Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Normalde ben bayılıyorum 2 de falan. Hatta uykuya dalmadan benmkisi uyanmaya başladı bile

canım kaynatılmış 1lt suya 3 defne yaprağı 5 karanfil 1çay kaşığı zerdeçal 1 baş Parmak tırnağı kadar Taze zencefili ufak ufak parçala 3 çubuk tarçın ve 1 elmanın sadece kabuğu( kalın soy içinde elması kalsın) bunları sıcak suya atıp demlenmesini bekliyosun. Sonra gün içinde tüketiyosun. İçine az ıhlamur koyunca daha da güzel oluyor tadı istersen dene . Bende sineklikçiyi bekliyorum ya gelse vaktiyle çıkıcam çocuj uyumadan

Off bende ondan 2 kutu vardı denebunudan çıkmıştı. İkisini de verdim başkasına...
yorumlarını okudum da kilo aldırıyormuş iştah açıp o yüzden kullanmadım hiç
Karanfil yok 😭
Yarın başlarım artık ben
 
Sabah(Saat 3 gibi yaptım)
3 küçük dereotlu omlet
Birkaç dilim kaşar peyniri
Ara
İki dilim ekmek
Birkaç çatal sürme çikolata
Akşam
4 sarma
Spor
4000 adım
10 dk bisiklet
15 dk koşu bandı
3*10 kol egzersizi
3*10 bacak egzersizi
Spor salonuna gidiyorum artık. Çok özlemişim :)
Su:2,5L
@Yawrukush @esmeriiim
Bizim burda açılmadı salon ya bekliyorum 😔
 
Ne varsa şu yaşlılarda var bi abi var spor parkurunda ya bi insan nasıl üşenmez her gün ama her gün sırt çantasıyla geliyor abi 60 küsür yaşlarında

Bi tane de çok sevdiğim ablam var 64 doğumlu ne zaman görsem gözünde farı yanaklarda allık dudakta ruj dedim bunun sırrı bana bi anlat ben nasıl bu kadar üşengecim:süslü:
Ay sorma ilk zamanlar teyzeyi ruj ve gözslüğünden tanıyordum :KK70: artık nasıl kıskanıp içerlediysem artık çarşıda bile görsem tanıyorum tabi bu sefer topuklu ayakkabı ve dar etekle ama ruj değişmiyor:KK68::KK68:
 
asla uyumadım, boyacılar gelecek diye tedirgin oldum sabah yürüyüşünü akşama çektim. Adamlar dün sabah 08:00 de gelmişti bu sabah 07:30 da geldi iyi ki yürüyüşe gitmemişim.

4. takımdan her takım arkadaşı kabulüm zira efsane bir takım üyelerine sahip 4. takım. Barga yoğun olsa da beni mahçup etmemke adına elinden geleni yapacaktır. Artı yemesin ben farkı kapatacağıma inanıyorum.

merhaba kazen bey, takımda eşleşmişiz şimdi gördüm :KK9: yoğunluğum buraya uğrama sıklığımı azaltsa da yediklerim ve spor miktarım aynı, şimdiye kadar henüz hiç artı çıkmadım ama genelde 1 hafta kilo veriyorsam ötekinde sabit oluyorum. biraz da bu hafta sabite yakın çıkacağımı bildiğim için eşleşşmek istememiştim ama size güveniyorum, sizden gaz alıp ben de daha gayretli olacağım :spor:. iyi olsan kazensin! *minik kelime oyunları...*
 
Ay sorma ilk zamanlar teyzeyi ruj ve gözslüğünden tanıyordum :KK70: artık nasıl kıskanıp içerlediysem artık çarşıda bile görsem tanıyorum tabi bu sefer topuklu ayakkabı ve dar etekle ama ruj değişmiyor:KK68::KK68:
Yok kız ben kıskanmıyorum genelde öyle insanların içlerinde derin acılar oluyor benim dediğim abla o kadar süslü cicimli tatlış seslenmeler geçen biraz muhabbet ettik mafoldum dinlerken 😪
 
Onemli olmaz mi 1 sizsiniz son kararin ne Kazen Kazen den 1 almak istiyor musun 😏😏😏
Böyle diyince de bilemedim şimdi 😆 Kazen Kazen abiye motivasyon olsun demek isterim ama hakkettik de yani 🙄 bilemedim, sen ne dersin Begonya2 Begonya2 biz her türlü ödül öğünümüzü yapalım bence 😁
 
tebrikler :KK9::KK9::KK9:

:KK9::KK9: tebrikler canım mezuniyetin hayırlı olsun:sampiyon:

tebrik ederim :KK9::KK9: büyük ihtimalle tartıda görünenden çok daha fazla giden :KK49:

tebrikler canım:KK9:

huhuuuu şahane Filizcim harika sonuç 66lar atlanıp 65ler gelmiş:KK49::KK49:

selam Özgecim senin adına çok sevindim insan ana dilinde birileri ile sohbet etmek çok istiyor o bambaşka duygu:KK68: uzun zamandan sonra yeni birilerini görmekte size iyi gelmiştir

bende alt yapım yok diye koşmaya korkuyorum ama yürüyüşe çıktığımda sürekli gördüğüm bir teyze var rahat 75 üstü . kırmızı ruju ve güneş gözlüğü eşliğinde koşuyor :-):-)onu görüp gaza geliyorum ama çok zor oluyor en iyisi dediğiniz tempolu yürüyüş
Sagol canim :)
 
ben de yürüdüm geldim ama acıktığım için hemen kahvaltıya geçtim. şu spordan sonra 1 saat bişi yememe işini ben beceremiyorum
İnanır mısın ben kahvaltı etmedim daha. Canım istemedi. Hindiba kahve içtim felaket tok tutuyo. Daha yeni acıkmaya başladım şimdi ton balıklı salata yapıp yicem
 
Back
X