Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 18 Eylül 2020

Adim yarisi sonucu

Yawrukush Hyt-123 122.200 adim 6110 puan
stitch @_Vera_ 90.500 adim 4525 puan
sserendipity aydingelini 85.800 adim 4290 puan
Mathildablue bnnu 77. 820 puan 3891 puan
esmeriiim MotivatedAlready 26.300 adim 1315 puan
Mor Vampirella G GCA 21. 069 adim 1054 puan

Liste disi yarisanlar

BLU3 63.000 adim 3150 puan
B Beklenen2 9.000 adim 450 puan

Arrietty_ 124.238 adim 6212 puan

Birgaripanne · 18 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Almayi dusunuyor musun canim tartiyi?
Sizin bahce isleri nasil gidiyor?

Biz bahceyi sokuyoruz yavas yavas keçilerin gubresini atip topragi karistiracagiz
Sonra dinlendirip ekecegiz
Bugun kuafore gittim komple agda
paralarimi bu ay oyle harcadim kalirsa tarti dikislerden de para gelirse alirim ama annemin dilinden kurtulamam

Evde bir tane var deyip duruyor

Yawrukush .!.:
Nasil geciyor izin donemin kuzum?
Dayinin taksitide onumuzdeki ay bitiyormus , insallah sonrasinda ferahlarsiniz gulum...

Evet kaptanim ama diger ay anneme baslyacak
Ona da 23 taksit

_Vera_ .!.:
stitch eşimm ödülü biraz abarttım galiba buraya menümü bırakıp kaçıyorum hemen
sabah 1 közde biber el kadar sucuklu omlet ama sucuğu fazla değil 1 paket meyveli kek 2 lokum
öğle 1 kase cacık
akşam 2 küçük kabak 1 havuç 1 kapyayı ince ince dilimleyip pişirdim üzerine domates sosu döktüm baya lezzetli oldum kabak spagetti diye geçiyordu internette tarifi tavsiye ederim
ara şekersiz kahve ve 2 lokum daha tatlı krizinden ölücem bugün
spor sadece ev işleri

MasAllah aylik yemissin

Yawrukush .!.:
Kilo bildirimi
Gecen hafta:67.5
Bugun:67.3
Fark:0.2
Yuzde:0.30
Eki Görüntüle 2692636

Tebrikler canim

Yawrukush .!.:
Kizlar 0.50lik bir yuzde farkiyla 3.lugu kaybedip, 4. Olduk bu hafta..
Haftaya 1. Olalim,hedefimiz 1.lik olsun

Buna da sukur kaptanim :KK50:

Arrietty_ · 18 Eylül 2020

Haftanin yarisi

Ve ip atlama

➡ Bu hafta puanlar bu iki yarisdan hesaplanacak

➡ Haftanin yarisini yapanlar Mutlaka beni tagleyin

➡ Es olarak yarisiyorsunuz ve destek olma sorumlulugunuz var. Biri yapip biri yapmamasi haksizlik olur esinize

BLU3 · 18 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Yawrukush evet teyze oldum
Nasil minnak ama ya. Bu kadar mi kucuk oluyorlardi diyip durdum.

Bu hafta cok guzel kilo verdiler kizlar
Benim tabletde adim listemi duzenleyim derken silmeye geldim. Pc e gecip bastan yapacagim simdi. Ardindan paylasacagim

Gozunuz aydin kaptanim saglikla buyutun :KK37:

Birgaripanne · 18 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Haftanin yarisi

Ve ip atlama

➡ Bu hafta puanlar bu iki yarisdan hesaplanacak

➡ Haftanin yarisini yapanlar Mutlaka beni tagleyin

➡ Es olarak yarisiyorsunuz ve destek olma sorunlulugunuz var. Biri yapip biri yapmamasi halsizlik olur esinize

Bebisiniz hayirli olsun kaptanim
Yapalim firsatimiz olursa

BLU3 · 18 Eylül 2020

İyi aksamlar :KK25:

7 lerden once ödül yapmayacaktim ama malum dönem baslamak üzere. Ödülün serbest oldugu güne gelince dayanamadim :kk77:

Menu

Sabah
Kiymali spaghetti (buyuk bir porsiyon) ve 3 sobiyet

Ara
Sutlu kahve

Aksam
Yogurtlu hindi (haslama)

Sutlu kahve

Su 3.5 litre
10 bin adim 500 puan

Birgaripanne

Yawrukush

Arrietty_

Arrietty_ · 18 Eylül 2020

Tanssss .!.:
Bebisiniz hayirli olsun kaptanim
Yapalim firsatimiz olursa

Tesekkur ederim
Olur Firsat niye olmasin
25dk ucu
Illede hepsi olmak zorunda degil
SIkilasmak istiyorsan yap

