- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.818
- 110.514
- 598
Milana firuze
canim
JaneRizzoli
söyle güzelce yazdi nereyi nasil ölcecegiz diyeAyriyetten Kol da ölcüyoruz
Dirsekden 5cm yukari ölcüm ben. En kalin yer orasi bende
- 4 Kasım 2018
- 26.818
- 110.514
- 598
| Kullanici | Tarih | Toplam -cm | Kol | Gögüs | Bel | Basen | Bacak | Göbek | Kilo |
| B barga | 19.06.20 | 32 | 102 | 93 | 108 | 50 | 79.9 | ||
Birgaripanne
| 19.06.20 | 33 | 110 | 91 | 115 | 63 | 106 | 76.6 | |
Arrietty_
| 19.06.20 | 30 | 94 | 80 | 99 | 61 | 65.6 | ||
|
JaneRizzoli
| 26.06.20 | 29 | ? | 74 | 105 | 63 | 83 | 71,9 | |
FitFiliz
| 26.06.20 | 29 | 99 | 92 | 103 | 53 | |||
CEYDOS
| 26.06.20 | 26 | 96 | 76 | 94 | 54 | 61.6 |
CEYDOS
göbüs de istiyoruz artik :)) ama sabah hallet ölcümütamam canım sabah kalkınca yeniden ölçülürüm. hepsini yeniden veririm.
Kullanici Tarih Toplam -cm Kol Gögüs Bel Basen Bacak Göbek Kilo B barga 19.06.20 32 102 93 108 50 79.9 19.06.20 33 110 91 115 63 106 76.6 19.06.20 30 94 80 99 61 65.6 26.06.20 29 ? 74 105 63 83 71,9 26.06.20 29 99 92 103 53 26.06.20 26 96 76 94 54 61.6
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Bacakların ince ne güzel :)
Ben tam bir armutum
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Güne çok güzel başlamıştım, akşam da haşlanmış tavuk ve salata yeme planım vardı ama arkadaşım işi bozdu 
Dışarda yedik.
Köfteyi yanlışlıkla 2 kere paylaşmadım, 2 porsiyon yedim
bir de külbastı yedim bir parça.
Arada da bir bardak kefir içtim.
Şimdi akşam yemeğinde azcık abartmış oldum ya, bunu benim ödülüm mü sayalım?
CEYDOS
Yawrukush
Arrietty_
Dışarda yedik.
Köfteyi yanlışlıkla 2 kere paylaşmadım, 2 porsiyon yedim
bir de külbastı yedim bir parça.Arada da bir bardak kefir içtim.
Şimdi akşam yemeğinde azcık abartmış oldum ya, bunu benim ödülüm mü sayalım?
CEYDOS
Yawrukush
Arrietty_Eklentiler
Amin canım insallahHadi hayırlısı olsun canm insallahh güzel haberlerini alırız burdanBen de başlayacam hayırlısıyla da bir türlü adet olamadım maalesef
tüp bebek mi yaptiracaksiniz canim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim haftaya cuma bildirim yap izne ayiralim olur mu, bugunde yarisma bitti.Kaptanım ueni gördüm ben izine ayırdığınızı sanmıştım kusura bakmayın bildirim yapamadım sabah tartılmadım
Gecen haftada mesajin yarismadan sonra gelmisti ayiramamistim izne..
Nasilsin?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gecmis olsun canim neden oyle oldu, bir yedigin mi dokundu, usuttun mu?Bu haftam zaten çok karıştı hastayım mide bulantısı kusma aşırı halsizlik ev işimi bile yapamıyorum ben spor nede düzenli beslenme olmadı
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Harikasin kaptanim, ellerine saglik, bende varim bu yarista:)Günlük spor yarismasi
Kizlar spor isini ben devraldim
Gunluk spor yarismasi düzenliyorum bu hafta. Persembe günler bos
Yarin yapilacak egzersiz karin ve kol icin
Başlama pozisyonu: Sol fotogradaki gibi. Bacakları düz tutun ve hem kolları hem de bacakları zeminden 5 cm yukarıya kaldirin.
Eki Görüntüle 2654837
Dikkat etmeniz gereken 2 nokta :
Cumartesi aksami menü bildiriminizde kac tekrar yaptiginizi belirtmeniz yeterlidir
- Karnı sıkın ve her iki bacağınızı ve kollarınızı dikey konuma kaldırın.
- Belinizi her zaman yerde tuttuğunuzdan emin olun.
Puanlari hesaplayip Persembe günü kazanani paylasacagim
Yapmakda zorlanan veya herhangi bir rahatsizlikdan dolayi yapamayan olursa birlikte alternatif bir egzersiz buluruz
@esmeriiim @Hyperborea17 @WitcherGirl
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Yarismanin heyecanindan unutmussundur canim...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Proteinden zarar gelmez canim, odul saymamiza gerek yok, afiyet olsun.Güne çok güzel başlamıştım, akşam da haşlanmış tavuk ve salata yeme planım vardı ama arkadaşım işi bozdu
Dışarda yedik.
Köfteyi yanlışlıkla 2 kere paylaşmadım, 2 porsiyon yedim
Arada da bir bardak kefir içtim.
Şimdi akşam yemeğinde azcık abartmış oldum ya, bunu benim ödülüm mü sayalım?
Fakat dun ve bugunku egzersizlerini yazmadin, birde su miktarlarini.
Ayrica seni etiketlemistim bu haftanin birincisi oldun kuzum, paylastigim linke basari hikayeni yazman gerekiyor, yoksa takim ceza alir..
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Su hep 3 ve üstü.
35 dakika cardio ve 120 squat var bugün.
Sporu abartınca veremiyorum
Yazdım oraya kuzum hatta seni de etiketledim :) görmedin sanırım.
