Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Melegimkorusun · 29 Haziran 2020

İyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta+ 40gr kadar lor peyniri

Ara
12 fındık + 2 kare %90 bitter

Ara
3 yk yoğurt+ 1 yk keten tohumu

Akşam
5 yk kadar zeytinyağlı taze fasülye + 3 yk kadar tereyağında sotelenmiş mantar

Su: 2,5 lt
Spor: 300 zıplama hareketi
M MaviFeslegen

Birgaripanne · 29 Haziran 2020

Bajce sulama isi yeni bitti yorgunluktan oldum yine de bahce tam sulanmadi saanki

CEYDOS · 29 Haziran 2020

Derya_the_queen .!.:
Kızlar çok güzel bir tarif buldum instadan.mantar da var içinde
Eki Görüntüle 2656026

Mantar bulabilirsem kesin yaparım bunu

bu tarifi ben yeni evime yerleşince bana hatırlatır mısın? çok hoşuma gitti ama unutmam muhtemel gibi geliyor.

MorVampirella .!.:
Hosbuldum

Tabi kii

CEYDOS Şimdi biraz işlerim var menümü yazacağım sonra uğrayıp pandemi öncesi diyetisyenle gitmistim o listeyi uygulamaya çalışıyorum bugün itibariyle

ooo tamam diyetisyen listesi ise kolay olacak.

MorVampirella .!.:
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar
3 çeri domates
1 kk yarim yagli beyaz peynir
4 yesil zeytin

Ara
1 kupa yeşil çay

Öğle
1 dl çavdar ekmeği
5 kuru köfte
3 çeri domates
1 sb ayran

Ara
Yarım muz

Akşam
Ton balıklı yumurta
1 dl çavdar

Su 1 litre ( su sorunum var nedense az içiyorum bunu arttırmalıyım)
Spor 150 jumping jacks 300 ipsiz ip atlama
Yawrukush CEYDOS

ekmek konusunda kaptanıma katılıyorum azalsa daha güzel olur. ama diyetisyen dediği için çokta müdahale edemiyorum.

Derya_the_queen .!.:
Bugünkü Z raporum ☺

12ye kadar ev işi (yatakları filan sildim, kol çalışması yani )
12de klasik kahvalti

4te filtre kahve sade

5te çay tabağında kavrulmuş kıyma, limonlu deniz börülcesi, iki küp kaşar, 1 domates
Sonra baktim doymamışım, azıcık cekirdek üstüne de 5-6 kiraz yedim (sarı şekersiz gibi olandan)

6 buçukta da yürüyüş yaptım. Kızlarla çıktığım için fazla kalmadım ama olsun
Su 3 lt artı bir bardak daha

afiyet olsun çekirdek dışında beğendim.

Arrietty_ .!.:
Yogurt kampi yapacaktim guya bugun

12de yedim Ilk ogun
1tutam maydonoz
4 yk nohut
2 yk yogurt
Yarim salatalik

16da tekrar aynisi

18de tatli krizi tuttu
2 yk yogurt
10 organik cekirdeksiz hurma
Biraz anason tozu

Tatli istegini aldi

Su 1,5 malesef
Spor 1,5 saat yuruyus

Birgaripanne

bugün nedense benimde canım çok yoğurt çekti.

bnnu .!.:
63.7 olacaktı sabit olunca canım sıkıldı yanlış yazmışım @Yawrukush CEYDOS Hyperborea17

Umuyorum ilk kez bir haftaya sbt çıktım ve bu hafta listeye girdiğim haftam

Ben de mesafe koyarak rahatlıyorum strese girmeye gerek yok

Umuyorum canım , listedeyim diye akşam sadece yoğurt yedim öğlen biraz yürüyüş yaptm sbt olması canımı sıktı

bende yanlış yazmışım 61,7 yerine 63,7 bilmeden doğrusunu yazmış oldum.merak etme düşersin cumaya kadar.

