• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sabah 8 de limonlu su 10 da tarçınlı yoğurt bir kase 13.00 da bir tane simit domates peynir 7.30 da et sote bir kase Çorba 2.5 litre su
🥰 1 saat yürüyüş birazdan tekrar 45 dk yürüyüş yapıcam toplam 1.45 dk..♥🙈
Canim simiti odule saydim, bende birazdan simit yiyecegim odul olarak :)
Onun haricinde menun guzel, egzersizin guzel :)

Tamam canım ay
Çok heyecanlandımmm birinci olalimm ♥♥😂😂gaza gelim
Tabi biz birinci olacagiz, bize rakip var miymis ki :)))))
 
Mathildablue Mathildablue canim bu hafta bireysel olarak zayiflama yarismasinda 2. oldun , 1. olan arkadasla aranizda cok kucuk bir fark var.
Takimimizin ismini sayende derecelerde gormek cok guzel, gurur duyduk, tebrik ediyorum kuzum.. :KK200: :KK68:
Tesekkür ederim kaptanım😊 sizin sayenizde. Tek basıma olsa bu kadar sürdüremeyebilirdim
 
:KK37:HAL HATIR SORMACA:KK37:

*** ciseak77 ciseak77 , Begonya2 Begonya2 , B barga nasilsiniz kizlar?
*** bnnu bnnu bebis nasil , isler nasil canim?
*** Mor Vampirella Mor Vampirella canim nasilsin gorusmeyeli?
*** aydingelini aydingelini , BLU3 BLU3 diyetler ,keyifler nasil kizlar?
*** pesto26 pesto26 , MotivatedAlready MotivatedAlready kankiler nasilsiniz:)
*** sserendipity sserendipity , G GCA , Mathildablue Mathildablue yeni haftaya hazir misiniz kizlar?
*** Birgaripanne Birgaripanne , Arrietty_ Arrietty_ kaptanlarim nasilsiniz, coluk cocuklar nasillar?
*** B Beklenen2 her sey yolunda mi canim, doktor kontrolleri nasil gidiyor?
*** fyzanur fyzanur , esmeriiim esmeriiim denk gelemiyoruz hic sizlerle kizlar :)
*** cool_lime cool_lime , Hyt-123 Hyt-123 sizlerede keyifli bir yeni hafta diliyorum kizlar :)
*** JaneRizzoli JaneRizzoli , Hyperborea17 Hyperborea17 sizleri de opuyorum :))
 
Hepsi senin azmin canim, biz yaninda yuruyen yol arkadaslari olduk :))
Gunun nasil gecti?
Bugünde dolma vardı menü de ama dedim yiyemem takıma karsı sorumluluğum var kaptanım kızar😄 dün abartmıştım zaten karbonhidratı bugün kontrol ettim kendimi. Biraz kosusturmalı bi gündü.arkadasın nikahı vardı. Senin nasıl gecti günün:))
 
selam bnnu bnnu es olmusuz. İns bol kilo vermeli bir hafta olur bizim için:)
Günlük menümü paylasayım
Kahvaltı:2 dilim keto ekmek,avokado,haş. Yumurta,2 dilim salam,marul
Ara:30 gr cig badem
Aksam: 5 pilic köfte,marul
Arada hindistanceviziyaglı kahve bide
Spor 10540 adım
Harika birgun olmus canim, suyunuda bolca icmissindir diye dusunuyorum.
Adimlarin harika, 575 puan oluyor, puanlarini hesaplayip yazarsan Arrietty_ Arrietty_ kaptanimiz takip edebilir.. :))
 
Bugünde dolma vardı menü de ama dedim yiyemem takıma karsı sorumluluğum var kaptanım kızar😄 dün abartmıştım zaten karbonhidratı bugün kontrol ettim kendimi. Biraz kosusturmalı bi gündü.arkadasın nikahı vardı. Senin nasıl gecti günün:))
Harikasin canim, menunu cok begendim :)
Hayirli olsun arkadasina ,cok mutlu olurlar bir omur umarim.
Bizim burada henuz sabah 10bucuk saat, simdi kahvalti edecegim, odul olarak simit var, 2 gundur simit hayali kuruyordum :)))
Vurun kaptana, kizin kaptana :))
 
Canim herseyin cok farkinda, ve saglikli beslenme-egzersizle ilgili bircok bilgiye hakimsin..:KK68:
Dolayisiyla cok guzel kilolar verdin, verecek cok az kilon kaldi..
Keyifli bir sekilde onlarida vereceksin..
Sen Istanbulda mi yasiyordun kuzum?
Ailen farkli bir sehirde mi?
Artık işin keyfi kısmındayım :) 36 beden oldum, 90-67-95 ölçülerim oldu. Daha ne isteyim :) nerden nereye.
Bundan sonrası ekstra vermelerim olacak hep. Onlar da gider bir şekilde.
Burası bana çok motivasyon oluyor ama. Ara ara boşlamak zorunda kalsam da bana istikrar sağlıyor.
Canım biz ailemle Balıkesirdeyiz ama aramızda 90 km var.
 
:KK37:HAL HATIR SORMACA:KK37:

*** ciseak77 ciseak77 , Begonya2 Begonya2 , B barga nasilsiniz kizlar?
*** bnnu bnnu bebis nasil , isler nasil canim?
*** Mor Vampirella Mor Vampirella canim nasilsin gorusmeyeli?
*** aydingelini aydingelini , BLU3 BLU3 diyetler ,keyifler nasil kizlar?
*** pesto26 pesto26 , MotivatedAlready MotivatedAlready kankiler nasilsiniz:)
*** sserendipity sserendipity , G GCA , Mathildablue Mathildablue yeni haftaya hazir misiniz kizlar?
*** Birgaripanne Birgaripanne , Arrietty_ Arrietty_ kaptanlarim nasilsiniz, coluk cocuklar nasillar?
*** B Beklenen2 her sey yolunda mi canim, doktor kontrolleri nasil gidiyor?
*** fyzanur fyzanur , esmeriiim esmeriiim denk gelemiyoruz hic sizlerle kizlar :)
*** cool_lime cool_lime , Hyt-123 Hyt-123 sizlerede keyifli bir yeni hafta diliyorum kizlar :)
*** JaneRizzoli JaneRizzoli , Hyperborea17 Hyperborea17 sizleri de opuyorum :))
Iyi canim sukur adet gunun geçerse test yap dedi doktor eger hamile kalamazsam tekrar devam tedaviye insallah gerek kalmaz.sen nasilsin canim nasil gidiyor cocuklar zorluyormu seni ders konusunda😊
 
Kizlar @_Vera_ arkadasimiz sagolsun bize yardim ediyor, tablolarimizi seve seve hazirliyor, birkez de buradan kendisine cok tesekkur ederim, takimimiz icin tum yardimlarindan oturu.. :KK200:
1. sayfadaki daralma tablomuzu guncelledim kizlar.:KK68:
ne demek kaptanım
 
Iyi aksamlar
Yumurta orucuna niyetliydim ama esimin dogum gunuydu bugun. O yuzden yarine kaldi

Ilk ögün
2 yumurta ile omlet
2 dilim hellim peyniri

Ögle
1 tortilla
Ton
Mor lahana salatasi yogurtlu

Aksam
Soda
1 dilim glutensiz daim pastasi

Su 2 L
Spor 1 saat kario
Bol kosusturmali gun olunca 12800 adim 640 puan

Leslie yapamadim annem ve babam geldi aksam cayina
Yawrukush Yawrukush @_Vera_
 
Iyi aksamlar
Yumurta orucuna niyetliydim ama esimin dogum gunuydu bugun. O yuzden yarine kaldi

Ilk ögün
2 yumurta ile omlet
2 dilim hellim peyniri

Ögle
1 tortilla
Ton
Mor lahana salatasi yogurtlu

Aksam
Soda
1 dilim glutensiz daim pastasi

Su 2 L
Spor 1 saat kario
Bol kosusturmali gun olunca 12800 adim 640 puan

Leslie yapamadim annem ve babam geldi aksam cayina
Yawrukush Yawrukush @_Vera_
çok güzel bir menü olmuş
 
Ellerine saglik

G GCA esim 2. Olmusuz 💃
bnnu bnnu sserendipity sserendipity kizlar tebrikler 👏

@_Vera_ Merhaba yeni esim, guzel bir hafta olur umarim. 🤸‍♀️

Ooo hem adimlama hem leslie yarismasi mi 😳 3 mil disarda yurursek mesela hem adim hem leslie bildirim yapabiliyor muyuz yoksa sadece adim mi oluyor? 😁
Benim dizlerim rahatsiz ama elimden geleni yaparim

çok sevindim valla inşallah bu hafta da yeni eşlerimizle güzel sonuçlar alırız
 
:KK37:HAL HATIR SORMACA:KK37:

*** ciseak77 ciseak77 , Begonya2 Begonya2 , B barga nasilsiniz kizlar?
*** bnnu bnnu bebis nasil , isler nasil canim?
*** Mor Vampirella Mor Vampirella canim nasilsin gorusmeyeli?
*** aydingelini aydingelini , BLU3 BLU3 diyetler ,keyifler nasil kizlar?
*** pesto26 pesto26 , MotivatedAlready MotivatedAlready kankiler nasilsiniz:)
*** sserendipity sserendipity , G GCA , Mathildablue Mathildablue yeni haftaya hazir misiniz kizlar?
*** Birgaripanne Birgaripanne , Arrietty_ Arrietty_ kaptanlarim nasilsiniz, coluk cocuklar nasillar?
*** B Beklenen2 her sey yolunda mi canim, doktor kontrolleri nasil gidiyor?
*** fyzanur fyzanur , esmeriiim esmeriiim denk gelemiyoruz hic sizlerle kizlar :)
*** cool_lime cool_lime , Hyt-123 Hyt-123 sizlerede keyifli bir yeni hafta diliyorum kizlar :)
*** JaneRizzoli JaneRizzoli , Hyperborea17 Hyperborea17 sizleri de opuyorum :))

İyiyim kaptanım valla çok koşturdum bugün Allahtan Cumartesi yarın dinlenirim inşallah güzlece
 
Kizlarr ilk günden fosladim bugun kayinvalidemler yemege geldi ablamda sagolsun 4 cocuk bıraktı bendede 2 tane var zaten sinirden ne bulsam yedim ama 4 ten sonra bisey yemicem cok yorgunum ama leslie icin gücümü toplamam lazım :hasta::işsiz:

1 kase asure yedim arada film orda koptu zaten

Yemekte:
Ev eristesi yoğurtlu
Fırın patates bikac tane
Bikac kasik coban salata
2,3 parça kusbasi et
Yarin toparlarsin canim 😊😊
Süper bir gün olmuş afiyet olsun aşırı aktifim valla tüm gün bekliyorum ki bi iş çıksın yapayım biri yazsın da cevap vereyim. Dışarı asla çıkmıyorum kimseyle görüşmüyorum misafir kabul etmiyoruz. Kafayı yicem artık işsizlikten.
Film falan da izliyor musun
Bende aldım stepper ama dizlerimi çok ağrıttı 45 dk hayatta yapamazdım helal olsun
Peki simdi kullaniyor musun
:KK37:HAL HATIR SORMACA:KK37:

*** ciseak77 ciseak77 , Begonya2 Begonya2 , B barga nasilsiniz kizlar?
*** bnnu bnnu bebis nasil , isler nasil canim?
*** Mor Vampirella Mor Vampirella canim nasilsin gorusmeyeli?
*** aydingelini aydingelini , BLU3 BLU3 diyetler ,keyifler nasil kizlar?
*** pesto26 pesto26 , MotivatedAlready MotivatedAlready kankiler nasilsiniz:)
*** sserendipity sserendipity , G GCA , Mathildablue Mathildablue yeni haftaya hazir misiniz kizlar?
*** Birgaripanne Birgaripanne , Arrietty_ Arrietty_ kaptanlarim nasilsiniz, coluk cocuklar nasillar?
*** B Beklenen2 her sey yolunda mi canim, doktor kontrolleri nasil gidiyor?
*** fyzanur fyzanur , esmeriiim esmeriiim denk gelemiyoruz hic sizlerle kizlar :)
*** cool_lime cool_lime , Hyt-123 Hyt-123 sizlerede keyifli bir yeni hafta diliyorum kizlar :)
*** JaneRizzoli JaneRizzoli , Hyperborea17 Hyperborea17 sizleri de opuyorum :))
Tesekkurler canim
Hamile olan arkadasimla konusuyorduk
Bu arada acur seciyorduk babam gil acur dikti
Arkadasim kuru acur dolmasi cok hos oluyor dedi bende ona biraz oydum antep e gidersek goturecem olmadi kargolarim
Birazda patlican oydum onu da arkadasima vereeyim diyorum
1 sirada kuru biber var onu da koyayim az ama cesitli
Birazda kuru bamya
😌😌
Konserve de salicam ama kargoya guvenemiyorum
 
Back
X