geçmiş olsun.klimalara dikkat bu yıl kullanmak tehlikeli diyorlar.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 36.531
- 48.108
- 1.123
Teşekkür ederim. Daha iyi olucam inşallahgeçmiş olsun canım şimdi nasılsın?
makarnada olmasaymış harika derdim ama olmuş artık.
çok iyi canım yarın hedefin ne ?
ne kadar çok karbonhidrtalı beslenir oldun mercimek ve ekmek yanlış seçim yapmışsın ben buna ceza gelsin derim. hazır listelerimi diğer laptoptan aktarmışken ilk ceza olsun.Arrietty_ bak ceza var burada...
anam yedekli gelmiş. nasıl sevindim anlatamam. hayırlı olsun canım. nihayet hedefine ulaştın. Allah kucağına almayı nasip etsin
- 8 Ağustos 2008
- 36.531
- 48.108
- 1.123
Sağol balım
yok canım klimalı ortamda kalınca oldu.. Açlık üstüne çok iyi oluyorum. Mesela şimdi de açlıktayım dünden bu yana daha iyi hissediyorum şükür
- 8 Ağustos 2008
- 36.531
- 48.108
- 1.123
Teşekkür ederim canım
sağlık en önemlisi tabi
- 8 Ağustos 2008
- 36.531
- 48.108
- 1.123
Sağol balım
hiç sevmem zaten kendisini.. Dışardaydım müdahale şansım da yoktu malesef..
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Tebrikler canım süper sonuç bu hafta ben de yapayım senin bu yumurta diyetini
bugün low Çarb dışı beslendim akşamada arkadaşlarla veda buluşmasına gideceğim piknik tarzı buradaki en yakın arkadaşlarımız Türkiye’ye kesin dönüş yapıyor 
canım da sıkkın yani senin diyeti yapmam şart gibi yoksa kendimi yemeğe vereceğim bu hafta 
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Kaptanlarım bugün sizden izin istesem ben bugünlük menümü yazmasam olur mu
low carb'daki low, ne kadar low? yüzde olarak neye denk getirmeye çalışıyorsunuz -sorum herkese aslında.
ben bugün tekrar myfitnesspal uygulamasını indirdim, zaten yediklerimi yazıyorum bari buraya yazayım da daha kolay takip edeyim dedim. hedefleri carb: %15, protein: 35, yağ 50 olarak ayarladım (googlea baktım ilk çıkan sonucu referans aldım). en çok carb omletteki yulaftan geliyormuş bana onu gördüm, o da olmasa %7-8'de kalabilirmiş sanırım normalde. yulafın bu kadar kalorili olduğunu da bilmiyordum.
Gunun ılk ogununu 12 gibi mi yapıyorsun
Low carb ne ola kiTebrikler canım süper sonuç bu hafta ben de yapayım senin bu yumurta diyetini
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Feyzos kendi istegiyle yarismadan ayrildi notuyla listeden ayirabiliriz.kilo bildirim geçen cuma :56.9
bugün : 58.4
kızlar ben yine aşırı artı çıktım . takımı bu hafta da batırdım . çok kötü bir hafta geçirdim . üstüne de bugün regl geldi . yine etap sonuncusu oldum belli ki . izine ayrılma hakkım da bitmişti . takımdan mı ayrılsam ,liste dışı mı devam etsem , nasıl yapabiliriz ? 10 gündür evdeyim , hastalık raporum bugün bitti . pazartesi iş başı yapıp nöbete gideceğim . sağlık açısından düzeldim ama patlayacak gibi şiştim . 10 günde 55.3 ten 58.4 e çıktım . çok üzgünüm .
Yawrukush
CEYDOS
Fakat bu sekilde yarismadan ciknca 6 ay tekrar yarisilmiyor.
6 ay sonra her sey normal , devm edebiliyorsun.
Tum hafta yazmadin merak ettim seni, sagligin nasil?
Aksam 20.00den once bana ,kendi isteginle ayrilmak isteyip istemedigini yaz canim..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim harika kilo vermissin , listeye sen girmek istiyor musun muhim olan bu, birde listeye girdikten sonra 2 ay yarismak zorundasin bu sorumlulugu kabul ediyor musun?Günaydın gençlik
Geçen hafta;74,2
Bu hafta;71,9
Fark;2,3
Yüzde; 3,09
Kabak detoksunda 1,2 gitmiş. O yüzden tekrar yapmayı düşünmüyorum. Ama diğer arkadaşlara fikir olsun.
Bir önceki hafta + çıkmıştım sebebi muhtemelen sporu abartmış oluşum.
Deneme yanılma ile buluyoruz işte :)
Şimdi daha sakin yapıcam sporu. Pazartesi tartısından muafım aslında ama bu hafta deneyeceğim. Hafif spor+beslenme yine aynı devam şeklinde kilo kaybım nasıl olacak ona bakacağım.
@Beklenen2
İsterseniz listeye alabilirsiniz beni bu arada
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Canım ben gram olarak çok hesaplamıyorum. Ben beyaz un, nişasta, beyaz şeker içeren birsey yemiyorum. Bakliyat , yulaf yemiyorum. Havuç, patates yok. Meyve yok sadece canım çok isterse meyve yaban Mersini falan yiyorum. Günlük şeker miktarını 50-100 arası tutmak lazım ama desiiim gibi ben hesaplamıyorum tam
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim harika bir eksi , tebrik ederim..Gunaydin hayirli cumalar
Cok guzel bildirimler var. Takimca hafiflemisiz
Eki Görüntüle 2654615
Gecen cuma:90.5
Bugun:89.5
Fark:1
Yuzde:%1.11
Haftaya hedef:88.5
@Hyperborea17
Esas listeye girmek istiyor musun kuzum, deneme suren basariyla tamamlandi?
anladıım teşekkürler, yulaf harici benzermişiz. yulafı azalttım ben de bugün ama erken acıktım.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ne guzel bir eksi, tebrik ederim nasilsin canim :)Geçen hafta: 69.7
Bu hafta: 68.8
Fark: 900gr
Yüzde: 1.29
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gulum harikasin, izne ayrilacak misin bugun?
Ilk ignemi olacagim demistin..
gitti bizim 600 gr .şaka bir yana çok üzüldüm canım kesin dönüş çok feci tüm bağların kopuyor o ülke ile.Tebrikler canım süper sonuç bu hafta ben de yapayım senin bu yumurta diyetini
tamam canım bu gece vur patlasın çal oynasın ama yarın toparlanma olmalıKaptanlarım bugün sizden izin istesem ben bugünlük menümü yazmasam olur mu
20 gr dan fazla karbonhidrat tüketmiyoruz.
evet ilk öğünüm kaçta kalkarsam kalkayım 12 de oluyor.
düşük karbonhidrat demek canım.Low carb ne ola ki
- 4 Kasım 2018
- 26.818
- 110.514
- 598
