Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Melegimkorusun .!.:

Bizim Türkiye’de iken LG vardı memnunduk çok

Selam canım hoşgeldin

Çok geçmiş olsun canım

Ayy benimde beyazlar iyice çıktı ben de bugün boya aldım bu hafta içinde boyarım ama ben saçta hiç riske giremiyorum orta kahve boyuyorum sürekli

Saol canım daha iyiyim gibi bugün oğlumun okuluna gittik müdürümüzle konuştuk 6 haftadır açıkmış okul. Oğlumun grubu 2 hafta önce başlamış siz de gönderin artık bence dedi. Müdürümüz Türk baya sevecen ve her türlü konuda yardımcı oluyor sağolsun. Endişelerimi söyledim baya sakinleştirdi beni. Burda sayılar iyice azaldı parkta çocuklarla oynamasına izin veriyorduk. O yüzden tekrar kreşe başlatmaya karar verdik sadece kendi grupları ile oynuyorlarmış, yemekte aynı şekilde. Kapıdan bırakıyormuşuz. yarın götüreceğin bakalım nasıl geçecek oğlum çok mutlu ve heyecanlı. Gurbetteki yalnızlıkta kendimden çok onun için üzülüyorum. Etrafında yaşıtı yok maalesef İnş yanlış bir karar vermemişizdir

Evet canım ben bu hafta dahil oldum

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Merhaba kızlar nasılsınız yarın yumurta toplama işlemim var dua edin kaliteli bol bol yumoslarim toplansin

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Ay dikkat edeyim bundan sonra bende

Yok yok minik minik dilimlediğimiz dilimler kaptanım. Yani tamamını toplasak yarım ay şeklinde ki 1 dilim olur . Valla kaptanım havalar sıcak adım atasım gelmiyo iş bitmiyo öyle olunca da. Oğlumda huysuzlanıyo sürekli evde, yemek yemek istemiyo sıcaktan. Uğraşmaktan buraya bakmaya zaman bulamıyorum

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

@aydingelini selaaam tekrar,

sabah: 2 yumurta + 4 tk yulaf + 1 tk chia'dan omlet, 2 salatalık, maydonoz, 40 gram süzme peynir

öğlen: yarım muz, 2 ceviz, 1 tk fıstıkezmesi, accık sütü karıştırdım (bu başka bi günümün kahvaltısıymış yanlışlıkla yedim öğlen yemeğim sanıp)

akşam: 160 gr köfte (evde yapmaya üşenip hazır aldım, iğrençti ya iğrenç, o kadar yağını aldım hala yağlıydı. yağı çıkınca 100 gram kalmamıştır), 1 yk yoğurtlu semizotu, 2 salatalık, 1 biber, 5 mantar

spor: 8250 adım + 1 saat kol/bacak egzersizi.

su: 3 lt

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Yawrukush canım geçmiş yıllarda netten yapmıştım bu tarifi. Çok sevdim
Fit kurabiye
2 tane olgun muz.
Damla bitter ama ben yarim bardak kuş üzümü koydum onun yerine
1 çay bardağı süt. Aldiği kadar yulaf ezmesi ve yulaf kepeği karışık koyuyorum. 20 tane kadar kurabiye çıkıyor bundan
Tavsiye ederim. Çok beğeniyorum ben

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Menüm
kahvalti
1 er dilim karpuz kavun
2 dilim.peynir

Öğlen
Semizotu çorbası

Akşam haşlanmış tavukgöğsü
Salata
Ikı top dondurma

Şu 3 buçuk litre
Spor yok malesef. Biraz dikiş diktim. Elbiselerinin modellerini degistirdim biraz.
Yeni kumaş sipariş ettim. Onlar gelecek yarın sabırsızlıkla bekliyorum. Özlemişim dikişi
@Tanssss

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Nereden aldin kuzum kofteyi, hay Allah aslinda aspavalar falan harika kofte yapiyorlar.
Ahh memleketimin yemekleri ama kotu bir deneyim olmus sana uzuldum
Gunun cok guzel olmus canim..

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

teşekkür ederim <3 migrostan almıştım hindi neyin alırken. bi dahakine kıymayı alır kendim hebele hübele yapar köfte haline getiririm, köfte mi yedik oyun hamuru mu anlamadım fjdssdfa.

ay az önce tesadüfen iş arkadaşlarımdan birine instagram'da bir diyet sayfasında denk geldim. diyetisyen kızın öncesi sonrası fotoğrafını paylaşmış. 20 kilo vermiş arkadaşım. kiloluyken her giydiği yakışan -bence-, kıyafetleri çok güzel taşıyan, aşırı alımlı biri olarak gelirdi gözüme -zaten kilo vermiş halini canlı görmedim. hızlı kilo kaybından mıdır yoksa gözüm alışamadığından mıdır, bana o kadar cılız göründü ki şimdi endişelendim resmen sağlığı için. tabii ki en sağlıklı kilomuz neyse onda olalım da, sırf beslenmeye dikkat ederek kilo vermek de pek iyi değilmiş anlamış oldum yau.
benim babam da aşırı kiloluydu, mide ameliyatı oldu mecburen. o da hızlıca kilo verdi, ve yaşına en az 10-15 kattı, çok çökmüş görünmeye başladı. biz bu vücuda ne yapsak yaranamayacağız ne yapalım hepimiz ajda pekkan mı olalım zamana/koşullara nasıl meydan okuyalım anlamıyorum sdjfka

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Migrosun urunleride guzel oluyor halbuki, kotu bir deneyim olmus canim.
Arkadasinin durumu icin soyleyebilecegim sey su;
Yakin arkadasimin esi , baban gibi mide ameliyati oldu, cok genc fakat sagligi icin kilosu asiri riskliydi.
Mide ameliyatindan sonra hizla cok fazla kilo verdi..
Egzersiz yapmaya calisti ama toparlanma sureci, egzersizin onu zorlamasi vs cok etkenden oturu, sadece yediklerine dikkat ederek kilo verdi diyebilirim.
Sonrasinda arkadasimin soyledigi cok fazla sarkmalar ve sorunlar oldu
Ani ve fazla kilo kayiplarina vucut hemen adapte olamiyor, bu da sagliksiz gorunuse yol acabiliyor..
En guzeli sagligimizi kotu etkilemeyecek bir kiloya erismek ve onu korumak...
Yoksa obez olmakta bir uc, Ajda Pekkan olmakta...

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

gerçekten öyle ve onu başarmak da bayağı zor. ben insanın haddinden fazla yemesinin haz görünümlü bir kendini cezalandırma yöntemi olduğunu düşünüyorum. bikini için vermek istenen 3-5 kilodan değil de, obeziteye giden yoldan bahsediyorum tabii. bir noktada durup 'ben ne yapıyorum, neden bunu kendime yapıyorum?' diyebilmek lazım.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Nereden aldin kuzum kofteyi, hay Allah aslinda aspavalar falan harika kofte yapiyorlar.
Ahh memleketimin yemekleri ama kotu bir deneyim olmus sana uzuldum
Gunun cok guzel olmus canim..


Ne guzel bir tarif hemen kaydediyorum.
Yulaf kepegi ve ezmem yok,alip deneyecegim :)


Ne guzel dikisten anliyorsun , benim ananem terziydi, yillarca dikti dikti...
Ama bana ne ogretti , ne de ben ogrenmeye niyetlendim..
Cok basit seyleri bilirim, herkesin bildigi kadar.
Dikis dikmek cok zor is..
Aksam ki 2 top dondurma olmamis gulum, havalar sicak ama soguk 1 meyveyle tatli istegini gecirmeye calis.
10 dk adimlama cezasi geliyor dondurmaya malesef...

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Dondurma peki cezama raziyim. Ben moda tasarım öğretmeniyim mesleğim bu yani. Okul varken baya haşir nesir olduğumdan evde pek yapmıyordum. Epeydir uzak kaldım.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

M MaviFeslegen uyaniksin sende gulum...

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

iyi geceler demeden şunu da yazayım, ne olur ne olmaz kalp kırmış olmak istemem, belki içimizde hızlıca kilo veren veya elinde olmayan koşullardan ötürü spor/diyet yapamayıp ameliyat yoluna başvuracaklar vardır. bunların sonucundaki süreç zorlu olsa da, sonuç olarak sağlığınız, yaşam kaliteniz için mükemmel bir şey yapmış oluyorsunuz. çok yüksek kilolardayken spor yapmaya debelenmektense, kiloları verip de güçlenmeye/şekillenmeye çalışmak da ayrı bir zevkli olmalı. sağlık, dış görünüşten çok daha önemli. iyi geceler <3

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Evet uyuyamadim bir turlu. Kayinvaldemin tansiyonu yukseldi 2 gündür hastanede eşim de orada. Gözümü kapanmakta ısrarcı ama kalbim uyumuyor

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Cok gecmis olsun, tansiyon hastasi mi?
Acil sifalar..

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Sagol canim. Evet hipertansiyonu var. Bide birkaç sorun yaşamış ailede sanirim. Ruh hali çok etkiliyor tansiyonu.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim dualarim seninle, kaliteli bol bol olsun yumurtalarin, bebisimizin haberini alalim kisa zamanda...
Selametle git, guzel haberlerle don...

Genişletmek için tıkla...

BlueSkyyyy .!.:

Arrietty_ kaptanimiza yaklasamiyoruz bile ama artar yavas yavas

Genişletmek için tıkla...