- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
O zaman akşam kısır yiyeyim menüm netleşsin canim cekti :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Abartıya kaçmadığın sürece canının çektiği şeyleri gün içinde dengeleyerek yiyebilirsin canım hem böyle olunca diyette zorlanmazsın ve sonrasında da kilo korumaya devam edersin
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dl çavdar
3 çeri domates
5 yeşil zeytin
1 kk yy beyaz peynir
Ara
1 salatalik
Öğle
5 kuru köfte
1 dl çavdar
3 çeri domates
1 sb ayran
Ara
1 salatalık
Akşam
1 p kısır
Ayran
Su 1.5 lt tamamlarim
Spor 150 jumping jacks 150 twist 150 alt bacak 50 mekik 50 sumo squat 200 ipsiz ip atlama yanlış hesaplamadiysam 2050 puan
Yawrukush
CEYDOS
Arrietty_
1 haşlanmış yumurta
1 dl çavdar
3 çeri domates
5 yeşil zeytin
1 kk yy beyaz peynir
Ara
1 salatalik
Öğle
5 kuru köfte
1 dl çavdar
3 çeri domates
1 sb ayran
Ara
1 salatalık
Akşam
1 p kısır
Ayran
Su 1.5 lt tamamlarim
Spor 150 jumping jacks 150 twist 150 alt bacak 50 mekik 50 sumo squat 200 ipsiz ip atlama yanlış hesaplamadiysam 2050 puan
Yawrukush
CEYDOS
Arrietty_
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Evet hiç yememek pes etmeye sebep olabilirAbartıya kaçmadığın sürece canının çektiği şeyleri gün içinde dengeleyerek yiyebilirsin canım hem böyle olunca diyette zorlanmazsın ve sonrasında da kilo korumaya devam edersin
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Mesela öğlen yediğin 1 dilim ekmeği kaldırıp yerine salata yiyebilirsin canım. Akşam da salata eklemeni tavsiye ederim yada yeşilliği bol tüket yoksa acıkırsın. Sporunda güzelmiş güzel kg verirsin bu hafta inşallahSabah
1 haşlanmış yumurta
1 dl çavdar
3 çeri domates
5 yeşil zeytin
1 kk yy beyaz peynir
Ara
1 salatalik
Öğle
5 kuru köfte
1 dl çavdar
3 çeri domates
1 sb ayran
Ara
1 salatalık
Akşam
1 p kısır
Ayran
Su 1.5 lt tamamlarim
Spor 150 jumping jacks 150 twist 150 alt bacak 50 mekik 50 sumo squat 200 ipsiz ip atlama yanlış hesaplamadiysam 2050 puan
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Yesillikle hic aram yok yerken zorla yiyorum sanki :/
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bende bugun gecen cumaki kiloma dondum
Akşama kısır yiyebiliyor muyum
Bence cumaya odul olarak birak salata tuketemiyorsan
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Salata sevmiyorum daha dogrusu yesillik sevmiyorum ama kaşık salatasina bayilirim mesela ton balikli tavuklu salataya da oylr
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Ben burdayim ama cok aç hissediyorum. Hazırda yemeğim de yok akşama ne yiyeceğim bilmiyorum.
Off ben kahvaltıdan beri açım 12den 4 e kadar zor dayandım evde açım açım diye gezdimBende acim
Suan kasar arasina Hindi fume sardim yiyorum
bu diyette hiç bugünlerdeki gibi acıkmamıştım yaa 
ben mutsuzken diyet yapamıyorum açık net işkenceye dönüyor ve hala bu açlığa Cuma kiloma gelemedim delireceğim valla. Ben şimdi ara öğün yerine çiğ kuruyemiş ile 1 kare bitter yedim midem hala gurulduyor
Akşama plan kabak ama bakalım sabahta kabaklı omletten yemiştim bugün kabak günü bende
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Off ben kahvaltıdan beri açım 12den 4 e kadar zor dayandım evde açım açım diye gezdim
Ben şimdi ara öğün yerine çiğ kuruyemiş ile 1 kare bitter yedim midem hala gurulduyor
Akşama plan kabak ama bakalım sabahta kabaklı omletten yemiştim bugün kabak günü bende
Bende gelemedim hatta artidaydim. Stress yaptim cok kotu
Yawrukush
liste disi katilimci olmak isterim boyle giderse 
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Bu hafta 4. Takım yarışından dolayı içten içe bende strest yaptım. İçgüdüsel olarak ters tepki veriyo midemBende gelemedim hatta artidaydim. Stress yaptim cok kotu
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim bol yesillikli ve az miktarda yiyebileceksen ye fakat baska bir secenegin varsa onu degerlendir :)Akşama kısır yiyebiliyor muyum
Nasilsin bu arada :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bezelyede pilavda karbinhidrat gulum, tavuk guzel bir secim :)En güzeli tavuk
Ablamdayım şuan akşama bezelye pilav yapacakmış. 2 parça tavuk alıp haşlayıp az yağda çevirip yicem bende
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel bir menu olmus canim, suyunu biraz daha arttirsan harika olur:)Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dl çavdar
3 çeri domates
5 yeşil zeytin
1 kk yy beyaz peynir
Ara
1 salatalik
Öğle
5 kuru köfte
1 dl çavdar
3 çeri domates
1 sb ayran
Ara
1 salatalık
Akşam
1 p kısır
Ayran
Su 1.5 lt tamamlarim
Spor 150 jumping jacks 150 twist 150 alt bacak 50 mekik 50 sumo squat 200 ipsiz ip atlama yanlış hesaplamadiysam 2050 puan
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok azsan proteini az yemis olabilirsin canim..Off ben kahvaltıdan beri açım 12den 4 e kadar zor dayandım evde açım açım diye gezdim
Ben şimdi ara öğün yerine çiğ kuruyemiş ile 1 kare bitter yedim midem hala gurulduyor
Akşama plan kabak ama bakalım sabahta kabaklı omletten yemiştim bugün kabak günü bende
Nasildi bugun menun?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bilgilerini kontrol edeyim bugun kaptanim, izin hakkin varsa izne ayiralim seni liste disinda da kilonu verirsin..:)Bende gelemedim hatta artidaydim. Stress yaptim cok kotu
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kizlar strese gerek yok yahu, elimizden geleni yaptik, gerisi onemli degil :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok guzel birgun olmus canim, nasil bu hafta kilo verme durumun?
Her sey youlnda mi :)
