- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Menum
Sabah
119 gram yulafli omlet
1 ucgen peynir
Domates
Ikindi
2 icli kofte
Aksam
2 galeta
Su 13
Spor
12000 600 puan
20 dk chole thing 200 puan
Toplam 800 puan
Yawrukush
Arrietty_
Hyperborea17
Sabah
119 gram yulafli omlet
1 ucgen peynir
Domates
Ikindi
2 icli kofte
Aksam
2 galeta
Su 13
Spor
12000 600 puan
20 dk chole thing 200 puan
Toplam 800 puan
Yawrukush
Arrietty_
Hyperborea17Yaaa içli köfte istedi canımmMenum
Sabah
119 gram yulafli omlet
1 ucgen peynir
Domates
Ikindi
2 icli kofte
Aksam
2 galeta
Su 13
Spor
12000 600 puan
20 dk chole thing 200 puan
Toplam 800 puan
bu arada sporların da süper
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Benim icin uygun kaptanim. Cuma olcer yazarimGunaydin kizlar
Bu Cuma ölcüm tablosunu guncelleyelim.
2hafta da bir Kisa bir sure mi yoksa?
JaneRizzoli
Birgaripanne B barga
BLU3 @Milana firuze
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Iyi aksamlar
Menu
Sabah-ogle
Salamli omlet (2 yumurta), sogus domates, salatalik, pancar, kapya (birer tane), yarim avokado, 8 siyah zeytin ve ayran
Ara
Sutlu kahve ve 15 taze antep fistigi
Aksam
Firin cupra (1), eksili mor lahana (2 porsiyon), koz sili biberi.
Maden suyu ve ceviz dolgulu hurma (3 tane)
Su 3+ litre
11 bin adim 550 puan
Birgaripanne
Yawrukush
Arrietty_
Menu
Sabah-ogle
Salamli omlet (2 yumurta), sogus domates, salatalik, pancar, kapya (birer tane), yarim avokado, 8 siyah zeytin ve ayran
Ara
Sutlu kahve ve 15 taze antep fistigi
Aksam
Firin cupra (1), eksili mor lahana (2 porsiyon), koz sili biberi.
Maden suyu ve ceviz dolgulu hurma (3 tane)
Su 3+ litre
11 bin adim 550 puan
Birgaripanne
Yawrukush
Arrietty_
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Selam hatuncanlar,
Menüm:
09.00
1 muz
13.30
İçinde 3 nugget, 1 dilim cheddar ve salata olan dürüm
1 avuç kavrulmamış kuru yemiş
19.45
1 tabak yoğurtlu mantar kavurması
3-4 zeytin, 6-7 topi peynir
1 adet salatalık, 1 tk acuka
90 kalorilik diyet atıştırmalık
Akşam arkadaşımla dışarı çıktım ama limonlu soda içtim
Su: 2 lt (3 olmuyordu..)
B barga
Menüm:
09.00
1 muz
13.30
İçinde 3 nugget, 1 dilim cheddar ve salata olan dürüm
1 avuç kavrulmamış kuru yemiş
19.45
1 tabak yoğurtlu mantar kavurması
3-4 zeytin, 6-7 topi peynir
1 adet salatalık, 1 tk acuka
90 kalorilik diyet atıştırmalık
Akşam arkadaşımla dışarı çıktım ama limonlu soda içtim
Su: 2 lt (3 olmuyordu..)
