Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hyperborea17 · 21 Temmuz 2020

esmeriiim .!.:
detoksa karar vermedım canım bugunu az yıyerek gecırecegım. Sabahtan berı su kahve tuketıyorum. 2 parca bıtter cıkolata yedım kahvenın yanına. bakalım bırazdan salatalıklı yogurt yıyecegım
bayramdan sonrada spor salonuna yazılacagım. denıze gttım moralım cok bozuldu. yaglı sarkık bır karın aslında hastanede calısırken dıyetısyen tartmıstı ıdeal kıloma 61 dedı o zman 63 tüm. yag oranı yok fazlalık dedı ama ınanmıyorum. vucudum 57-58 kg ıstıyor sankı

Bence sporla düzeltirsin. Vücudunun şekil alması için spor şart. Arkadaşlar arasında kadın dergisi efsanelerine inanırdık. 160 Boysan 50 kilo olmak zorundasın falan diye. Ama diyetisyene gittim. Analizli tartımın da söylediği kadarıyla yaşım ve kemik ağırlığıma en ideal kilo 55. Ama şu an yaklaşık 60 kiloyum. Sporla iştigal ediyorum. O spor öyle bir işe yaradı ki,gören 60 kilo demiyor. Çünkü vücudum kas kazandı.

Arrietty_ · 21 Temmuz 2020

Hyperborea17 .!.:
Bence sporla düzeltirsin. Vücudunun şekil alması için spor şart. Arkadaşlar arasında kadın dergisi efsanelerine inanırdık. 160 Boysan 50 kilo olmak zorundasın falan diye. Ama diyetisyene gittim. Analizli tartımın da söylediği kadarıyla yaşım ve kemik ağırlığıma en ideal kilo 55. Ama şu an yaklaşık 60 kiloyum. Sporla iştigal ediyorum. O spor öyle bir işe yaradı ki,gören 60 kilo demiyor. Çünkü vücudum kas kazandı.

Aslinda en guzeli aynada ki sen.. Oda spor ile kas yaparak cok guzel sekil alir. Tartiya fazla takilmamak lazim ozmn.

Sen neler yapiyorsun spor olarak? Aklimda bir planklarin kalmis :=)

Eve gitmek icin can atiyorum. Izin günü sabah beri cocuklar ile disaridayim. 13bin adim oldu onlarla gezmekden

Hyperborea17 · 21 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Aslinda en guzeli aynada ki sen.. Oda spor ile kas yaparak cok guzel sekil alir. Tartiya fazla takilmamak lazim ozmn.

Sen neler yapiyorsun spor olarak? Aklimda bir planklarin kalmis :=)

Eve gitmek icin can atiyorum. Izin günü sabah beri cocuklar ile disaridayim. 13bin adim oldu onlarla gezmekden

Antremanda hoca koşturuyo bizi bir süre sonra esneme hareketleri ve dövüş teknikleri ile geçiyor. Ara ara hoca şınav ve mekik çektiriyo. Kendi yaptığım egzersiz rutininde çoğunlukla plank var. Ama son zamanlarda squat ve sınavı da ekledim. Plank en sevdiğim çünkü ben karnımın şekil almasını,dayanıklılığımın artmasını istiyorum. İlk başta 10 saniye ile başladım. Ama şimdi 1 dakika durabiliyorum

MaviFeslegen · 21 Temmuz 2020

esmeriiim canım resmine tıkla yani profiline orada hesap detayları var. Ona tıkla. En aşağıya sürükle boy kilo vs yazıyor onları doldurup kaydet de

Birgaripanne · 21 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Gunaydin
Birgaripanne spor benim adet sancima iyi geliyor. Ilk gun cok kotu Olur benim agrim.

Benim de oyle ama yuruyus daha iyi gibi

aydingelini .!.:
Sabahın nurunda kaynanam geldi. Töööbe allahım kahvaltı edemedim daha. O etmişte gelmiş kaldım mı şimdi aç

Ben olsam hazirlardim hic olmazsa cay icerdi

aydingelini · 21 Temmuz 2020

Tanssss .!.:
Benim de oyle ama yuruyus daha iyi gibi

Ben olsam hazirlardim hic olmazsa cay icerdi

İstemedi canım istese hazırlardım bende. Kahvaltı yapıp geldim ilaç içtim dedi. Sonra kahve yaptım kahve içtik zaten çayı pek sevmiyo

aydingelini · 21 Temmuz 2020

Arkadaşıma gittik komşumla. Kısır açma tatlı bide havuçlu yoğurt yapmış.
Ben de sadece 2 yk kısır(bol acılı) 2 yk havuçlu yoğurttan tam 2 ısırıkta açma yedim. 2 çay 1 de türk kahvesi.
tatlıyı da 1 çatal aldım kalanı oğluma yedirdim yaşasın

esmeriiim · 21 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
Kaçıncıya anlatıcam canım sana ben bence sen şifreni Kazen abiye ver o yapsın

