- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Boyun kac senin? 156 im ben ve 65 bana cok :=)Bence 65 kilo çok değilbenim hedef kilom olduğu için kendisi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Iyi aksamlar canim. Skma canini kendini dusun. Ay bende moralim bozuk iken uyusam. Anca yiyen tipim ben
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Ben 6 gün yaptım.kisin ama zayıflama amaçlı degildi. Tasavvufa merak salmıştım. Ilk iki günü iftar sahur gibi hurma yemiştim 3 tane felan sonra suya dönmüştü. Son gün baya zorlandım.
Boyum 163 kendimi iyi hissettigim eski kilom 62 civarıydı. Sonra balon oldum
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Selamlar
Menu
Sabah-ogle
Salata (2 haslanmis yumurta, 8-10 siyah zeytin, gobek marul, 1 domates, 1 acur, 1 pancar, mor lahana, kapya, 1 yemek kasigi tahin) ve sut
Ara
Bir salkim dondurulmus siyah uzum
Aksam
Firin levrek (1 buyuk), salata (2 porsiyon)
Ceviz dolgulu hurma (3 tane)
Su 3.5
Adim 8750 — 437 puan
Arrietty_
Birgaripanne
Yawrukush
Menu
Sabah-ogle
Salata (2 haslanmis yumurta, 8-10 siyah zeytin, gobek marul, 1 domates, 1 acur, 1 pancar, mor lahana, kapya, 1 yemek kasigi tahin) ve sut
Ara
Bir salkim dondurulmus siyah uzum
Aksam
Firin levrek (1 buyuk), salata (2 porsiyon)
Ceviz dolgulu hurma (3 tane)
Su 3.5
Adim 8750 — 437 puan
Arrietty_
Birgaripanne
Yawrukush
Ben de istiyorum bu yataktan
Sorunlarin biran evvel cozulur umarim canim
Gecmis olsun acil sifalarBugünki menüm
Sabah
1 yumurta beyazı
1 yk bal ( ballı zencefil yaptım boğaz ağrım geçmedi)
öğle:
0.75 p Kiremitte kuzu kuşbaşı ( birazını eşime verdim)
Akşam:
1 p tarhana çorbası
Yatarken 1 tk bal
su:2 lt
Spor: yok hastayım
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Ben 6 gün yaptım.kisin ama zayıflama amaçlı degildi. Tasavvufa merak salmıştım. Ilk iki günü iftar sahur gibi hurma yemiştim 3 tane felan sonra suya dönmüştü. Son gün baya zorlandım.
Boyum 163 kendimi iyi hissettigim eski kilom 62 civarıydı. Sonra balon oldum
E yaparsin ozaman canim. Deneyimlisin. Sadece tekrar cesaret edip baslaman gerek. Bende vucud arinsin diye yapiyorum. Senin yaptiginda sadece su iciliyor dimi?
Zaten onemli olan aslinda sayi degil. Aynada nasil oldugun ve nasil hissettigin. Ben 50 olayim istiyorum ama 3,5 sene önce 59 ikende gayet iyiymisim
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Evet ilk iki gün hurma yedim bir kaç tane. Sonra sadece suya döndüm.E yaparsin ozaman canim. Deneyimlisin. Sadece tekrar cesaret edip baslaman gerek. Bende vucud arinsin diye yapiyorum. Senin yaptiginda sadece su iciliyor dimi?
Zaten onemli olan aslinda sayi degil. Aynada nasil oldugun ve nasil hissettigin. Ben 50 olayim istiyorum ama 3,5 sene önce 59 ikende gayet iyiymisim
Kesinlike rakamların önemi çok yok. Hissettiğin onemli.
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Bu su orucunda, su, soda, filtre /turk kahvesi, yesil cay serbest
Halin varsa birlikte devam edelim?
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Feyzacım sen suyu arttırmaya çalış canım havalar da sıcak 2-2,5 lt altına düşme bence5 temmuz menüm
Sabah : 4 tane kizarmis ekmek
Peynir
Zeytin
1 çay kaşığı tahin pekmez
Domates
Salatalık.
Akşam : 1 minik but tavuk
Cacik
Karnıyarık ( kızartma değil )
Ara : 2 parmak kadar elma
Kahve
Su : 1.5 litre
Spor : 90 dk parkta yürüyüş
Nasıl gecti canım su orucun ? Ben hiç yapamam sanırımGünümü yazayim bari
Sabah kucuk fincan filtre kahbe
Günün geri kalaninda
Su
Su
Su
Ve daha fazla su
3L tamamladim
Spor
1 saat reformer 450 kalori yakildi. Ama nasil sip sip ter akti yuzumden
11bin adim - 550 puan
Planim vardi p90 ile günün videosu da yapacagim diye ama halim kalmamis
@esmeriiim
hiç o iradeye sahip deiğilim ben bir öğünü yerken diğer öğünün planını yapıyorum diğer öğün hayali ile kendimi durduruyorum 
yaa önce bana nefs terbiyesi lazım 
Ahh ahh bende kısayım
bende 159 bende cuma 65.4 geldim ilk hedef 62 bakalım hangimiz önce gelecek kilolarda yakın ama ben bugün çok açıktım - 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Bu ara iradem çok.zayif. pskolojik olarak hazır değilim. Başlayıp bozarsam kötü hissederim. Inşallah yakın bir zamanda yapacam.ama
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Feyzacım sen suyu arttırmaya çalış canım havalar da sıcak 2-2,5 lt altına düşme bence
Nasıl gecti canım su orucun ? Ben hiç yapamam sanırım
Ahh ahh bende kısayım
Bende 24 saat Yemek dusunurum. Hatta simdiden Persembe ne yiyecegim biliyorum
Iyi gecti sadece suan hafif aciktim. Neyse ki uyku saati yaklasti. Zaten hic acliga gelemem ben, ac ac yattim dedigin bir zaman yok. Badem de olsa yerdim suan su orucunda olmasam.