BLU3 tesekkur ederim

BLU3 · 18 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Haftanin yarisi

Ve ip atlama

➡ Bu hafta puanlar bu iki yarisdan hesaplanacak

➡ Haftanin yarisini yapanlar Mutlaka beni tagleyin

➡ Es olarak yarisiyorsunuz ve destek olma sorunlulugunuz var. Biri yapip biri yapmamasi halsizlik olur esinize

Emeğine saglik kaptanim. Ben yine adim bildirim, yapabilecegim egzersizler degil :KK19:

Birgaripanne · 18 Eylül 2020

Arrietty_ .!.:
Tesekkur ederim
Olur Firsat niye olmasin
25dk ucu
Illede hepsi olmak zorunda degil
SIkilasmak istiyorsan yap

BLU3 tesekkur ederim ❤

Bu bakistan sonra mutlaka yapmaliyim dicem ama acur topladik bugun 4 donum esim annem ben
Yoruldum yarin yaparim ancak belki pazarda gideriz

Benimde adet yaklasiyor belki de onun sisligi takvime baktimda 3 4 gun yok

LADY VEGA · 18 Eylül 2020

Hahah bugün vücudum şöyle diyordu o tatlı buraya gelecek işte o kadar

Ben her hafta şu şekil cuma olsunda azıcık ağzım tatlansın diye bekliyorum

Tanssss .!.:
Biz bahceyi sokuyoruz yavas yavas keçilerin gubresini atip topragi karistiracagiz
Sonra dinlendirip ekecegiz
Bugun kuafore gittim komple agda
paralarimi bu ay oyle harcadim kalirsa tarti dikislerden de para gelirse alirim ama annemin dilinden kurtulamam
Evde bir tane var deyip duruyor

Evet kaptanim ama diger ay anneme baslyacak
Ona da 23 taksit

MasAllah aylik yemissin

Tebrikler canim

Buna da sukur kaptanim

bnnu · 18 Eylül 2020

esmeriiim .!.:
Her hafta boyle gtse razıyız demi tesekkürlerr

Sende maşallah dıyoruö her zamanki gıbı harıkasın

Teşekkürler canım senin de öemülerin çok iyi düzeldi bu hafta güzel eksilmişsin tebrikler

Tanssss .!.:
Tebrikler

Tebrikler
B.m e tarti geliyor canim 80 tl mi ne ben alamiyorum bari sen al

Allah a sukurler olsun sonunda
Tebrikler

Olsun bu da bir sey birazdan benimkini gor bi de
Tebrikler

Neyse ki az bir arti

Tebrikler canim

Aynen nasıl mutlu oldum ellili takamları görünce anlatamam

Yawrukush .!.:
Bebisiniz mi oldu canim, gozunuz aydin :)
Teyze mi oldun Zeynepcim:)

Ne guzel bir haber bu :))

Canim sen esas listedesin bildirim yapmak zorundasin..
Bildirim yapmazsan hem yarin, hem haftaya takimimiz kotu etkilenir..

Almayi dusunuyor musun canim tartiyi?
Sizin bahce isleri nasil gidiyor?

Fotosunu cekersen bakayim canim gevrege, hic bilmiyorum cunku :)

Menu ,su gayet guzel canim :)

O zaman bir sure menu tablosundan muaf tutayim seni gulum ama bekliyoruz..

Menu su guzel olmus canisi, spor var mi hic?

Ahahaha kirmizi cizgilerimiz oldukca fazla :))

Spor yok mu kuzucum?

Özgecim yine unuttum gevrek için fotoyu , pazartesi çekeyim

Yawrukush .!.:
Ah ne guzel eksi, menuleri duzelttin bak nasil gidiyor kilolar canim

Esim harikasin, coook sevindim..

5li rakamlar gelmis sonunda, ben hic goremeyecek gibi hissediyorum 5li rakamlari, harikasin canim benim..

Tebrikler canim..

Feyzzoosss bu hafta aktif katilim bekliyorum sneden ,tependeyim...

Harikasin canim..

Nasil geciyor izin donemin kuzum?
Dayinin taksitide onumuzdeki ay bitiyormus , insallah sonrasinda ferahlarsiniz gulum...

Harikasin canim benim..

Tebrikler Eminecim, ne guzel bir eksi..