BLU3 · 29 Haziran 2020

barga .!.:
ay afiyet ossun, çok güzel geldi kulağıma

10 dk müzikle hoplayip zipladim :KK45:

CEYDOS · 29 Haziran 2020

Derya_the_queen .!.:
Çağdaş markette hem de tazeydi

işte bana böyle bilgiler verin. benim önceki deneyimlerim gimsa ile sınırlı

barga .!.:
2 porsiyon ali nazik'in boyutundan, ne kadar yağlı olup olmadığından emin olamadım. CEYDOS ne dersin ceza hakkında, gerekir mi?

su çok iyi, kahvaltıdaki salata da çok güzel, salataların çok hoşuma gidiyor

yok canım protein deposu olmuş karbonhidratı fazla değil ceza bence gereksiz olur.

JaneRizzoli · 29 Haziran 2020

Derya_the_queen .!.:
Kabak ve yumurta tadı yakışıyor mu? Tavada yapmışsın sanırım. Kabakları rendele suynu çektir yumurta kır gibi bir tarif mi şekerim bu?

Burdan yaptım canım
Ben sevdim açıkçası :)

CEYDOS · 29 Haziran 2020

Haftasonu Hasar Tablosu

İSİM	CUMA	PAZARTESİ	FARK
Hyperborea17	60,9	60,2	0,7
B barga	79,4	79,1	0,3
BLU3	89,5	89,2	0,3
B Beklenen2	70,5	70,3	0,2
bnnu	63,7	63,7	0,0
Melek Ada	56,4	56,4	0,0
Mor Vampirella	72,2	72,2	0,0
cokofesttt	61,3	61,5	-0,2
FitFiliz	66,0	66,2	-0,2
Arrietty_	66,0	66,3	-0,3
aydingelini	70,1	70,5	-0,4
Melegimkorusun	65,9	66,5	-0,6
M minimalce_	91,9	92,5	-0,6
Milana firuze	65,0	65,7	-0,7
Birgaripanne	76,6	77,3	-0,7

M MaviFeslegen matilda34 Ellssa mifihafa hnd_ esmeriiim Aomine Daiki WitcherGirl kızlar hasar o kadar büyük mü? kilo bildirimi yapmadınız.

hnd_ · 29 Haziran 2020

Pazartesi menüm,
Kahvaltı 2 yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 ince dilim kaşar peynir

Ara Öğün Yarım dilim karpuz

Akşam 5 kaşık ıspanak yemeği 5 kaşık yoğurt ve salata.

Ara Öğün 1 sade soda ve şekersiz kahve

Su: 2.5 litre

Spor: 40 dk açık havada yürüyüş (4.2 km)

JaneRizzoli · 29 Haziran 2020

hnd_ .!.:
Pazartesi menüm,
Kahvaltı 2 yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 ince dilim kaşar peynir

Ara Öğün Yarım dilim karpuz

Akşam 5 kaşık ıspanak yemeği 5 kaşık yoğurt ve salata.

Ara Öğün 1 sade soda ve şekersiz kahve

Su: 2.5 litre

Spor: 40 dk açık havada yürüyüş (4.2 km)

menün çok iyi
Senden baya eksi gelir gibi :)

Birgaripanne · 29 Haziran 2020

JaneRizzoli .!.:
Burdan yaptım canım
Ben sevdim açıkçası :)

Cok guzel olmus paylastigin icin Saol

Birgaripanne · 29 Haziran 2020

Arrietty_ canim esim tilsim bozulmayacak galiba

hnd_ · 29 Haziran 2020

Pazartesi menüm,
Kahvaltı 2 yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 ince dilim kaşar peynir

Ara Öğün Yarım dilim karpuz

Akşam 5 kaşık ıspanak yemeği 5 kaşık yoğurt ve salata.

Ara Öğün 1 sade soda ve şekersiz kahve

Su: 2.5 litre

Spor: 40 dk açık havada yürüyüş (4.2 km)

Yawrukush

Birgaripanne

CEYDOS Kaptanlarım pazartesi kilom sabit (sabah tartıldım 67.0) takıma cumartesi katıldığım için bugün yazmam gerektiğini bilmiyordum. Okuyup yazmam gerektiğini anlayınca hemen ekledim. Hepinize selamlar.