Kız baktım yaww:)

Hyperborea17 .!.:
Bence sporla düzeltirsin. Vücudunun şekil alması için spor şart. Arkadaşlar arasında kadın dergisi efsanelerine inanırdık. 160 Boysan 50 kilo olmak zorundasın falan diye. Ama diyetisyene gittim. Analizli tartımın da söylediği kadarıyla yaşım ve kemik ağırlığıma en ideal kilo 55. Ama şu an yaklaşık 60 kiloyum. Sporla iştigal ediyorum. O spor öyle bir işe yaradı ki,gören 60 kilo demiyor. Çünkü vücudum kas kazandı.

evet kesınlıkle bende spor yapıcam baska turlu mumkun degıl acaıp kof gıbıyım

1delimavi .!.:
esmeriiim canım resmine tıkla yani profiline orada hesap detayları var. Ona tıkla. En aşağıya sürükle boy kilo vs yazıyor onları doldurup kaydet de

profılıme gırdım canımda hesap detayları nı goremedım anlarım halbukı pc den o_O

esmeriiim · 21 Temmuz 2020

aha yaptım

Niloyatospikk M MaviFeslegen tesekkurler

MaviFeslegen · 21 Temmuz 2020

esmeriiim .!.:
Kız baktım yaww:)

evet kesınlıkle bende spor yapıcam baska turlu mumkun degıl acaıp kof gıbıyım

profılıme gırdım canımda hesap detayları nı goremedım anlarım halbukı pc den

Telefondan bak böyle

MaviFeslegen · 21 Temmuz 2020

esmeriiim .!.:
aha yaptım Niloyatospikk M MaviFeslegen tesekkurler

Yeşil alana girmişsin super

esmeriiim · 21 Temmuz 2020

1delimavi .!.:
Yeşil alana girmişsin super

ıyı bısey mı bu :KK16:

FitFiliz · 21 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
Kızlar bişey dicem Kazen abiyi internetten buldum ben çok babacan biri bakmayın böyle milleti gömdüğüne ama söyleyemem hesabını isteyen araştırma yapıp bulabilir. Çok uğraşmanız gerek o yüzden boşverin gitsin.

Merak ettirttin

tehlikeli sularda yüzme, banı yeme bak eşim

zaten beni bu hafta tek motive eden şey sensin

MaviFeslegen · 21 Temmuz 2020

esmeriiim .!.:
ıyı bısey mı bu

Idaal kilo araligindasin yani. Bence çok iyi birşey

MaviFeslegen · 21 Temmuz 2020

FitFiliz .!.:
Merak ettirttin tehlikeli sularda yüzme, banı yeme bak eşim zaten beni bu hafta tek motive eden şey sensin

Bizide günaha sürüklüyor aklıma deli.fikiler sokuyor. :KK70:

Birgaripanne · 21 Temmuz 2020

Kizlar k.bakmayin bugun bir gir cik yapip durdum bu minnoslari diktim

CEYDOS B barga E esmeriim

MaviFeslegen · 21 Temmuz 2020

Tanssss .!.:
Kizlar k.bakmayin bugun bir gir cik yapip durdum bu minnoslari diktim
Niloyatospikk Yawrukush Arrietty_ Aomine Daiki CEYDOS B barga E esmeriim FitFiliz Kazen M MaviFeslegen deniz diyette Melegimkorusun

Masallah elllerine sağlık çok güzel olmuşlar..

Yawrukush · 21 Temmuz 2020

Iyi aksamlar citir arkadaslarim nasilsiniz?

Niloyatospikk · 21 Temmuz 2020

Tanssss .!.:
Kizlar k.bakmayin bugun bir gir cik yapip durdum bu minnoslari diktim
Niloyatospikk Yawrukush Arrietty_ Aomine Daiki CEYDOS B barga E esmeriim FitFiliz Kazen M MaviFeslegen deniz diyette Melegimkorusun

Ayy minyatür dimi onlar ba-yıl-dım ellerine sağlık canım :KK68:

Niloyatospikk · 21 Temmuz 2020

FitFiliz .!.:
Merak ettirttin tehlikeli sularda yüzme, banı yeme bak eşim zaten beni bu hafta tek motive eden şey sensin

Niye yüzeyim tehlikeli sularda söylemem canım bul yani ne diyim

bulabilir misin bilmem söylemiceğime dair söz verdim :KK70:

sen de beni motive et canım :KK68:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Rüzgargülü

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Rüzgargülü

Eklentiler

Rüzgargülü

Guru

Guru

Rüzgargülü

Rüzgargülü

Sevda kalptendir.

Eklentiler

Rüzgargülü

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

....4. TAKIM....