Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mavimeltem .!.:

Bugünkü menümü de paylaşayım
Sabah: bir kase yulaflı süt içine yarım elma rendeledim
Ara: 4 kuru kayısı, 4 çiğ fındık
Öğle: sebzeli kıyma yemeği, tarhana çorbası, yağsız tuzsuz salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara: 1 elma, 3 kayısı
Akşam:Tarhana çorbası, 1dilim tam buğday ekmeği, 3 yk yoğurt, yağsız tuzsuz salata
Akşamki arada da sütlü Türk kahvesi veya süt düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Aslında gününüz güzel bence çok dolu dolu değil asıl benn açım aç ey romalılarrr sporunuz da varmış bence harika başlangıç

Genişletmek için tıkla...

Mavimeltem .!.:

Teşekkür ederim yazarken çok göründü gözüme ne kadar yesem de diyet kafası oluyor işte hep açmışım gibi

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Yawrukush esmeriiim
İyi akşamları...♥
Sabah kahvaltı yapmadım saat 2 de iki ince ve küçük dilim patatesli börek yedim 3 bardak şekersiz çayla ve bir dilim de kek yedim
Şimdide sarımsaklı cacık
1 saat yürüyüş 1 saat temizlik 1000 ip atladım 50 mekik

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

İşte mutlu mesut kilo vermenin sırları

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

Ben bu hafta mezun olucam gibi duruyor ama benim sorunum sanırım daha çok alt göbek, simit sen bu videoyu paylaşınca gördüm de galiba 7 günlük birkaç programını yapıcam april Han'ın burada Max 1 hafta daha durabilirim çünkü şehirdışına çıkıcam okulum başlayacak o yüzden mezun olmam lazım

Genişletmek için tıkla...

MotivatedAlready .!.:

Şimdi düşündüm de hazır bunları yapmışken bacak popo da ekleyebilirim sanırım bugün bir deneyeyim Mathildablue

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

G GCA eşimm nasılsın günün nasıl geçti
Sabah yeşil çay 1 avuç çiğ badem
Öğle 2 közde kapya peynir 10 minik yeşil zeytin
Akşam yarım avokado 1 tatlı kaşığı labneyi sos yaptım 1 avuç lavaşa sürdüm bir de yanında 2 haşlanmış yumurta 2 biber (neden böyle bilmiyorum normalde acıkmam pek ama bu çok açım doymak bilmiyorum buna bi çare nolur bişi diyin )
Su 2 lt
Spor 200 ip 10 dkdan 2 egzersiz videosu onları hangi grupta puanlıcam emin değilim
Arrietty_ Birgaripanne Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Kıskandım seni şimdi ne güzel yatacaktım kalkıp spor yapayım maşallah çok çok güzel bir gün olmuş. Ama kekler börekler üzdü biraz sporun telafi eder diye düşünüyorum. Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

GCA .!.:

merhaba veracım benim için yoğun ve garip bir gündü ilk öğünüm mantarlı 2 yumurtadan omlet, badem ve zeytin
Akşam bir dilim ıspanaklı Gül böreği ve 3 yemek kaşığı mantar sote
Su 3 lt oldu galiba
Spor yarım saat yürüyüş üstüne 7 kat merdiven çıktım üstüne de 300 ip atladım
Daha da bişey yapamam sanırım aslında o böreğin üstüne az oldu spor ama

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Eşim aslında çok abartılı bir gün değil sporunu da yapmışsın yarına biraz daha dikkat edip eksileri görürüz inşallah. Yarın bi diyetisyen tarifiyle yağ yakıcı detoks yapcam tavsiye ederim sana da. Yarım litre sıcak suya 2 paket yeşil çay 10 dk demledikten sonra içine bir soda ve limon. Öğle yemeğine kadar içilecek gün boyu yağ yakımı sağlıyormuş

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Spordan muaf tuttum canim ama gevregi 4-5 taneden fazla yememeye calis ara ogununde..


Gofret yerine kuru meyve bulundurmaya calis canim evde, cok tatli istediginde 1-2 tane ondan yersin.


Az yemissin canim, suyunda guzel:)


2 gunde guzel olmus canim :)


Her zamanki gibi guzel bir gun olmus canim. :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

HAL HATIR SORMACA

@Aomine Daiki , @fmad , @AKovser , @milanafiruze , @AppLesma , @mifihafa , @angelnesss , @erciyes111 , @cokofesttt , @Melegimkorusun , @L O L , @melek ada , @matilda34 , @klbk33 , @Akrrep kizlar nasilsiniz, unutmadim sizleri, firsatiniz olursa bir selam verin.

@tomrs canim nasilsin ,dogdu mu bebisin, merak ediyorum sizleri..

@1delimavi , @barga izin nasil gidiyor kizlar, iyi misiniz?

pesto26 , @cool_lime , @fyzanur sizleride hic goremez olduk...

@kanadali35 , @Kozmogirl17 , @FitFiliz benim canlarim sizlerede kucak dolusu sevgiler, ozlendiniz..​

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Merhaba sevgili takımım :)
Öncelikle bunca zamandır desteğiniz için teşekkür ederim. Sizlerle güzel kilolar verdim. Baya düzelttim sağımı solumu
Ama benim artık bir müddet ara vermem gerekiyor sanırım. Ağır gelmeye başladı.
Kendimi şartlandırmadan yine sağlıklı beslenmeye devam edeceğim ama ölçmeden tartmadan. Aynı şekilde kendimi de tartmadan.
bnnu eşim yarı yolda bırakmış oldum seni özür dilerim.
Yawrukush Arrietty_ destekleriniz için çok teşekkür ederim. İyi ki tanımışım sizleri ve tüm takımdaşlarımı

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Ama özlerim ben yine gel arada olur mu bizi unutma

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Merhaba sevgili takımım :)
Öncelikle bunca zamandır desteğiniz için teşekkür ederim. Sizlerle güzel kilolar verdim. Baya düzelttim sağımı solumu
Ama benim artık bir müddet ara vermem gerekiyor sanırım. Ağır gelmeye başladı.
Kendimi şartlandırmadan yine sağlıklı beslenmeye devam edeceğim ama ölçmeden tartmadan. Aynı şekilde kendimi de tartmadan.
bnnu eşim yarı yolda bırakmış oldum seni özür dilerim.
Yawrukush Arrietty_ destekleriniz için çok teşekkür ederim. İyi ki tanımışım sizleri ve tüm takımdaşlarımı ☺

Genişletmek için tıkla...