- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Bırak bırak en güzel karar .. Ortim ben deli gibi tatlı yemek istiyorum delircemS
Dayanamadim arkadastan donuste aldim hemen wc ye ciktim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Bende s ne diyorum. Ilac ismi filan mi dedim.
Gece hic uyumadim. Kizim yeni dogan gibi 5 defa uyandi. Sonunda yanina yattim ama uyuyamadim. Cok halsizim
Sabah Yarim dilim tam bugday ekmegi ustune azcik tereyag
Ogle
Sandevic
Aksam daha yemedim. Tavuk sote var ama yorgunum Yemek yemiyecegim galiba
Su 1,5 L
13.400 adim 670 puan
B Beklenen2
Yawrukush
kaptanim benim vucud sporsuz kilo veremiyor. Sporu biraktigimdan beri 64 um. Tarti oynamiyor ama gecen 38beden pantolon aldim o bile hafif bol geldi.
Neyse asil 17sinde salona basliyorum yine. 17sinde tartilip 1 eylul e kadar tartilmamayi dusunuyorum. Acaba Olur mu?
Gece hic uyumadim. Kizim yeni dogan gibi 5 defa uyandi. Sonunda yanina yattim ama uyuyamadim. Cok halsizim
Sabah Yarim dilim tam bugday ekmegi ustune azcik tereyag
Ogle
Sandevic
Aksam daha yemedim. Tavuk sote var ama yorgunum Yemek yemiyecegim galiba
Su 1,5 L
13.400 adim 670 puan
B Beklenen2
Yawrukush
kaptanim benim vucud sporsuz kilo veremiyor. Sporu biraktigimdan beri 64 um. Tarti oynamiyor ama gecen 38beden pantolon aldim o bile hafif bol geldi. Neyse asil 17sinde salona basliyorum yine. 17sinde tartilip 1 eylul e kadar tartilmamayi dusunuyorum. Acaba Olur mu?
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bende takildim 75 te takilirim diyordum 72 de kaldimBilirim 73ü o da kritik bi rakamdır.. 75i aşmamanın getirdiği o minik pembe gizli mutluluklar
Bizim burda yok maalesef brokoli.şeker krizi denilince beynimde tarçın da tarçın diye bir ses yankılanıyor. Önerildiğine eminim.
bir de s yi bıraktığın için gelebilecek abur cubur isteklerine çiğ brokoli öneririm. Kola isteyen çocuğa evde karpuz var demek gibi oldu neysetuz Döküp kıtır kıtır yersen oyalar en azından
Gene birakamadim azaltayim bariBırak bırak en güzel karar .. Ortim ben deli gibi tatlı yemek istiyorum delircem
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Selamlar kızlar nasılsınız?
Ben kendi evime geçtim ama bugün de fotoğraf falan çekmedim menü paylaşımı için
Kaçamak yapmadım
Sağlıklı beslendim
Ama bildirim yapamayacak kadar yorgun hissediyorum
Yarından itibaren yine aktif olacağım inşallah
ciseak77
eşim hiç iyi bir eş olamadım
Kusura bakma
Ben kendi evime geçtim ama bugün de fotoğraf falan çekmedim menü paylaşımı için
Kaçamak yapmadım
Sağlıklı beslendim
Ama bildirim yapamayacak kadar yorgun hissediyorum
Yarından itibaren yine aktif olacağım inşallah
ciseak77
eşim hiç iyi bir eş olamadımKusura bakma
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1/2 kk beyaz peynir
6 siyah zeytin
1 dl tb ekmeği
3 kuru kayısı
Öğle
4 mücver
Yoğurt
Akşam
4 erik
1 çb süt
Su 2 L
Spor 50 jumping jacks
Yawrukush
Arrietty_
Birgaripanne
1 haşlanmış yumurta
1/2 kk beyaz peynir
6 siyah zeytin
1 dl tb ekmeği
3 kuru kayısı
Öğle
4 mücver
Yoğurt
Akşam
4 erik
1 çb süt
Su 2 L
Spor 50 jumping jacks
Yawrukush
Arrietty_
Birgaripanne
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
afiyet ossun. sen de sağlam karıştırmışsın. ben sadece 3 şey yiyerek nasıl bir gün geçirdim izle şimdi.
diyetimin ve sporumun 2. ayının son günüydü. her ayın son günü serbest takılıyorum, normalde ödül günlerinde ödül yapmıyorum grupta ama. göz önünde bulunduralım.
sonraki ayın sporu çok daha ağır oluyor öncekinden.sabah: 4 dilimlik gözlemeden 1.5 dilim + 1.5 adet çikolatalı pişi
öğlen: 3/4 künefe
akşam: etli sandviç
spor: 25 bin adım
su: azdır heralde 1.5 litre civarı. içiyorum daha, çok susadım
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Algilamaya calisiyorum su anafiyet ossun. sen de sağlam karıştırmışsın. ben sadece 3 şey yiyerek nasıl bir gün geçirdim izle şimdi.
diyetimin ve sporumun 2. ayının son günüydü. her ayın son günü serbest takılıyorum, normalde ödül günlerinde ödül yapmıyorum grupta ama. göz önünde bulunduralım.
sabah: 4 dilimlik gözlemeden 1.5 dilim + 1.5 adet çikolatalı pişi
öğlen: 3/4 künefe
akşam: etli sandviç
spor: 25 bin adım
su: azdır heralde 1.5 litre civarı. içiyorum daha, çok susadım
- 25 Nisan 2015
- 530
- 1.704
- 113
Olur mu öyle şey? Bekliyor olacağım :)Selamlar kızlar nasılsınız?
Ben kendi evime geçtim ama bugün de fotoğraf falan çekmedim menü paylaşımı için
Kaçamak yapmadım
Sağlıklı beslendim
Ama bildirim yapamayacak kadar yorgun hissediyorum
Yarından itibaren yine aktif olacağım inşallah
Kusura bakma
Canım ya dikkat et kendine hasta mi kızın niye uyumadı doğru düzgün birşey de yememissin suyunu az içmişsin uykusuzluktan galiba birşey istemiyo caninBende s ne diyorum. Ilac ismi filan mi dedim.
Gece hic uyumadim. Kizim yeni dogan gibi 5 defa uyandi. Sonunda yanina yattim ama uyuyamadim. Cok halsizim
Sabah Yarim dilim tam bugday ekmegi ustune azcik tereyag
Ogle
Sandevic
Aksam daha yemedim. Tavuk sote var ama yorgunum Yemek yemiyecegim galiba
Su 1,5 L
13.400 adim 670 puan
B Beklenen2
Neyse asil 17sinde salona basliyorum yine. 17sinde tartilip 1 eylul e kadar tartilmamayi dusunuyorum. Acaba Olur mu?
Bugünkü menüm sabah
2 yumurta biraz sucuk domates salatalık
Ara
Yarım muz
Akşam
3 yk bamya yemeği 3 4 tane köfte
Ara 2 çatal kadar kek misafirlikteydim mecbur tadına baktım ama çok az yedim. Eve gelince de yeşil çay içtim
Su 3 lt
Spor
100 bacak hareketi
200 yerde bisiklet
Arrietty_
2 yumurta biraz sucuk domates salatalık
Ara
Yarım muz
Akşam
3 yk bamya yemeği 3 4 tane köfte
Ara 2 çatal kadar kek misafirlikteydim mecbur tadına baktım ama çok az yedim. Eve gelince de yeşil çay içtim
Su 3 lt
Spor
100 bacak hareketi
200 yerde bisiklet
Arrietty_
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Selamlar
Menu
Sabah
Paca (dil-2 porsiyon)
Ara
Sutlu kahve ve 10 cig findik
Ara
Şeftali (1 adet)
Aksam
Et haslama (kuzu gerdan- 2 porsiyon)
Maden suyu
Su 3.5 litre
5 bin adim
Birgaripanne
Yawrukush
Menu
Sabah
Paca (dil-2 porsiyon)
Ara
Sutlu kahve ve 10 cig findik
Ara
Şeftali (1 adet)
Aksam
Et haslama (kuzu gerdan- 2 porsiyon)
Maden suyu
Su 3.5 litre
5 bin adim
Birgaripanne
Yawrukush- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
@fyzanur @mifihafa @Milana firuze @Aomine DaikiBLU3 @bnnu @melek ada @aydingelini @Hyperborea17 M MaviFeslegen @Melegimkorusun
kızlar lütfen kilo bildirimlerinizi yapın hasar kaydı yapacağımmm
Aaa ben bunu tamamen unuttum. Hoc tartılmadım
Topik eski neşeli günlerine dönsün artik ya. Diyet bile tam olmuyor burasi olmayinca
Iyiki doğdun kaptis
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gunaydin kizlar, guzel bir gun gecirmenizi diliyorum.
Dun takima gelemedim, aslinda sabah elime telefonu bir ara almistim ki, mesajlari ble okuyamadim..
Sahile gittik, aksama kadar hareket, yogunluk hic bitmedi..
Cocuklari uyuttuk ki ,bir bardak cay esliginde gecmisi okuyacagim..
Dun takima gelemedim, aslinda sabah elime telefonu bir ara almistim ki, mesajlari ble okuyamadim..
Sahile gittik, aksama kadar hareket, yogunluk hic bitmedi..
Cocuklari uyuttuk ki ,bir bardak cay esliginde gecmisi okuyacagim..
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim nasilsin, cocuklar nasil, ne zamandir gorusemedik, ozledim sohbetini..
Canim cok tesekkur ederim, taze gelinimiz nasilsin, her sey yolunda mi:))
Canimin ici cok tesekkur ederim, nasilsin, her sey yolunda mi?Doğum günün kutlu olsun özgecim
Gulum hicbir sey yemiyorsun, bu nasil menu?
Bu sekilde verilen kilolar cok hizla aliniyor, lutfen saglikli ve duzenli beslen..
badem sekerleri olmasa cok daha guzel olurmus kuzum..Bugünkü menüm sabah
Kıymalı yumurta 1 dilim ekmek
Öğlen
1 dolma 2 yk yoğurt karpuz
Akşam
1 köfte domates salatalık
Ara çay 2 3 tane badem şekeri
Şu 2.5 lt
Gecmis olsun canim..
Istanbul tam asik olunacak sehir, bende 1 kez esimle gezmeye gitme firsati bulmustum sadece ama cook kalabalik, cok buyuk bir sehir..
Arabayla bile gidememistik...
Ahh pestom ahh, kemerleri sIkIyoruz , gobekli mi yasayalim yaneee...Gönlüm razı olmadı, boyumu uzatamam ama kilomu değiştirebilirim dedim) kopuyorum diyetten
Guzel birgun olmus Baharcim nasilsin canim?günaydın dün yazamadım
sabah: menemen
öğlen: süt ve yulaflı lapa
akşam: 1 dilim fıstıkezmeli ekmek ve çok az hindi
su: bilmiyorum 1.5 olabilir
spor: yarım saat yürüyüş
Erkek arkadasini yolcu ettin mi?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tansucum seni cook ozledim nasilsin gulum, isler gucler nasil gidiyor?Yorucu geciyor kaptanim nasil olsun
Bir solen daha mi yasatacaksin bize
Ben 93 luyum canim aramiz da ay olmali
Olsun yine de basarili
Canim hurma ye, seker istegini en iyi o bastirir, yada 1 tane kup seker at agzina...
Canim hosgeldin, nasilsin?Herkese günaydınnihayet gelebildim kızlar coooooook ozledim burayı,hepinizi. İki üç haftalığına izne çıkmıştım kiiiii iki ay olacak neredeyse
taşındık biz o yüzden gelemedim aman çok zormuş kızlar ilk defa taşındık offfff. Tabi bu süreçte hiiic dikkat edemedim en son 66.3 ile izne ayrilmistim güncel kilom ise 67.7
bir iki hafta içinde listeye girerim inşallah ☺ eeeee sizler nasılsınız bakiim ne var ne yok ☺
Seni gormek ne guzel..
Nereye tasindiniz canim, tayininiz cikti demek..
Bebis nasil kuzum?
Bizler biraktigin gibiyiz, ben misal kendi adima hala siskoyum :)))
Alabilecegin en guzel kararlardan biri kuzum, lutfen birak, canina yazik..
Canim sende bende takimdan uzak kaldik..Canım cuma yapmayacak mıydık bildirmi? Kafam karıştı iyicebu sabah 68,3 tüm. Geçen cuma ne güzel 67 görmüştüm ama menüler felaket felaketti
bu günden sonra artık burda olurum köye gidip gelme faslı bitti şükür
Kendimizi toplayalim, nasil gecti bayraminiz?
Bende regli oldum, aklim surekli tatlida, 1 hurma yiyince asiri sekerden kesiyor hemen, evde hep bulunduruyorum, cayin-kahvenin yaninda da guzel gidiyor canim:)Bırak bırak en güzel karar .. Ortim ben deli gibi tatlı yemek istiyorum delircem
Canim hasta mi evlat, hayirdir neden uyuyamadiBende s ne diyorum. Ilac ismi filan mi dedim.
Gece hic uyumadim. Kizim yeni dogan gibi 5 defa uyandi. Sonunda yanina yattim ama uyuyamadim. Cok halsizim
Sabah Yarim dilim tam bugday ekmegi ustune azcik tereyag
Ogle
Sandevic
Aksam daha yemedim. Tavuk sote var ama yorgunum Yemek yemiyecegim galiba
Su 1,5 L
13.400 adim 670 puan
B Beklenen2
Neyse asil 17sinde salona basliyorum yine. 17sinde tartilip 1 eylul e kadar tartilmamayi dusunuyorum. Acaba Olur mu?
Cok uzuldum..
Evet sporsuz kilo verilmiyor cok haklisin..
Nasil istersen oyle yapariz kilo bildirimini, liste disinda oldugun icin sorun yok Zeynebim.
Umarim bugun dinlenecek firsatin olur..
Canim gozunaydin evine gecmissin, bekliyoruz bugun sohbete, caya, kahveye :))Selamlar kızlar nasılsınız?
Ben kendi evime geçtim ama bugün de fotoğraf falan çekmedim menü paylaşımı için
Kaçamak yapmadım
Sağlıklı beslendim
Ama bildirim yapamayacak kadar yorgun hissediyorum
Yarından itibaren yine aktif olacağım inşallah
Kusura bakma
Mucverler kizartma degilse gayet guzel birgun olmus canim :)Sabah
1 haşlanmış yumurta
1/2 kk beyaz peynir
6 siyah zeytin
1 dl tb ekmeği
3 kuru kayısı
Öğle
4 mücver
Yoğurt
Akşam
4 erik
1 çb süt
Su 2 L
Spor 50 jumping jacks
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tansucum yulafli omlet, pilav, tarhana firigi, borek , cacik bugun hep karbonhidratli olmus gulum..
Adimin, suyun cok guzel ama menuye 10 dk adimlama cezasi geliyor..
Adimlar gozumu portletti, nasil adim onlar oyle..afiyet ossun. sen de sağlam karıştırmışsın. ben sadece 3 şey yiyerek nasıl bir gün geçirdim izle şimdi.
diyetimin ve sporumun 2. ayının son günüydü. her ayın son günü serbest takılıyorum, normalde ödül günlerinde ödül yapmıyorum grupta ama. göz önünde bulunduralım.
sabah: 4 dilimlik gözlemeden 1.5 dilim + 1.5 adet çikolatalı pişi
öğlen: 3/4 künefe
akşam: etli sandviç
spor: 25 bin adım
su: azdır heralde 1.5 litre civarı. içiyorum daha, çok susadım
2 gundur su miktarin az kuzum..'
Birde bu menu olmamis, tamam odul yapmissin, serbest gunun olmus ama serbest gunlerin hafta icine denk gelince, cumaya sarkitsan mesela super olur..
Bu menuyu telafi icin 10 dk adimlama cezasi geliyor malesef..
Birde kunefe cok mu guzeldi...
Harika birgun olmus canim..Bugünkü menüm sabah
2 yumurta biraz sucuk domates salatalık
Ara
Yarım muz
Akşam
3 yk bamya yemeği 3 4 tane köfte
Ara 2 çatal kadar kek misafirlikteydim mecbur tadına baktım ama çok az yedim. Eve gelince de yeşil çay içtim
Su 3 lt
Spor
100 bacak hareketi
200 yerde bisiklet
Kizlarin dedigi kadar var , birgun bende senin misafirin olmak istiyorum..Selamlar
Menu
Sabah
Paca (dil-2 porsiyon)
Ara
Sutlu kahve ve 10 cig findik
Ara
Şeftali (1 adet)
Aksam
Et haslama (kuzu gerdan- 2 porsiyon)
Maden suyu
Su 3.5 litre
5 bin adim
Harika bir menu olmus canim, suyunda sahane, adimlarin biraz az olmus ama butune vurunca, 5 yildizlik birgun..
Canim benim cok tesekkur ederim.Aaa ben bunu tamamen unuttum. Hoc tartılmadım
Topik eski neşeli günlerine dönsün artik ya. Diyet bile tam olmuyor burasi olmayinca
Iyiki doğdun kaptis
Minik tatlilara ve sporsuzluga 30 squat cezasi geliyor canim. :)Kahvaltı
1 etimek
2 dim kaşar
Karpuz kavun
Öğlen.
2 kase yayla çorba
Bir kaç tane minik tatlı ama şerbetli değil ismini bilmiyorum.
Akşam
Küçük parca haşlama
2 erik
Su 2 lt
Sporsuz
Ama çok dikiş diktim bugün
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
PAZARTESI MENUM Telefon ust katta sarjda o kadar yorgunum ki ,cikmaya usendim.
SABAH
2 haslanmis yumurta
4 adet yaprak sarma
10tane zeytin
Salatalik- domates
3 ucgen parca karpuz
Yarim tortilla ekmegi
OGLEN
2adet karniyarik (sifir yag ile, firinda kizartmadan pisti)
2 yemek kasigi pirinc pilavi
5 kasik yogurt
ARA
Filtre kahve
1 hurma
AKSAM
1 buyuk karniyarik
SU:2 ltyi gecti.
SPOR: 12 bin kusur adim.
SABAH
2 haslanmis yumurta
4 adet yaprak sarma
10tane zeytin
Salatalik- domates
3 ucgen parca karpuz
Yarim tortilla ekmegi
OGLEN
2adet karniyarik (sifir yag ile, firinda kizartmadan pisti)
2 yemek kasigi pirinc pilavi
5 kasik yogurt
ARA
Filtre kahve
1 hurma
AKSAM
1 buyuk karniyarik
SU:2 ltyi gecti.
SPOR: 12 bin kusur adim.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Dikislerini goster yigidimmmKahvaltı
1 etimek
2 dim kaşar
Karpuz kavun
Öğlen.
2 kase yayla çorba
Bir kaç tane minik tatlı ama şerbetli değil ismini bilmiyorum.
Akşam
Küçük parca haşlama
2 erik
Su 2 lt
Sporsuz
Ama çok dikiş diktim bugün
Dogum gunun kutlu olsun kaptanimTansucum seni cook ozledim nasilsin gulum, isler gucler nasil gidiyor?
Canim hurma ye, seker istegini en iyi o bastirir, yada 1 tane kup seker at agzina...
Canim hosgeldin, nasilsin?
Seni gormek ne guzel..
Nereye tasindiniz canim, tayininiz cikti demek..
Bebis nasil kuzum?
Bizler biraktigin gibiyiz, ben misal kendi adima hala siskoyum :)))
Alabilecegin en guzel kararlardan biri kuzum, lutfen birak, canina yazik..
Canim sende bende takimdan uzak kaldik..
Kendimizi toplayalim, nasil gecti bayraminiz?
Bende regli oldum, aklim surekli tatlida, 1 hurma yiyince asiri sekerden kesiyor hemen, evde hep bulunduruyorum, cayin-kahvenin yaninda da guzel gidiyor canim:)
Canim hasta mi evlat, hayirdir neden uyuyamadi
Cok uzuldum..
Evet sporsuz kilo verilmiyor cok haklisin..
Nasil istersen oyle yapariz kilo bildirimini, liste disinda oldugun icin sorun yok Zeynebim.
Umarim bugun dinlenecek firsatin olur..
Canim gozunaydin evine gecmissin, bekliyoruz bugun sohbete, caya, kahveye :))
Mucverler kizartma degilse gayet guzel birgun olmus canim :)
Istikrarli deilim ama
Benzer Konular