Oooo eriyorsun kuzum :)

Senemim tek sozcukle muthissin bu sefer ayakta alkisliyorum, aynen su emoji gibi..

Guzel birgun olmus canim, bugun yapacagim tablomuzu, dun uyuyakalmisim :)

Tebrikler kuzucum.

Kolay gelsin canim benim, tebrik ediyorum..

Yarim kilo daha eksilmisisn cnaim ne guzel, tebrikler..

Cok arti gelmemissin canim, ben dun mesajini gorunce daha fazla arti bekliyordum, haftya acisini cikartiriz..

Ahh pestom ahhh niye gelmiyorsun sen takima,gozlerimiz yollarda...

Walla ben de sabıtla yavaş yavaş geldim ellilere yawrukuşum sen de gelirsin

Yawrukush .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar
@fyzanur 30M 15DK ADIMLAMA
aydingelini
esmeriiim SPOR?
Mor Vampirella
@_Vera_ 50M MUAF
stitch 10DKA
G GCA MUAF MUAF MUAF
Mathildablue 50M
Arrietty_
Hyt-123
MotivatedAlready MUAF SPOR?
BLU3
B Beklenen2
sserendipity 30S
JaneRizzoli
bnnu 30M 30S
@cool_lime 30S

@pesto26 , @Hyperborea17 kizlar yogun olup menulerinizi yazmadiginizdan sizleri tablodan cikartmak durumunda kaldim, bilginize..Menu paylastiginizda yeniden ekleneceksiniz..

JaneRizzoli , Hyt-123 , @fyzanur , aydingelini menulerinizi bekliyorum :)

@cool_lime canim sende yoksun 2 gundur, nerelerdesin?

MotivatedAlready , esmeriiim spor yaptiniz mi dun kizlar, mesaji gorunce gunceller misiniz :)

Arrietty_ .!.:
Yawrukush evet teyze oldum
Nasil minnak ama ya. Bu kadar mi kucuk oluyorlardi diyip durdum.

Bu hafta cok guzel kilo verdiler kizlar
Benim tabletde adim listemi duzenleyim derken silmeye geldim. Pc e gecip bastan yapacagim simdi. Ardindan paylasacagim

Canım squat tamam mekiği yarın yapayım yattım şimdi bugün yorucuydu

blume90 .!.:
bnnu Yawrukush
Kahvaltı: 1 haslanmıs yumurta, yarım ıspanaklı gözleme
Ögle:1 avuc karısık kuruyemis
Aksam: taze fasülye yemegi,ayran
Spor:12500 adım

Öenün yine çok güzel canım hiç regl menüsü gibi değil :)

_Vera_ .!.:
Hahah bugün vücudum şöyle diyordu o tatlı buraya gelecek işte o kadar
Ben her hafta şu şekil cuma olsunda azıcık ağzım tatlansın diye bekliyorum
Eki Görüntüle 2692796

Ahahahhh ben de cuma olsun da istediğimi yiyeym diye işte böyle bekliyorum

bnnu · 18 Eylül 2020

Bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
Tb ekmeğine beyaz peynirli tost
Salatalık, domates 3 zeytin
Sade filtre kahve

öğle
1 kase ayran çorbası
1 yk Et sote

ara
1 cup bisküvili muhallebi (ödül)

Akşam
1 kase yoğurt
Yarım p zeytinyağlı barbunya
1 adet etli biber dolma

su:2 lt
Spor: ofia ve dışarıda işlerim vardı

Yawrukush

Mathildablue

Birgaripanne · 18 Eylül 2020

Kizlar biliyorum sık sık ev borcundan bahsediyorum
Ama kimseden birsey bekledigim yok
Sadece cevremde kimseye konuyu acamiyorum bu beni bunaltiyor anlatinca sanki birsey mi istiyorum yok ama oyle geliyor onlara
Allah a sukurler olsun oduyoruz
Ben yillar boyu hep borclu oldugum icin bunalima sık sık girerim
Uni de k karti tlf faturasi
Calisirken tlf borcu
Nisanli iken kyk
Evlenince esya
Simdi ev
10 yildir borc harc
Vaktinde babamda hic rahat durmamis kefillikler elin borcunu bile odemis o yuzden
Bunaltiyor kimseye anlatamiyorum soyle rahatca borcumuz var demek istiyorum ama kimse inanmiyor herkes evi bedava aldik zannediyor
Hatta anneme odemicez zannediyorlar halbuki vericez Allah nasip ederse bekar kardesim var onun rizkini yiyemem
Belki BDV ye yazmaliydim ama size yazmak istedim
Dilinden borcunu dusurmuyor diyebilirsiniz ama beynimden atmaya calisiyorum
Gercekten yoruldum bu ay ne olacak demekten
Tabi vucut sekli de beni yipratiyor selulit artti catlaklar bilmem neler neler ne yapacagim

