-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Sinsi sinsi geldim sizin sonuçlara bakıyorum :) kız ne güzel vermişsin maşallah :)
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Gittikçe eriyordu :) tebrik ediyorum vera :)
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Uygulamadan giriyorsan eklenmiyor canim
Siteden gir
Tebrik ederim umarim bir an once yaklasirsin bana
Tebrikler canim
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
şartlarınız uygunsa bişey yemeden bir kaç saat sonra bir daha mı tartılsanız acaba. Dünle bugün arasında bu kadar fark olmaz çünkü
Son düzenleme:
veraaa harika gidiyorsun
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Harikasin esim ben sabit geldim 
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Hayır yawrukuşum gitmek istemiyorum bu kadar artı çkacağımı hiç düşünmedim takımın ortalamasını baya düşürdüm ve çok sıkkınım haftaya hepsini vermek için buradayım gitmiyorumMenuler sorun degil Banucum, cok az kaldi mezuniyetine, yinede emin misin yarin izne ayrilmak istediginden canim?
Egzersize gore degisir canim.
Agirlikla yapilan, kas kitlesini arttiran tarzda egzersizler, kaslarda odeme sebep olur, bu odem kisa surede gecer ama 2-3 gun tartiya arti olarak yansiyabilir.
Bu sebeple tarti oncesi 1-2 gunu hafif egzersizlerle (yuruyus gibi) gecirmek en guzeli canim..
Canim istedigin kiloya inince kilo koruman gerekir..
Cunku istediklerini yer, egzersizede cok vakit ayiramazsan misal, kilolar geri geliyor.
Kilo korumada kendine bir kilo araligi belirleyip, mesela diyelim ki hedefin 60 kg , 61-62 kilo gormeye basladin tartida, diyetteki gibi 60 kg.ya inene kadar dikkat eder sonra ,belirledigin duzende yemeye devam edebilirsin.
if meselesine gelirsek , gunde 2 ogun yemeye devam edebilirsin.
Fakat duzenli olarak her turlu besin ogesinden yeteri kadar almalisin.
Yani vucudunun ihtiyaci olan seyleri 2 ogunde ona verebilirsin, ancak diyet yapiyormus gibi aralikli oruclarin saatini beklemezsin mesela.Kendi hayatina gore ayarlarsin yeme saatlerini canim...
Olabilir canim diyet uzun soluklu bir surec, sende robot degilsin.
Arada boyle zamanlar olabilir, dert etme :)
Cok sevindim canim, gayet iyi gidiyorsun zaten :)
Takim senin, soz verdin, toparlaninca bekliyorum..
Acil sifalar Senemim, tatli kizinida operim yanaklarindan canim..
Guzel bir gun olmus canim :)
Gayet guzel birgun olmus Aysecim ,cok begendim :)
geçen hafta: 59.7
Bugün : 61.0
Fark: 1.3 kg
Yüzde: -2.1
tüm takım arkadaşlarımdan özür diliyorum inanın keyfi değildi , hep bi moral olsun diye arkadaşlarla oturmalar birşeyler yemeler, moral olsun diye evden de eşim kayınvalidem birşeyler yaptı aldı getirdi ben de yedim evet aslında moral oldu ama ona rağmen kendimi hala kötü hissediyorum.onun dışında arkadaşımın babası kanser oldu kemiklere de sıçramış durumu iyi değil, ona da çok üzüldüm... Bugün de annemler anneannemin kabrini ziyarete gidecekler ben uzaktan ayrı şehirden haber alıyorum sadece.
neyse çok uzatmiim gerçekten özür dilerim hepinizden haftaya toparlicam söz veriyorum
Birgaripanne
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Eklentiler
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
İnşallah canım bide normal site den deneyim foto eklemek zorundayız demiUygulamadan giriyorsan eklenmiyor canim
Siteden gir
Tebrik ederim umarim bir an once yaklasirsin bana
Tebrikler canim
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Hayırlı cumalar kizlar :) nasilsiniz , ozgecim ben iyiyim canim sen nasilsin , alinti yapamadim yazdiklarini okudumda , isteyim suan eve gidince verilen kilolara bakacağım .
Yawrukush
. Hedefime ulassaydim bi. Sen nasilsin , diyet nasil gidiyor , kaç kilo kaldi hedefine
Yawrukush
. Hedefime ulassaydim bi. Sen nasilsin , diyet nasil gidiyor , kaç kilo kaldi hedefine
Gecen hafta:52.1
Bugün:52.6 +500 gr beklediğimden daha düsük bi artı cıktı cunku pek temiz beslenemedim bu hafta ondan mutsuz degilim:)tekrar bu hafta toparlarım
M Mavimeltem Kusura bakma eşim artıdayım bu hafta
Bugün:52.6 +500 gr beklediğimden daha düsük bi artı cıktı cunku pek temiz beslenemedim bu hafta ondan mutsuz degilim:)tekrar bu hafta toparlarım
M Mavimeltem Kusura bakma eşim artıdayım bu hafta
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Ayy benim tartımdan :) ve benim 2. Hafta kilomdu bu
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
YaaaaaAyy benim tartımdan :) ve benim 2. Hafta kilomdu bu
peki şimdi kaç kilosunnn 
