Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pesto26 .!.:

Afiyet olsun bebişkilip, gayet güzel. Pilavın da hayırlı olsun

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Selam güzeller

Menüm geliyor:

08.45
Yarım dilim ekşi maya ekmeği üzerine 20g acuka 17g çeçil

13.45
Eki Görüntüle 2677255

Kantinci ablaya vur dedim öldürdü. Sadece bir dilim beyaz peynir istemiştim

Eve geldiğimde çok acıkmıştım dayanamayıp 66kalorilik böyle paketli diyet ürün yedim(ühü)

20.30
130g fırında somon
4-5 yk sade bulgur pilavı
2 yk yoğurt
25 antep fıstığı
Birkaç dilim domates salatalık

Su:2 lt
Spor:4500 adım

MotivatedAlready Birgaripanne Arrietty_ Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

sserendipity .!.:

ben de munumu yazayim artik
12.00
2 haslanmis yumurta domates maydonoz ve maruldan salata

18.30 /19.00 gibi
5 kofte ayran ve salata

su 3 u gecti
spor;
60 squat
30+30 4 set plank
600 ip
birde teldeki uygulama 8 dk

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

Afiyetler olsun, dengeli güzel bir gün olmuş, bu cuma 6 lara gel be artık
Bak bu da gözümden kaçmadı, 66 detayı ha
Parti diyorsun zayıflık diyorsun

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Evet işlenmiş ürün yiyeceksem de subliminal mesaj içerenini yirim
Biliyor musun pazar sabah 69.9 idim sonra ne oldu hatırlamıyorum hoppidi gene 70.5

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

tabii ki yazarım :) bildirim yapacağım :)

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm sabah
Hindiba kahve
Öğle
2 yumurta 1 domates 3 inde dilim salam 1 dilim tb ekmeği
Ara hindiba kahve
Akşam
Pide yarim çorba yoktu malesef . Karpuz domates salatalık
Şu 3 lt
Spor 4000 adım 200 puan
100 bacak hareketi 300 puan
Yawrukush Birgaripanne Arrietty_ canım günün egzersizi neydi yarın onu yapacagim

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yawrukush negatif cikti iki test de.
Bugun tam 14 gun önce pozitif olan kisi ile ayni ortamda bulundu.
Sonra dan pozitif olurmu diye icime bir kusku dustu.
Aras da 1-2 oksuruyor. Ona bile panikliyorum :/

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Birgaripanne yok kuzum. Evdekilere pizza yapinca kendime saglikli ne yapabilirim derken peyniri kullanayim dedim 2 gundur acikti ve 3.gun bitmesi gerekiyordu. Yanina avokado yakisir dedim.

Sirf meyve ve Sebze ile beslenmek istiyorum aslinda.

Yawrukush fruitbased veya plantbased kotu bir secim mi olur? Amerikada cok yaygin bu beslenme turleri. Senin fikrin nedir

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Evet işlenmiş ürün yiyeceksem de subliminal mesaj içerenini yirim
Biliyor musun pazar sabah 69.9 idim sonra ne oldu hatırlamıyorum hoppidi gene 70.5

Genişletmek için tıkla...

pesto26 .!.:

Evet işlenmiş ürün yiyeceksem de subliminal mesaj içerenini yirim
Biliyor musun pazar sabah 69.9 idim sonra ne oldu hatırlamıyorum hoppidi gene 70.5

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

O da bir şey mi ben cuma 69.1 çıktım cumartesi 68.7 yi gördüm ki gayet de normal yedim... O kiloları uzaylılar götürüp inceleyip geri getirdi heralde artık bilemiyorum pazar günü 69.5 oldum bir baktım pazartesi 69.0
Dalga geçiyor benimle tartı iki tartıdan da kontrol ettim bir de
İşte bu da böyle bir anımdır

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Tamam canim anlastik


Aksami guzel kurtarmissin canim :)


O pozitif olan kisi okulundan mi canim?
Hemen neden donmus okuldaysa eger..
Insanin gozu korkunca her seyden etkileniyor.
Kendini rahatlatmaya calis, takipte ol, eger oksurugu gecmezse doktora gosterirsin canim..
Iyi haberler olsun..