Ben 1 agustos a 60 olmak istiyorum. Hirs yaptim :)
Yarin dinlenme gunum ama canim ip atlamak istiyor.
Elbette onemli olan hazir olunca yapmak
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Pazar menüm
12:00
1 tatlı kaşığı tereyağ eklenmiş filtre kahve
12:30
2 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, 1 çeri domates, çok az biber ve salatalık ile salata , 3 siyah zeytin
15:30
2 ceviz, sade Türk kahvesi
17:00
3 küçük enginar çanağında Karamelize soğan ( çok sevmedim), 2 yk yoğurt
18:30
10 çiğ badem ( akşam yemeğim yetmedi )
22:30
Suan Detox çay içiyorum, Türkiye’de rossmandan almıştım resmini ekliyorum, içinde yok yok
Su: 2,5 -3 lt
Spor: 7000adım : 350puan
Aomine Daiki
12:00
1 tatlı kaşığı tereyağ eklenmiş filtre kahve
12:30
2 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, 1 çeri domates, çok az biber ve salatalık ile salata , 3 siyah zeytin
15:30
2 ceviz, sade Türk kahvesi
17:00
3 küçük enginar çanağında Karamelize soğan ( çok sevmedim), 2 yk yoğurt
18:30
10 çiğ badem ( akşam yemeğim yetmedi )
22:30
Suan Detox çay içiyorum, Türkiye’de rossmandan almıştım resmini ekliyorum, içinde yok yok
Su: 2,5 -3 lt
Spor: 7000adım : 350puan
Aomine DaikiEklentiler
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
neyse atlarsın o zaman Yaa benimde 13 Ağustos doğum günüm çok istiyordum 59.9 u görmek ama çok zor ilk hedef 62 ye de razı oldum, bu tiroid sorunum beni çok yavaşlatıyor. Neyse az az da olsa gitsin yeter ki
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim evlendin, kuzularin oldu, bu halinde ayri guzel ama kilo vermeliyiz tabiki hepimiz..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Olabildigince tedbirli davrnirsin canim, gerilme hic.
Maske ve mesafeye cok dikkat et..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel bir gun olmus yine canim, nasil tarti durumlari, gidiyor mu odemler?Sabah
Çeyrek tost
Bir dilim.karpuz
Öğlen
Yarım tabak yeşil fasulye
Akşam
1 p yeşil fasulye
1 p yoğurt
Şu 3 litre
Spor 1 saat yürüyüş
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Evet gercekten oyle oldu, aile gibiyiz..Ay şu an formdaki herkesi merak ediyorum resmen
Hic görmeden arkadaş olduk hepimiz. Internet aşkı gibi
Beni gordunuz ama
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hepimiz oyle ya da boyle bir sekilde kilo aliyoruz.
Haaa hayati boyunca igne iplik gibi hic kilo almayan insanlarda var ama onlar buyuk bir azinlik :))
Bende ya cokta kotu durmuyor, su kiyafetle sevgili gobusumu, spor pantolanlarla tatli basenlerimi kapatiyorum diye kendimi kandirip duruyorum..
Arada iflah olup kilo veriyorum sonra yine amaaan bir kere geldik hayata gom gom gom diyebiliyorum.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bogazin gecmedi mi hala canim..Bugünki menüm
Sabah
1 yumurta beyazı
1 yk bal ( ballı zencefil yaptım boğaz ağrım geçmedi)
öğle:
0.75 p Kiremitte kuzu kuşbaşı ( birazını eşime verdim)
Akşam:
1 p tarhana çorbası
Yatarken 1 tk bal
su:2 lt
Spor: yok hastayım
Baska bir rahatsizligin yok degil mi?
Bugun oglen haric cok az yemissin Banucum..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Zeynepcim sen kut sacli misin :)
Kilolar gidiyor, sporlarin harika, cocuklardan sonra hepimiz dombili oluyoruz :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Su orucun ne kadar surecek kuzum?Günümü yazayim bari
Sabah kucuk fincan filtre kahbe
Günün geri kalaninda
Su
Su
Su
Ve daha fazla su
3L tamamladim
Spor
1 saat reformer 450 kalori yakildi. Ama nasil sip sip ter akti yuzumden
11bin adim - 550 puan
Planim vardi p90 ile günün videosu da yapacagim diye ama halim kalmamis
@esmeriiim
Cok guzel sporlarin..
