Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

matilda34 · 16 Haziran 2020

Kahvalti 2 dilim ekmek 1 yumurta 2 dilim peynir patlıcan salatası yeşillik domates salatalık biber
Ara 2 top dondurma
Akşam 2 kaşık pilav 1 kase fasulye kavurmasi 3 kaşık yoğurt
Spor 240 puan yürüyüş
Su 2 lt
1 tane dogal maden suyu

CEYDOS

Yawrukush

Milana firuze

Melegimkorusun · 16 Haziran 2020

matilda34 .!.:
Canım biz iki hafta yol arkadaşlığı yaptık aramız açılmaz merak etme sen ama kimmiş bu Aysun bende merak ettim valla

takımda benden başka Aysun var sanırım :KK70:

matilda34 · 16 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
takımda benden başka Aysun var sanırım

O değilse konuştuğu aysunu sen sanması nolcak

Melegimkorusun · 16 Haziran 2020

matilda34 .!.:
O değilse konuştuğu aysunu sen sanması nolcak

yok canım konuşmamıştır sakasına öyle dedi sanırım. bugün çok kaçamak mı yaptın yoksa

FitFiliz gündem değistirmeye çalışıyorsun sanırım :KK49:

nerde menün ?

matilda34 · 16 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
yok canım konuşmamıştır sakasına öyle dedi sanırım. bugün çok kaçamak mı yaptın yoksa FitFiliz gündem değistirmeye çalışıyorsun sanırım nerde menün ?

Himm yaramazlık durumları var diyorsun yani

Ellssa · 16 Haziran 2020

minimalce_ .!.:
Ayy harika 36 saat nasil dayaniyorsun valla bravo 36 saat olmasinin bi sebebi var mi ve kilonu nasil etkiliyor acaba?

Evet var canım. Vücudun şifalanması.. Aç kalan vücut yağları ve hasta hücreleri yok ediyor enerji sağlamak için.. Dolayısı ile kiloyu da etkiliyor..

Ellssa · 16 Haziran 2020

minimalce_ .!.:
Ayy harika 36 saat nasil dayaniyorsun valla bravo 36 saat olmasinin bi sebebi var mi ve kilonu nasil etkiliyor acaba?

Evet var canım. Vücudun şifalanması.. Aç kalan vücut yağları ve hasta hücreleri yok ediyor enerji sağlamak için.. Dolayısı ile kiloyu da etkiliyor..

barga · 16 Haziran 2020

günaydıın, belki de hayatımda ilk defa akşam 8'de yattım, 4'te kalktım çalıştım bu saatece, şimdi de yürüyüşe çıkıcam. uykunu almış şekilde erken kalkmak negzel yau. karantina boyunca sabah 5'te yatmaktan unutmuşum

barga · 16 Haziran 2020

Arrietty_ .!.:
Günün ozeti

10da
2 haslanmis yumurta
2 dilim cavdar 30gr ediyor
Cevizli labne 40gr
5 dilim pancar

Aksam
2 minik cigkofte tadimlik
1 muz
10g fistik ezmesi

2 L su

1 saat crossfit 600 puan
800 ip atlama 1600 puan
60 Karin egzersizi ( Ab mat sit) 180 puan
12 bin adim 600 puan

Toplam 2980 puan

@bnnu CEYDOS Yawrukush

ayy maaşallah o nası spor o.o ip atlamak nasıl fayda sağlıyor?

fyzanur · 16 Haziran 2020

Derya_the_queen .!.:
Bence geçmişten muaf olmalısın. Live long sağlık çalışanları
Doktor olduğunu kaçırmışım canım, hangi dal peki? Nöbette kolaylıklar dilerimm

Tanssss .!.:
Hala da inat ediyor kv gilde diyormuski biz aldik diktik esim de yok kendileri aldi ben diktim diyor ustelik abilerimin tiyekleri var onlara yani uzum bagi onlardan birsey almiyorlar bizim bahceyi ekiyorlar iki armudu cok goruyorlar diyor bakalim bu sene neler olacak
Kv gecen sene baban yedi demis ama inanmiyorum bir tek ona kizmaz diye oyle demis

Aynen bende aabah aksam hazir aklima dusmusken tartilayim

Doktor brans ???

Bak yaa baslamis gene konum at yanina geliyorum

Doktor değilim kizlar :-)

sağlık teknikeriyim , gece belirli sayıda hasta veriyorlar bana onlara gece boyu uyku testi yapıyorum , uyku bozukluğu olanlara .

fyzanur · 16 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Kolay gelsin canimcim :)

Sağ ol özgecim , nasılsın canım :)

fyzanur · 16 Haziran 2020

melek ada .!.:
İyi akşamlar kızlar

11.30: çeyrek yufka, yumurtalı domates, zeytin, bir dilim peynir

18.00: patlıcan-biber közlemesi, bir dilim peynir, çok az yufka

20.00: karpuz
Su: 3 litre
Spor: 800 jj
200 bacak egzersizi
100 mekik
100 bisiklet
Toplam= 3600 puan
fyzanur

Kizzz aç durmussun sen ne yaptın böyle :)

fyzanur · 16 Haziran 2020

Günaydın güzel takimim , nöbetten çıkamadım hala oyhhh eve gitmek istiyorum :) menümü de yazamadım, zaten iyice mahvettim hastanede menümü , pilav yedim ekmek yedim battım iyice vay bana vay bana ... Gece nasıl aciktiysam ekmek vardı ekmek yedim iki tane hastane ekmeği , diğer tekniker çikolata almış onu da yedim , akşam.yemekhanede de pilav yedim . Atın beni takımdan

Arrietty_ · 16 Haziran 2020

Akrrep .!.:
3.olacak canım.

Bende bugun Ögle sonrasi yine baslayacagim aclik orucuna
36 saat mi yapiyorsun her seferinde? Bugun 15-16 gibi baslarim herhal Cuma gününe kadar dusunuyorum

Arrietty_ · 16 Haziran 2020

barga .!.:
ayy maaşallah o nası spor o.o ip atlamak nasıl fayda sağlıyor?

Crossfit in ustune zorlaya zorlaya yaptim. Bacaklarimin dermani kalmamisti
Yoksa Hedef biraz daha coktu

Tum vucudu calistiriyor yag yakimi icin cok iyi

Gunaydin bu arada citirlar

Cocuklari birakip spora gidecegim. 13 de annemlerin bahce de mangal yapacagiz.
Sabah sporu benim icin en guzeli. Firsatim varken degerlendireyim boyle

barga · 16 Haziran 2020

Arrietty_ .!.:
Crossfit in ustune zorlaya zorlaya yaptim. Bacaklarimin dermani kalmamisti
Yoksa Hedef biraz daha coktu

Tum vucudu calistiriyor yag yakimi icin cok iyi

Gunaydin bu arada citirlar

Cocuklari birakip spora gidecegim. 13 de annemlerin bahce de mangal yapacagiz.
Sabah sporu benim icin en guzeli. Firsatim varken degerlendireyim boyle

ay çok özendim, emeğinize sağlık :KK200:

cokofesttt · 16 Haziran 2020

Dün ki menüm
Sabah bir yumurta bir dilim peynir 10 zeytin yarım simit
Öğlen 6 badem iki kare bitter Türk kahvesi
Akşam bi kase çorba iki zeytinyağı biber dolması
3 litre su
40 dk leslie 280 puan
40 dk yürüyüş 160 puan
Toplam 440

deniz diyette

esmeriiim · 16 Haziran 2020

36 saatlık orucu bnde tutmak istiyorum nasıl oluyor sadece su mu

FitFiliz · 16 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
kız Filiz , ben sana ne zaman özel mesaj attım da geçen hafta sıkıldım dedim sen Aysun diye kiminle mesajlaşıyon söyleyimde o mesajlaştığın ben değilim lütfen eski eşim matilda34 ile aramı açmaya çalışma sadece seninle muhabbet etmemi istiyon demi takımla aramı bozuyon

valla Özgecim bu Filiz den korkulur söyliyeyim artık aysun diye kiminle mesajlaşıyorsa, benim olmadığım kesin
takımı karıştırmak istiyor

desene bu iş elimde patladı

ben geçen hafta kaptişle eşsin sanmıştım Aysun'cum

biraz ona takilayim diyordum.

Palavralarım paçama dolandı :KK70:

Yapçak bisey yok

Yawrukush öyle iyi niyetli ki sökmüyor baksana :KK70:

matilda34 canım kusurabakma, ben eşleri yanlış hatırlayınca olan sana oldu gibi oldu o_O

Melegimkorusun .!.:
iyi akşamlar kızlar
pazartesi menüm

12:00
ton balığından pizza, domates, salatalık, kapya biber
(80gr ton balığı +1 yumurta ile pizza tabanı yapıp pisirdim sonrasında üzerine domates sos ve kasar koyup tekrar fırınladım)

15:30
dün yaptığım badem unlu kurabiyen 2 tane, filtre kahve

19:00
salata (1 haşlanmış yumurta, 2yk lor peyniri, domates, salatalık, 1tatlı kaşığı çörek otu ve zeytinyağı)

su:2,5 litre
spor: 300 zıp zıp:600puan
(birde evi dip köse temizledim )
Yawrukush CEYDOS @asena87 FitFiliz

Menün kusursuz tatlım

saat 12deki pek benlik değil ama 15.30a çöreklenebilirdim :kk77:

Melegimkorusun .!.:
yok canım konuşmamıştır sakasına öyle dedi sanırım. bugün çok kaçamak mı yaptın yoksa FitFiliz gündem değistirmeye çalışıyorsun sanırım nerde menün ?

Aynen ya, hedef şaştı diyelim

Menüm güzeldi Aysun'cum. En azından o konuda iyi bı eşim canım

. Dün cok aç hissettim kendimi
Yazarım menümü, online toplantımız var şimdi gidip azıcık makyaj yapayım

Birgaripanne · 16 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
takımda benden başka Aysun var sanırım

fyzanur .!.:
Doktor değilim kizlar sağlık teknikeriyim , gece belirli sayıda hasta veriyorlar bana onlara gece boyu uyku testi yapıyorum , uyku bozukluğu olanlara .

Aaaa uyku doktoru hanim benim bir problemim varda yardimci olur musunuz

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Sevda kalptendir.

Benzer Konular