GCA · 18 Eylül 2020

Merhaba kızlaar
Bir cumayı daha atlattık,önümüzdeki hafta daha güzel sonuçlar olur inşallah
İlk öğünüm et sote, ayran. Badem ve erik
Akşam da yarmalı sütlü çorba, salata, 2 tane hindi füme
Yarım muz ve 1 incir
Su 2,5 lt

aydingelini · 18 Eylül 2020

Merhaba kızlrr menülerimi yazayım

Yawrukush

çarşamba
Sabah: 1 haş. Yum. Yarım dilim ekmek 1 tk tahin pekmez yarım domates salatalık 1 kupa yeşil çay

ara 1 türk kahvesi

akşam: yarım kase tavuk çorbası, 2 dilim palamut bol salata 3 çiğ köfte
Su: 3 lt spor hatırlamıyorum kaç adımdı

Perşembe: sabah canım pek bişey istemedi 1 dilim ekmek ve acı biberli domates sos
Sonrasında 1 kupa hindiba kahve

akşam: 1 kase tarhana çorbası, 1 kepçe etli türlü yemeği 2 ufak kaşık erişte(taze taze kesmiştik yemesem ölürdüm

)
Su: 2 lt anca
Spor tüm gün ayak işçiliği, baya fazla erşte yapıldı genç olup ayakçı olanda bendim...

cuma:
Sabah: 5 yk menemen 1,5 dilim ekmek 1 kupa yeşil çay

ara türk kahvesi

akşam: 1 kase mantar çorbası
1 yk pilav 3 yk et kavurması

son ara Yarım bardak süt
Su: 2 lt
Spor 9000 adım

sserendipity

Birgaripanne · 18 Eylül 2020

Bu hindi fume tok tuttuyor beni ama cok lezzetli normalde olsa 1 paketi yerdim kahvaltida

JaneRizzoli · 18 Eylül 2020

Yawrukush kaptanım ailemin yanındayım, biraz işlerimiz vardı biraz da diyet moddan sıkılıp iki gün relaks takıldım.
Bu hafta hedefim kiloyu korumak.
Yarından itibaren yine aynı moda döneceğim.

Arrietty_ bebiş hayırlı olsun

pek severim taze bebek. Leslie yarışında ben de varım bu hafta

Birgaripanne beni de eşleyebilirsin bu hafta
Yarından itibaren yine aktif katılım yaparım

Birgaripanne · 18 Eylül 2020

JaneRizzoli .!.:
Yawrukush kaptanım ailemin yanındayım, biraz işlerimiz vardı biraz da diyet moddan sıkılıp iki gün relaks takıldım.
Bu hafta hedefim kiloyu korumak.
Yarından itibaren yine aynı moda döneceğim.
Arrietty_ bebiş hayırlı olsun pek severim taze bebek. Leslie yarışında ben de varım bu hafta
Birgaripanne beni de eşleyebilirsin bu hafta
Yarından itibaren yine aktif katılım yaparım

Tamam canim

Beklenen2 · 18 Eylül 2020

Bugunku menüm sabah
2 havuc 2 yk yoğurt
1 yumurta
Öğle
1 kase çorba
Aksam
Et pilav ve salata 2 3 yk yoğurt
Su 2.5 lt

Yawrukush

Birgaripanne

LADY VEGA · 18 Eylül 2020

Kızlar tatlı krizine girdim ali rıza bey gibi elim kalbimde geziyorum.Lokumlara saldırasım var.

stitch eşim aman ağzımızın tadı kaçmasın de bana :mad:

bu arada sporsuz olmaz dedim çıktım 6 bin adım attım da geldim

Isim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
@fyzanur		30M	15DK ADIMLAMA
aydingelini
esmeriiim				SPOR?
Mor Vampirella
@_Vera_			50M MUAF
stitch	10DKA
G GCA		MUAF	MUAF	MUAF
Mathildablue		50M
Arrietty_
Hyt-123
MotivatedAlready		MUAF		SPOR?
BLU3
B Beklenen2
sserendipity			30S
JaneRizzoli
bnnu		30M	30S
@cool_lime	30S

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Sevda kalptendir.

Nirvana

Aktif Üye

Sevda kalptendir.

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Sevda kalptendir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Sevda kalptendir.

Guru

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular