- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Menulerine esini de etiketlersen sevinirim caniim boylece takibinizde kolaylasir
Canim benim menumde de tb ekmek var diyetisyene gore fark oldu ama yine de kilo takibinii iyi yap ne kadar veriyorsun ona gore devam et benceBu arada diyetisyenim aynı menu seçeneğini birkac gün tuketebilirsin dedigi icin ust uste ayni menuleri de göreceksiniz
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Bi ablam bi abim var canım. Şükür bu günümüze ya eskiden pek anlaşamazdık ama anlaşıyoruz artık ablamlada. Aramızda 18 yaş fark var
gerçekten tek çocukluk zor ya. Başım sıkışsa en azından birinden birini arıyorumAnason tozu nedir canım? Ne işe yarıyo ilk defa duydumYogurt kampi yapacaktim guya bugun
12de yedim Ilk ogun
1tutam maydonoz
4 yk nohut
2 yk yogurt
Yarim salatalik
16da tekrar aynisi
18de tatli krizi tuttu
2 yk yogurt
10 organik cekirdeksiz hurma
Biraz anason tozu
Tatli istegini aldi
Su 1,5 malesef
Spor 1,5 saat yuruyus
Birgaripanne
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
bugünki hasar raporum
Sabah: 2 yk sucuklu omlet 3 dilim sucuk. Çok az domates salatalık 1 ince dilim ekmek 2 çay
ara: 10 badem
öğlen 3 yk yoğurt
1 türk kahvesi
ara: 1 yk mantar sote (5 kuş başı kadar vardı içinde tavuk)
akşam: 1ufacık kase tarhana çorbası
5 yk mantar sote ( kırmızı biber soğan ve tavuk var sadece) 2 dilim karpuz 1 ince dilim ekmek hatta hepsini bitirmedim bile
Su:2 lt
Spor cam silme ev temizleme yatak toplama
Malum misafirim var.
Yawrukush
kaptanım 28 dk adımladım dışarı çıktım
@Arrietty_200 ip atlama
Sabah: 2 yk sucuklu omlet 3 dilim sucuk. Çok az domates salatalık 1 ince dilim ekmek 2 çay
ara: 10 badem
öğlen 3 yk yoğurt
1 türk kahvesi
ara: 1 yk mantar sote (5 kuş başı kadar vardı içinde tavuk)
akşam: 1ufacık kase tarhana çorbası
5 yk mantar sote ( kırmızı biber soğan ve tavuk var sadece) 2 dilim karpuz 1 ince dilim ekmek hatta hepsini bitirmedim bile
Su:2 lt
Spor cam silme ev temizleme yatak toplama
Malum misafirim var.
Yawrukush
kaptanım 28 dk adımladım dışarı çıktım @Arrietty_200 ip atlama
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Evet cuma göreceğiz bakalım
Bugünkü menüm sabah
1 yumurta bir yufkanın 1/4 u çok az peynir çay
Ara 2 ceviz yeşil çay
Akşam
2 fırında bol baharatlı kabak 1 küçük parca tavuk haslama
Su 3 lt
Spor 6000 adım 50 bacak hareketi
CEYDOS
Yawrukush
Birgaripanne
mifihafa
canım sen menülerine hiç bni etiket yapmıyorsun niye ki
1 yumurta bir yufkanın 1/4 u çok az peynir çay
Ara 2 ceviz yeşil çay
Akşam
2 fırında bol baharatlı kabak 1 küçük parca tavuk haslama
Su 3 lt
Spor 6000 adım 50 bacak hareketi
CEYDOS
Yawrukush
Birgaripanne
mifihafa
canım sen menülerine hiç bni etiket yapmıyorsun niye ki
Ahh bu kadarcık yemekle bıle veremıyorm arttrsam nolur
Guzelmıs menun canımSelam kızlaar menüm
sabah: 1 haş. Yumurta. 4 çatal patates kızrtması( bi çatalda 2-3 geliyo en fazla
ara yok
öğlen 13 badem
ara: 1 türk kahvesi 1 ceviz 10
akşam:3 minik kepçe şehriyeli tavuk çorbası
3 mini köfte 1 çeyrek patates
su: 3 lt
Spor 30-30 günün sporu ters köprüyü yapmadım ama . 364 merdiven inip çıkma
esmeriiim
Arrietty_
Yaa unuttum kusura bakmayınM MaviFeslegenEllssa
Aomine Daiki
FitFiliz
JaneRizzoli
matilda34
Melegimkorusun
Melek Ada
Milana firuze
WitcherGirl kızlar pazartesi kontrol kilolarınızı bekliyorum
Dün tartıldım 65.2 cıktım ama şok oldum
Bu sabah 64.6 hangısını yasacaz
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Selam kızlar dün misafırım vardı aksam işten gelıp koştur koştur yemek yaptım
Sabah: limonlu su,, 2 dılım peynır cay
Ara nescafe turk kahvesı
Ara marul lımonlu
Aksam üstü kiraz
Aksam: 2 kaşık mantı bol salata
Su 2.5 lt
Spor pazar gunu 30-30 bacak gunun sporu
Dün neydı bılmıyorum bıle sporu yapamadım ceza verın bana bugun verın cezamıı bu hafta azımlıyım
aydingelini
Sabah: limonlu su,, 2 dılım peynır cay
Ara nescafe turk kahvesı
Ara marul lımonlu
Aksam üstü kiraz
Aksam: 2 kaşık mantı bol salata
Su 2.5 lt
Spor pazar gunu 30-30 bacak gunun sporu
Dün neydı bılmıyorum bıle sporu yapamadım ceza verın bana bugun verın cezamıı bu hafta azımlıyım
aydingeliniKahvaltıda 1 yumurta domates salatalık 2 dılım peynır bı kasık bal 1 dılım ekmek yedım
Spor 30-30 bacak acma yapabıldım
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Günün egzersizi
Wallsquat = 1 adet 3 puan
Milana firuze
cokofesttt
B
Beklenen2
Birgaripanne
mifihafa
Aomine Daiki
fyzanur
Melegimkorusun
matilda34
B
barga
bnnu
JaneRizzoli
BLU3
M
minimalce_
Melek Ada
M
MaviFeslegen
FitFiliz
Yawrukush
Ellssa
aydingelini
esmeriiim
WitcherGirl
Hyperborea17
Mor Vampirella
Sonra günün egzersizi neydi demeyin :)) Umarim atladigim kimse yoktur
Bu hafta spor puanlari yapilan günün egzersizinden hesaplaniyor.
