr ton balığı +1 yumurta ile pizza tabanı yapıp pisirdim sonrasında üzerine domates sos ve kasar koyup tekrar fırınladım)
15:30
dün yaptığım badem unlu kurabiyen 2 tane, filtre kahve
19:00
salata (1 haşlanmış yumurta, 2yk lor peyniri, domates, salatalık, 1tatlı kaşığı çörek otu ve zeytinyağı)
su:2,5 litre
spor: 300 zıp zıp:600puan
(birde evi dip köse temizledim )
Yawrukush
CEYDOS
asena87
FitFiliz
pazartesi menüm
12:00
ton balığından pizza, domates, salatalık, kapya biber
(80gr ton balığı +1 yumurta ile pizza tabanı yapıp pisirdim sonrasında üzerine domates sos ve kasar koyup tekrar fırınladım)
15:30
dün yaptığım badem unlu kurabiyen 2 tane, filtre kahve
19:00
salata (1 haşlanmış yumurta, 2yk lor peyniri, domates, salatalık, 1tatlı kaşığı çörek otu ve zeytinyağı)
su:2,5 litre
spor: 300 zıp zıp:600puan
(birde evi dip köse temizledim )
Yawrukush
CEYDOS
asena87
FitFiliz
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
14.06.2020
11:00
1 yumurtayla sucuklu yumurta
2 dilim peynşr
Salatalık domates
2 tk tahin
18:00
Mangalda
2 tavuk kelebek
6 köfte
1 dilim sucuk
Salata
1 bardak ayran
Su 2,5 lt
Spor 100 zip :200 p
15.06.2020
11:00
1 haşlama yumurta
2 dilim peynir
3 adet köz biber
2 tk tahin
Salatalık domates
17:30
1 yt bulgur pilavı
1 yt kuru fasulye
2 yk yoğurt
Su 3 lt
Spor 40 dk yürüyüş : 160 p
M MaviFeslegen
Ellssa
11:00
1 yumurtayla sucuklu yumurta
2 dilim peynşr
Salatalık domates
2 tk tahin
18:00
Mangalda
2 tavuk kelebek
6 köfte
1 dilim sucuk
Salata
1 bardak ayran
Su 2,5 lt
Spor 100 zip :200 p
15.06.2020
11:00
1 haşlama yumurta
2 dilim peynir
3 adet köz biber
2 tk tahin
Salatalık domates
17:30
1 yt bulgur pilavı
1 yt kuru fasulye
2 yk yoğurt
Su 3 lt
Spor 40 dk yürüyüş : 160 p
M MaviFeslegen
Ellssa
- 8 Ağustos 2008
- 36.629
- 48.413
- 1.123
3.olacak canım.
- 8 Ağustos 2008
- 36.629
- 48.413
- 1.123
Yükselen tamamda alçalan ne oluyor
mutfağa bile girmedim akşamdan sonra 
Iyı geceler can kızlar
Bende bugunumu yazayım. Spor yaptım evde kalbım atıyor delı gıbı
sabah: etıform bıskuvı cay
öğle: kahvaltı menusu ve kraker
Ara: sütlü nescafe
akşam : karpuz peynir
su : 1 lıtre dukan bırası. 1.5 lıtre su
Saat
00 1 meyvelı soda
spor: 400 puan ( 100 jj, ve çeşitli harekerler)
Bende bugunumu yazayım. Spor yaptım evde kalbım atıyor delı gıbı
sabah: etıform bıskuvı cay
öğle: kahvaltı menusu ve kraker
Ara: sütlü nescafe
akşam : karpuz peynir
su : 1 lıtre dukan bırası. 1.5 lıtre su
Saat
00 1 meyvelı sodaspor: 400 puan ( 100 jj, ve çeşitli harekerler)
Teşekkürler kaptanim
- 23 Eylül 2017
- 594
- 1.177
- 113
Bugünkü menüm
36 saatlik açlık yapmaktayım
Öğleden sonra sade kahve
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş 240 p
Aomine Daiki
Ayy harika 36 saat nasil dayaniyorsun valla bravo
36 saat olmasinin bi sebebi var mi ve kilonu nasil etkiliyor acaba?
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Canım biz iki hafta yol arkadaşlığı yaptık aramız açılmaz merak etme sen ama kimmiş bu Aysun bende merak ettim vallakız Filiz , ben sana ne zaman özel mesaj attım da geçen hafta sıkıldım dedim
valla Özgecim bu Filiz den korkulur söyliyeyim
takımı karıştırmak istiyor
Benzer Konular