Birgaripanne · 30 Haziran 2020

hnd_ .!.:
Pazartesi menüm,
Kahvaltı 2 yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 ince dilim kaşar peynir

Ara Öğün Yarım dilim karpuz

Akşam 5 kaşık ıspanak yemeği 5 kaşık yoğurt ve salata.

Ara Öğün 1 sade soda ve şekersiz kahve

Su: 2.5 litre

Spor: 40 dk açık havada yürüyüş (4.2 km)
Yawrukush Birgaripanne CEYDOS Kaptanlarım pazartesi kilom sabit (sabah tartıldım 67.0) takıma cumartesi katıldığım için bugün yazmam gerektiğini bilmiyordum. Okuyup yazmam gerektiğini anlayınca hemen ekledim. Hepinize selamlar.

Menun guzel canim soylemeyi unutmusum ama bildirim ilk girdigin an baslar

Hyperborea17 · 30 Haziran 2020

bnnu .!.:
Bugünki menüm:
Sabah:
1 yumurta

öğle:
Mercimek çorbası
Etli fırın türlü

akşam
1 kase yoğurt

21.00
200 ml süt (yoğurt yaptım artanı içtim )

su :2.5 lt
Spor: 2000 adım 100 puan
Yawrukush CEYDOS Hyperborea17

Özür dilerim vaktin nasıl geçtiğini anlayamadım.
Sabah:
Öğle: 1 kase kiraz
Akşam: 3 kaşık bulgur,cacık,4 köfte
Su:2 litre
Spor: sınav ve iş arasında gidip geldim ama 3 temmuza kadar sınavım yok. Arayı kapatacağım

hnd_ · 30 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar kızlar
Pazartesi menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta+ 40gr kadar lor peyniri

Ara
12 fındık + 2 kare %90 bitter

Ara
3 yk yoğurt+ 1 yk keten tohumu

Akşam
5 yk kadar zeytinyağlı taze fasülye + 3 yk kadar tereyağında sotelenmiş mantar

Su: 2,5 lt
Spor: 300 zıplama hareketi
M MaviFeslegen

Merhaba, hiç ekmek yememişsin bugün harika. Umarım kilo kaybı fazla olur. :KK5:

Birgaripanne · 30 Haziran 2020

hnd_ .!.:
Merhaba, hiç ekmek yememişsin bugün harika. Umarım kilo kaybı fazla olur.

bu arada canim biz seni eslemedik mi

Mor Vampirella · 30 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Guzel bir gun olmus canim. Ekmek her ogunde 1 dilim yemissin. Belki mesela sadece 1 ogune dusurmeye calisabilirsin ekmegi. Onun haricinde suyunu arttirirsan gayet guzel bir gun olmus

Menüm diyetisyen menüsü kaptanım ekmek yemem normalde ama yemen lazım dediği için her öğün yedim bende listeme öyle yazmış

Teşekkür ederim yorumun için

Mor Vampirella · 30 Haziran 2020

BLU3 teşekkürler hoşbuldum

hnd_ · 30 Haziran 2020

Tanssss .!.:
bu arada canim biz seni eslemedik mi

Beni

WitcherGirl ile eşlemiştiniz. :KK58:

Mor Vampirella · 30 Haziran 2020

CEYDOS kaptanima yazdım ama biraz açayım diyetisyen dedi ki mutlaka her öğün tüket o yüzden yiyorum yoksa ekmekle pek aram yok ama uyayim diye . Ben her gün tartılırım diyete başlayınca sabah olsun hemen

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

4. Takım Zayıflama Grubu

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

4. Takım Zayıflama Grubu

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

Sevda kalptendir.

Nirvana

Nirvana

4. Takım Zayıflama Grubu

Nirvana

Benzer Konular