Canim simiti odule saydim, bende birazdan simit yiyecegim odul olarak :)Sabah 8 de limonlu su 10 da tarçınlı yoğurt bir kase 13.00 da bir tane simit domates peynir 7.30 da et sote bir kase Çorba 2.5 litre su
1 saat yürüyüş birazdan tekrar 45 dk yürüyüş yapıcam toplam 1.45 dk..♥
Tabi biz birinci olacagiz, bize rakip var miymis ki :)))))Tamam canım ay
Çok heyecanlandımmm birinci olalimm ♥♥gaza gelim
Tesekkür ederim kaptanımMathildablue canim bu hafta bireysel olarak zayiflama yarismasinda 2. oldun , 1. olan arkadasla aranizda cok kucuk bir fark var.
Takimimizin ismini sayende derecelerde gormek cok guzel, gurur duyduk, tebrik ediyorum kuzum..
sizin sayenizde. Tek basıma olsa bu kadar sürdüremeyebilirdim
HAL HATIR SORMACA
ciseak77
,
Begonya2
,
B
barga
nasilsiniz kizlar?
bnnu
bebis nasil , isler nasil canim?
Mor Vampirella
canim nasilsin gorusmeyeli?
aydingelini
,
BLU3
diyetler ,keyifler nasil kizlar?
pesto26
,
MotivatedAlready
kankiler nasilsiniz:)
sserendipity
,
G
GCA
,
Mathildablue
yeni haftaya hazir misiniz kizlar?
Birgaripanne
,
Arrietty_
kaptanlarim nasilsiniz, coluk cocuklar nasillar?
fyzanur
,
esmeriiim
denk gelemiyoruz hic sizlerle kizlar :)
cool_lime
,
Hyt-123
sizlerede keyifli bir yeni hafta diliyorum kizlar :)
JaneRizzoli
,
Hyperborea17
sizleri de opuyorum :))
Hepsi senin azmin canim, biz yaninda yuruyen yol arkadaslari olduk :))Tesekkür ederim kaptanım
Bugünde dolma vardı menü de ama dedim yiyemem takıma karsı sorumluluğum var kaptanım kızar
dün abartmıştım zaten karbonhidratı bugün kontrol ettim kendimi. Biraz kosusturmalı bi gündü.arkadasın nikahı vardı. Senin nasıl gecti günün:))
Harika birgun olmus canim, suyunuda bolca icmissindir diye dusunuyorum.selam
Günlük menümü paylasayım
Kahvaltı:2 dilim keto ekmek,avokado,haş. Yumurta,2 dilim salam,marul
Ara:30 gr cig badem
Aksam: 5 pilic köfte,marul
Arada hindistanceviziyaglı kahve bide
Spor 10540 adım
Arrietty_
kaptanimiz takip edebilir.. :))
Harikasin canim, menunu cok begendim :)Bugünde dolma vardı menü de ama dedim yiyemem takıma karsı sorumluluğum var kaptanım kızar
Artık işin keyfi kısmındayım :) 36 beden oldum, 90-67-95 ölçülerim oldu. Daha ne isteyim :) nerden nereye.Canim herseyin cok farkinda, ve saglikli beslenme-egzersizle ilgili bircok bilgiye hakimsin..
Dolayisiyla cok guzel kilolar verdin, verecek cok az kilon kaldi..
Keyifli bir sekilde onlarida vereceksin..
Sen Istanbulda mi yasiyordun kuzum?
Ailen farkli bir sehirde mi?
Iyi canim sukur adet gunun geçerse test yap dedi doktor eger hamile kalamazsam tekrar devam tedaviye insallah gerek kalmaz.sen nasilsin canim nasil gidiyor cocuklar zorluyormu seni ders konusunda
***
***
***
***
***
***
***
*** B Beklenen2 her sey yolunda mi canim, doktor kontrolleri nasil gidiyor?
***
***
***
Tamam bidakine puanla yazarım:)Harika birgun olmus canim, suyunuda bolca icmissindir diye dusunuyorum.
Adimlarin harika, 575 puan oluyor, puanlarini hesaplayip yazarsan
ne demek kaptanımKizlar @_Vera_ arkadasimiz sagolsun bize yardim ediyor, tablolarimizi seve seve hazirliyor, birkez de buradan kendisine cok tesekkur ederim, takimimiz icin tum yardimlarindan oturu..
1. sayfadaki daralma tablomuzu guncelledim kizlar.
Yawrukush
@_Vera_çok güzel bir menü olmuşIyi aksamlar
Yumurta orucuna niyetliydim ama esimin dogum gunuydu bugun. O yuzden yarine kaldi
Ilk ögün
2 yumurta ile omlet
2 dilim hellim peyniri
Ögle
1 tortilla
Ton
Mor lahana salatasi yogurtlu
Aksam
Soda
1 dilim glutensiz daim pastasi
Su 2 L
Spor 1 saat kario
Bol kosusturmali gun olunca 12800 adim 640 puan
Leslie yapamadim annem ve babam geldi aksam cayina
Ellerine saglik
G GCA esim 2. Olmusuz
@_Vera_ Merhaba yeni esim, guzel bir hafta olur umarim.
Ooo hem adimlama hem leslie yarismasi mi3 mil disarda yurursek mesela hem adim hem leslie bildirim yapabiliyor muyuz yoksa sadece adim mi oluyor?
Benim dizlerim rahatsiz ama elimden geleni yaparim
***
***
***
***
***
***
***
*** B Beklenen2 her sey yolunda mi canim, doktor kontrolleri nasil gidiyor?
***
***
***
Mor Vampirella
Yarin toparlarsin canimKizlarr ilk günden fosladim bugun kayinvalidemler yemege geldi ablamda sagolsun 4 cocuk bıraktı bendede 2 tane var zaten sinirden ne bulsam yedim ama 4 ten sonra bisey yemicem cok yorgunum ama leslie icin gücümü toplamam lazım
1 kase asure yedim arada film orda koptu zaten
Yemekte:
Ev eristesi yoğurtlu
Fırın patates bikac tane
Bikac kasik coban salata
2,3 parça kusbasi et
Film falan da izliyor musun
Peki simdi kullaniyor musun
Tesekkurler canim
***
***
***
***
***
***
***
*** B Beklenen2 her sey yolunda mi canim, doktor kontrolleri nasil gidiyor?
***
***
***