Canim plant-based ya da fruit-based beslenme uygulayabilirsin ,kendine belli bir zaman koyup.
Sahsi fikrim surekli devam edilebilecek bir beslenme turu degil.Ama vucudu sasirtmak icin, boost etmek icin bunyeyi deneyebilirsin canim. :)


O 6lar buraya gelecek pestom,gelmeli....

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Bence tum is su miktarinda bitiyor

Genişletmek için tıkla...

1delimavi .!.:

Olmusuz içerik
Sabah
1 küçük dilim sadece peynir ve domatesten pizza

Öğlen
Yoğurt 1 kase
Muz
Küçük kase sütlaç

Akşam
Meyhane pilavı 1 tabak
1 ayran


Su 2 buçuk
Spor ev isleri ve baya bir dikiş
Birgaripanne Diktiigm Elbise bitti sayılır sadece düğmeleri ve taşla süslemesi kaldı. Tamamlanınca da paylaşır bezdiririm artik
Atık kendime de birşeyler dikmek istiyorum birsürü kumaşım bekliyor
2 tane daha hatir gönül elbisesi dikip kendime gececem

Genişletmek için tıkla...

sserendipity .!.:

kilar hemen menümü yazayim
10.30
1 kiymali yumurta
3 zeytin domates salatalik
ve çökelek

15.30
1 eksi elma küçük salkim uzum

aksam saatini hatirlamiyorum. cok yakinimizin dugunu var ogleden sonradan itibaren dugun evindeydik o yuzden biraz gec kaldi yemek
su boreklerini sarmalari elimin tersiyle ittim
9 tane baklali dolma

su 3
5000 adim

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Gunaydin canim nasilsin

Afiiyet bal seker olsun canim ama artik daha dikkatli olmaliyiz

Ahhh canim kolay gelsinnn

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

mantara bayılrıımmm yaa afıyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Tebrikler kizlar

Gecen cuma. 72.1
bugun. 69.9
fark 2.2
Arrietty_ Yawrukush @FitFiliz @barga
pesto26 @L O L @Hyperborea17 @Ceydos @ beklenen2 @fyzanur @melek ada M MaviFeslegen BLU3 bnnu

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Yine sana yakisan bir gun olmus canim :)


Dogru durust yemek yememissin gulum, hem kalorisi az menunun, hemde yemek olarak bir sabah menemen var..
Nasilsin bu arada?


Kalorin diyete uygun canimcim, nasilsin?


Guzel bir gun olmus Banucum, nasilsin, ofiste isler nasil, bebis nasil :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim bu mesajini daha yeni okudum , kusuruma bakma, ben iyiyim sen nasilsin, her sey yolunda mi?


Gecmis olsun canim, nasilsin hallodu mu dislerin?


Cok uzuldum Filizim ,daha yeni gordum b mesajini, nasil oldun, simdi daha iyi misin?


Canim hosgeldin , nasilsin gorusmeyeli Aysuncum? :))


Motivasyonun bozuldu, bende sizlerle ilgilenemiyorum yeterince.
Menulerini bugunden itibaren yaz gulum, ne dersin..
Haydi silkelenelim :))


Bende cok ozluyorum hepinizi, suan sanki sevgilisine kavusmus bir asik gibiyim, uykudan gozlerim kapaniyor ama gidesim yok....


Ne guzel haftaya eksi ile baslamissin canim :)))


Oooo iste bu mesaj, cok cok guzel bir mesaj Tansucum :)))


Tebrikler canim haftaya eksi ile baslamak ne guzel :))

Genişletmek için tıkla...