Sonra Cuma günü es yarismasi basliyor. Yaptiginiz her spor puanini ilk sayfaya bakarak hesaplayin. Ardindan beni etiketleyin.
Bu haftanin suanki puan durumu söyle
| Kullanici | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Toplam |
|
esmeriiim
| 120 | 90 | 210 | |||
|
Milana firuze
| 60 | 400 | 460 | |||
|
aydingelini
| 90 | 400 | 490 | |||
| B Beklenen2 | 300 | 300 | ||||
|
Birgaripanne
| 39 | 45 | 84 | |||
|
Mor Vampirella
| 600 | 600 | ||||
|
Arrietty_
| 105 | 90 | 195 |
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
MasAllah canim gunun dolu gecmisbugünki hasar raporum
Sabah: 2 yk sucuklu omlet 3 dilim sucuk. Çok az domates salatalık 1 ince dilim ekmek 2 çay
ara: 10 badem
öğlen 3 yk yoğurt
1 türk kahvesi
ara: 1 yk mantar sote (5 kuş başı kadar vardı içinde tavuk)
akşam: 1ufacık kase tarhana çorbası
5 yk mantar sote ( kırmızı biber soğan ve tavuk var sadece) 2 dilim karpuz 1 ince dilim ekmek hatta hepsini bitirmedim bile
Su:2 lt
Spor cam silme ev temizleme yatak toplama
@Arrietty_200 ip atlama
Vucut korumaya almasinAhh bu kadarcık yemekle bıle veremıyorm arttrsam nolur
Guzelmıs menun canım
Yaa unuttum kusura bakmayın
Dün tartıldım 65.2 cıktım ama şok oldum
Bu sabah 64.6 hangısını yasacaz
CEYDOS
kaptanim diyet listesi konusunda harika Manticilar da bugun bende dahilSelam kızlar dün misafırım vardı aksam işten gelıp koştur koştur yemek yaptım
Sabah: limonlu su,, 2 dılım peynır cay
Ara nescafe turk kahvesı
Ara marul lımonlu
Aksam üstü kiraz
Aksam: 2 kaşık mantı bol salata
Su 2.5 lt
Spor pazar gunu 30-30 bacak gunun sporu
Dün neydı bılmıyorum bıle sporu yapamadım ceza verın bana bugun verın cezamıı bu hafta azımlıyım
Ip atlama yapamadim ama onceki gunlerdeki egzersizlerden yaptim kaptanimGünün egzersiziWallsquat = 1 adet 3 puan
Eki Görüntüle 2656159
Sonra günün egzersizi neydi demeyin :)) Umarim atladigim kimse yoktur
Bu hafta spor puanlari yapilan günün egzersizinden hesaplaniyor.
Sonra Cuma günü es yarismasi basliyor. Yaptiginiz her spor puanini ilk sayfaya bakarak hesaplayin. Ardindan beni etiketleyin.
Bu haftanin suanki puan durumu söyle
Kullanici Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Toplam 120 90 210 60 400 460 90 400 490 B Beklenen2 300 300 39 45 84 600 600 105 90 195
- 23 Eylül 2017
- 594
- 1.177
- 113
Günaydin herkese
Dünkü menüm
18:00 Firinda et ve biber yanina cok az mantar
Yemekten sonra 2 kuru kayisi
4 lt su, ve kayisi cayi
200 ip atlama / 20 squat / adim cok atmadim 3-4 bin civari yorgunluktan erkenden uyudum :))
Spor sadece ip atlama & adim sayiliyor sanirim (3500 adim hesapladim toplam 575)
Arrietty_
Milana firuze
Dünkü menüm
18:00 Firinda et ve biber yanina cok az mantar
Yemekten sonra 2 kuru kayisi
4 lt su, ve kayisi cayi
200 ip atlama / 20 squat / adim cok atmadim 3-4 bin civari yorgunluktan erkenden uyudum :))
Spor sadece ip atlama & adim sayiliyor sanirim (3500 adim hesapladim toplam 575)
Arrietty_
Milana firuze
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
M
minimalce_
ekliyorum canim sporunu . Buraya suan paylasmasamda Persembe paylastigimda olacaksin 
gece 1 den 5 e kadar uyuyamadim regl agrisi mahvetti
Suan uykum cok ama esim iste 17 e kadar. Artik aksam uyurum.
Reformer denemis veya hala yapan var mi?
gece 1 den 5 e kadar uyuyamadim regl agrisi mahvetti
Suan uykum cok ama esim iste 17 e kadar. Artik aksam uyurum.
Reformer denemis veya hala yapan var mi?
