canimm benim gecmis olsun. Allah şifa versin tontonuna. sen de uzulme lutfen. en kisa zamanda iyileşir insallah. duadan baska yapabilecegimiz birsey yok ki.uzaklardasin diye dertlenip duruyosun kiymetli anneannen icin simdi ama guzel düşün guzel olsun.
Gündüzleri eşim yokken canım tek bişey yemek istemiyo canım ya ondan bu tarz şeyler de akşama kalıyo haklısınkizlar iki menu de guzel ama meyveyi aksama birakmasaniz daha iyi sanki
Rabbim tez zamanda Şifa versin bian önce iyileşsin Özgecim. İnşallah çabuk toparlanır. Malesef çoğu doktor araştırmadan uğraşmadan yolluyolar hastanelerden.. işinin ehli güzel doktorlar çıkartsın rabbim karşımıza
Allah acil sifa versin canım. İnsallah en kısa sürede iyilesir
Çok çok geçmiş olsun rabbim şifalar versin. En kısa zamanda iyileşir umarım. Katarakt ameliyatı çok basit bir ameliyat eminim çok kolay atlatacaktır.
Yawrukush
cok cok gecmis olsun anneannene.
Yawrukush
emin degilim 
JaneRizzoli
Canım fatbombs nası birsey tarifini verirmisin?
Dun ustume oyle bir yorgunluk coktuki hic halim yoktu. Bugun de oyle. Heryerim agriyor geceden. Evdeyim ve bu saate kadar yattim
Dun ki menum
13.00 Ilk ogun cok karisik cunku sabah 8den beri disaridaydim
2 yk cig Brokoli salatasi
1yk Cacik
200 gr tavuk kori soslu
5 sarimsak tursusu
1 yk kirmizi lahana salatasi
1 yk beyaz lahana salatasi
16.00
2 fatbombs ve kahve
18.00
30gr brezilya cevizi
2l su
Spor
1 saat yuruyus acik havada 240 pp
35dk yuruyus bandinda yurume 140 på
1100 merdiven cikma 366 p?
21bin adim 1050 pp
Neee
Gündüzleri eşim yokken canım tek bişey yemek istemiyo canım ya ondan bu tarz şeyler de akşama kalıyo haklısın
Rabbim tez zamanda Şifa versin bian önce iyileşsin Özgecim. İnşallah çabuk toparlanır. Malesef çoğu doktor araştırmadan uğraşmadan yolluyolar hastanelerden.. işinin ehli güzel doktorlar çıkartsın rabbim karşımıza
Allah acil sifa versin canım. İnsallah en kısa sürede iyilesir
Cok cok cok gecmis olsun, insallah atlatip sagligina kavusur biran once
Kizlar hepinize cok tesekkur ederim, dualariniza yurekten amin diyorum...
Hasta misin canim, yoksa yorgunluktan mi dinlendin?
Dun ustume oyle bir yorgunluk coktuki hic halim yoktu. Bugun de oyle. Heryerim agriyor geceden. Evdeyim ve bu saate kadar yattim
Dun ki menum
13.00 Ilk ogun cok karisik cunku sabah 8den beri disaridaydim
2 yk cig Brokoli salatasi
1yk Cacik
200 gr tavuk kori soslu
5 sarimsak tursusu
1 yk kirmizi lahana salatasi
1 yk beyaz lahana salatasi
16.00
2 fatbombs ve kahve
18.00
30gr brezilya cevizi
2l su
Spor
1 saat yuruyus acik havada 240 pp
35dk yuruyus bandinda yurume 140 på
1100 merdiven cikma 366 p?
21bin adim 1050 pp
Cok sevindim canim senin adina gozunaydin :)
Sporu evde yapabilecegin basit egzersizlerle arttirabilirsin canim..aşureyi yemeyi kafama koymuştum ona göre diğer yiyeceklerimi ayarladım kaptanım, aşure hassas noktamıziyiyim çok şükür motivasyonum yemek konusunda yüksek. Spor hiç istediğim gibi değil ama inşallah onu da artırabilirim ümidi var içimde. Onun dışında sevdim 2 öğün beslenme işini.zor olur acıkırım diyordum ama vücudum durumdan memnun
Guzel birgun olmus canim..
Canim kahvaltida ki omlet haric hep meyve tuketmissin..
Güzel bir gün olmuş yine
Dun ustume oyle bir yorgunluk coktuki hic halim yoktu. Bugun de oyle. Heryerim agriyor geceden. Evdeyim ve bu saate kadar yattim
Dun ki menum
13.00 Ilk ogun cok karisik cunku sabah 8den beri disaridaydim
2 yk cig Brokoli salatasi
1yk Cacik
200 gr tavuk kori soslu
5 sarimsak tursusu
1 yk kirmizi lahana salatasi
1 yk beyaz lahana salatasi
16.00
2 fatbombs ve kahve
18.00
30gr brezilya cevizi
2l su
Spor
1 saat yuruyus acik havada 240 pp
35dk yuruyus bandinda yurume 140 på
1100 merdiven cikma 366 p?
21bin adim 1050 pp
Guzel birgun olmus canim :)
Tamam özgecim. Kasları dinlendirmeliyim sanırım biraz :)
