Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

2 yumurta. 1 yumurtanin sarisi ustu icin
100 gr Badem unu
20gr keten tohum unu. Bende unu yoktu tum olarak attim
20 Gr hindistan Ceviz unu
50 gr yogurt
50 gr tulum peyniri
50 gr rendelenmis mozarella
1 c. K karniyarik otu tozu. Yoksa unu arttirabilirsin
2 y. K zeytinyag
Yarim paket kabartma tozu
Tuz, istege gore pul biber
Dereotu

Hepsini karistir. 30dk beklet
180 derecede ustu kizarana kadar pisir. Benim firin yaklasik 30dk da pisirdi

14 parca cikti. Ceviz den az biraz buyuk yaptim. Iki kati oldu firinda
Afiyet olsun

Buda fotosu. Kofte gibi :)) dereotum az olmus.

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Off çok lezzetli bir şeye benziyor
Evime gideyim yapıcam
Buzlukta saklanır herhalde artanlar?
Makrolarını hesapladın mı?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Evet hesapladim ama biraz farkli olabilir makrolari senin yaptigin ile.
Atilir herhal.
Biz evde 4 kisi olunca bitti hemen

14 pogaca Cikti ve tanesinin makrolari soyle :
1,7 Carb
7,3 Yag
4,8 Protein
94 kalori

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Bugun evdeydim.
Ve sanki cok yedim

Sabah 1 dilim cavdar ustune soya salami

Ara 1 armut

Ogle
2 keto pogaca
2y.k Cacik

Aksam
3 sosis

Su 11 L malesef
Spor 30dk yuruyus
11bin adim 550 puan
@Beklenen2

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Kizlar bugun karisik bir gundu
Sabah
Tirnak ekmek ceyrek
3 catal dom kizartmasi
3 ucgeen peynir
4 ince dilim patates kizartmasi
2 b kizartmasi
Ikindi
1 tabak et sote
Aksam
1 kasik yogurtlu misir gevregi
Su 17
Spor 18000 900 p
Arrietty_ @barga Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Makrolar çok iyi
Carb çok az
2 tane yerin ben bundan sabahları
Çocuklarını da böyle besliyor olman çok güzel.
Bir de şey soracağım
Karnıyarık otu aldım ben bugün. Tohum şeklinde. Onu blenderdan geçirip kullansam aynı şey olur mu senin kullandığınla?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Foto cekip Atar misin bi canim. Bakayim ayni sekilde mi?
Herkese ayri ayri pisirmek yoruyor :) gerci kimse ses cikarmiyor yiyor.

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Arabada bırakmıştım
Sabah çeker ararım
Ama bu tarifler pek güzel oluyor zaten. Keto yapmasam da yemek isterim.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yawrukush canim gecmis dogum günün kutlu olsun
Bende Cumartesi yedim valla pasta. Neyseki kucuk bisey aldim tek dilim dustu kisi basina
Cuma da annemin baklavasindan 2 dilim yedim. O gun baya bisiklet surdum diye 2yedim

Kizim krese döndü bugün. Abisi ile onu birakip kutuphaneye yuruduk. Aras a 2 yeni kitap kullandik sabahin 7. 30unda

Sonra temizlik, camasir, tembellik yapip dizi izleme derken kizi Alma saati geldi. 2cocuk ile evde olunca gerisi malum. Kavga etmeyin, kizim abindeydi o once demekle geciyor vakit

Sen nasilsin?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Saman gibi bisey ise dogru. Ama rondodan gecirilir degil ise. Neden olmasin
Birde tok tutuyor. 2 tane yetti bana. Cocuklarda 1 yedi. Gerisi nereye gitti soylememe gerek yok

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Ayy ben abartmakta o kadar iyiyimki keşke bu kadar iyi olmasam tamam 66 olunca bi parti verelim lüffeeeğn Iptıs ıptıss ooo mantı hanımlarda burdaymış ıptıs ıptıss ooo hamburger bey giriş yaptı

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

İskenderleri yandan alalım
Hop hop patates kızartması kişisi siz nereye sizi de şöyle alalım
Şimdi hepinize midemdeki yerlerinizi göstericem gibisinden muavinlik de yaparız
Güzel günler yakındır yiğidooo

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

cuma:70.1
Bugün:70.7
Çok mutsuzum
Daha dün 70.5du, o kadarda dikkat ettim ve sabah 6lı rakam görürüm dedirten bir açlıkla uyandım ama zalım tartı yaptı yapacağını .. (tartıyı suçlamalar.. ihtiras.. gözyaşı..) @esmeriiim Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ben sizi stabil es yapicam haa, siz hep es olun :)) pesto26

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

Kaptandan reddedemeyeceğim bir teklif geldi
Canım kaptan

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim bende ipin ucunu kacirdim ama epey kacirdim..
Tatlilar, borekler, kavurmalar, sarmalar, pastalar havalarda ucustu..
Yinede 67 az bile cikti bence o kadar kacamagima.
Bizde de aynisi canim..
2 haftaya okullar basliyor program hazirladim dun herkese, ozellikle Akina tabi..
Bugun o programimiza uyuyoruz, biraz derste calistiriyorum Akina..
Bizimde ayni sizin gibi geciyor canim.
Birde koltuk altimda elime gelen minik bir sey hissettim.
Suan regliyim o bitince randevu alip gosterecegim..
Regli zamani hormonlardan olabiliyormus, sonrasinda doktora gitmek daha iyiymis, bakalim canim..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ayrilsanizda berabersiniz zatee

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

Kaptanım meme muayenesi yap kendine... Eline bir şey geliyor mu bak koltukaltındaki lenfler orayla bağlantılı
Umarım bir şeyin yoktur

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

Direkt bu yani

Genişletmek için tıkla...