B barga
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
severiz yulafıııı 
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Iyi geceler kizlar
Rapor verip kaciyorum
12.30 Ilk ogun
Kapusks
1 y k yogurt
16.00
1 kucuk muz
1 kucuk Elma
18.00
1 tost ekmegi
Gevrek
150ml sut
Sacmaladim bugun
2,5 L Su
11bin adim 550 puan
Sadece isde attigim adim. Spora da gitmedim
Yawrukush
Birgaripanne
Rapor verip kaciyorum
12.30 Ilk ogun
Kapusks
1 y k yogurt
16.00
1 kucuk muz
1 kucuk Elma
18.00
1 tost ekmegi
Gevrek
150ml sut
Sacmaladim bugun
2,5 L Su
11bin adim 550 puan
Sadece isde attigim adim. Spora da gitmedim
Yawrukush
Birgaripanne
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Sabah
Yeşil elmalı tarçınlı sütlü yulaf
Akşam
1 tabak yumurtalı patates
4 köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 3L
Spor: 10000 adım 500 p
60 mekik 180 p
50 squat 150 p
Toplam 830 p
sserendipity
Yawrukush
Arrietty_
Birgaripanne
Yeşil elmalı tarçınlı sütlü yulaf
Akşam
1 tabak yumurtalı patates
4 köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 3L
Spor: 10000 adım 500 p
60 mekik 180 p
50 squat 150 p
Toplam 830 p
sserendipity
Yawrukush
Arrietty_
Birgaripanne- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Etmez etmez ben patila yiyip 400 gram verdim sporla dengeleyince olmuyor ama hep yapmayalım bunu
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Selam kızlar geç oldu ama unutmadan menümü yazayım
Öğlen: 3 yk kıymalı yumurta 2 dilim ekmek çok peynir ve 2 parça kaşar peynir 2 bardak çay
Ara : türk kahvesi
Akşam: 1 kase havuçlu tavuk çorbası, 4 yk kıymalı bamya 2 yk makarna
Sonra 1 türk kahvesi ve yatmadan 1 kupa tarçınlı süt
Su: 3 lt
Spor ev temizliği ve ev içinde hareket hariç yarım saat yürüme
Öğlen: 3 yk kıymalı yumurta 2 dilim ekmek çok peynir ve 2 parça kaşar peynir 2 bardak çay
Ara : türk kahvesi
Akşam: 1 kase havuçlu tavuk çorbası, 4 yk kıymalı bamya 2 yk makarna
Sonra 1 türk kahvesi ve yatmadan 1 kupa tarçınlı süt
Su: 3 lt
Spor ev temizliği ve ev içinde hareket hariç yarım saat yürüme
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
Anlassak da yesek bu kadar olurdu motiveytidcim. ikimizde sabah yulaf aksam yumurtalı patates yemişiz.Sabah
Yeşil elmalı tarçınlı sütlü yulaf
Akşam
1 tabak yumurtalı patates
4 köfte
1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 3L
Spor: 10000 adım 500 p
60 mekik 180 p
50 squat 150 p
Toplam 830 p
aksam patates oldugu icin ekmek olmasaymis daha iyi olurmus.(ben de patates yediğim icin pişmanım
spor harika olmus
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
GünaydınGünaydınnn
İşe giderken yolda bıldırımımı yapayım
Saat 11 sütlü kahve
Saat 13:30 lorlu omlet 5 zeytın domates salatalık
Saat 14:30 türk kahvesi
Aksam 1 şeftali 1 erik
Su 2 lt
2.500 adım ()
10 dk leslie ( misafır geldı anca bukadar)
ciseak77
Pek birsey yememissin.
Adim da spor da iyi. Hic yapmamakdansa
Su miktarini 2,5 L yapmaya calis bugun.
eve gec geldım kayınvalıdecım yemekte yapmamıs bende yemedım bıseyGünaydın
Pek birsey yememissin.
Adim da spor da iyi. Hic yapmamakdansa
Su miktarini 2,5 L yapmaya calis bugun.
suyu arttırayım evet aslında iş yerınde 1.5 luk şişemı bıtırıp evdede ıcıyorum tam sayamıyorumhey gıdı eskıden bı bardaktan fazla içemeyen ceylan
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Dün de 100 puan
Toplam 2500
Tamamdir canim ekleyecegim puanlarini. Adim sayini takip ediyor musun?
