Gümbür gümbür geliyorsun cumayaPAZARTESI MENUM
SABAH
Eki Görüntüle 2701161
ARA
Eki Görüntüle 2701160
OGLEN
Eki Görüntüle 2701159
AKSAM (Cocuklarin okul ve odevlerinden yemek yapamadım, disardan aldik.Tursunun yarisini yedim,ekmegide azicik arttirdim,100 ip atlama yaptim ceza olarak..)
Eki Görüntüle 2701158
Eki Görüntüle 2701157
SU:2 lt
SPOR: 14.700 adim= 735 puan, 1 saat ev isi @arriettypesto26
Eki Görüntüle 2701162
Oo süpersin bizde ordaydık geçen hafta iyice dinlenToparladim sukur isleri tuvaley banyo kaldi o da yarina artik ip atliyorum simdisideye gideceğiz canim insallah
Bol proteinli bir menü olmuş canım sporun harikaben bugün diyeti batırdım kahvaltıda hiç menü yazmiyiim
Sporum 650 ip 3700adim
Aslinda var ama evde yesillik kalmamisti :)Sen çok az yiyorsun bana göre.kac kilo fazlan vaditost yedin diye akşamı hafif tuttun sanırım,sebzeyle aran yok gibi:)
Spor yarisi son gün | Haftanin esleri | Adim | Ip atlama | Ev isi (saat) | Toplam puan |
aydingelini
&
Mor Vampirella
| 51718 | 100 | 10 | |
sserendipity
&
esmeriiim
| 3 | |||
M
Mavimeltem
&
Mathildablue
| 92160 | 1 | ||
Hyt-123
&
G
GCA
| 33500 | 200 | 1,3 | |
Arrietty_
&
Canfeb
| 78785 | 2800 | 6 | |
bnnu
& @_Vera_ | 66223 | 850 | 7 | |
| B Beklenen2 & E English_teacherrr | 23000 | 450 | 26 | |
@pesto20 &
Yawrukush
| 87700 | 200 | 4 | |
Birgaripanne
&@Hyperborea17 | 19000 | 500 | ||
| Toplam |
Hyperborea17
Nasilsin?Is yeri sorunu cozuldumu canim?
Benım 2 bın adım arada kaynamış
Ilk 3 e girmek icin bugun daha fazla spor yapin :)
Puan hesabi yarin yapilacaktir
Haftanin esleri Adim Ip atlama Ev isi (saat) Toplam puan M Mavimeltem & B Beklenen2 & E English_teacherrr @pesto20 & Toplam
gözden kacan ip,temizlik,adim sayilari varsa söyleyin kizlar
Etiketlemesenizde yazdim sporlarinizi. Ama elbetde gozden kacirmis olabilirim
kaynatmam
Benım 2 bın adım arada kaynamış
Çok güzel eşim
Sabah
2 köz kapya
2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
Kibrit kutusu peynir
Öğle 4 kuru üzüm çay
Akşam
1 tavuk but
1. 5 kaşık küp patates
1. 5 kaşık bezelye
1 kepçe tavuk suyuna çorba
Su 1.5 lt
Spor 3 bin adım dünden cezam vardı onu yapabildim
Ben spor yazıyorum ama adım hesaplayamıyorum sinirlendim adımsayar alıcam
Ilk 3 e girmek icin bugun daha fazla spor yapin :)
Puan hesabi yarin yapilacaktir
Haftanin esleri Adim Ip atlama Ev isi (saat) Toplam puan M Mavimeltem & B Beklenen2 & E English_teacherrr @pesto20 & Toplam
gözden kacan ip,temizlik,adim sayilari varsa söyleyin kizlar
Etiketlemesenizde yazdim sporlarinizi. Ama elbetde gozden kacirmis olabilirim
Yawrukush
_
Günaydın canım kaçamakları mi yazayım öyleyse, yarım simit bir kumru yedimUzgunum kacari yok. Yazmani bekliyorum :)
Telafi etmek icin birkac egzersiz veririm
Bekliyorum mesaji gorunce Yazmani
Aslinda var ama evde yesillik kalmamisti :)
16kilo fazlam var
Evet tost dan dolayi hafif tutmak zorunda kaldim. Yoksa verdigim o 200 gramcik bana 500 gr olarak donerdi
Selam tekrar hosgeldin
Yarin spor listesinde adini goreceksin canim. Suana kadar cok iyi sporlarin
Suyun da gayet iyi
Yemegi biraz daha duzenlememiz gerek diyecegim ama insulin direncin vardi.
Bakalim tarti ne diyecek yarin. Ona gore bakariz
Incir, Uzum miktarini da yazar misin
2 ara ogunde toplam 2 incir uzum de 10 taneUzgunum kacari yok. Yazmani bekliyorum :)
Telafi etmek icin birkac egzersiz veririm
Bekliyorum mesaji gorunce Yazmani
Aslinda var ama evde yesillik kalmamisti :)
16kilo fazlam var
Evet tost dan dolayi hafif tutmak zorunda kaldim. Yoksa verdigim o 200 gramcik bana 500 gr olarak donerdi
Selam tekrar hosgeldin
Yarin spor listesinde adini goreceksin canim. Suana kadar cok iyi sporlarin
Suyun da gayet iyi
Yemegi biraz daha duzenlememiz gerek diyecegim ama insulin direncin vardi.
Bakalim tarti ne diyecek yarin. Ona gore bakariz
Incir, Uzum miktarini da yazar misin
Canım ben bu hafta çok yoğun olduğumdan adımlarımı yazamadım foto çekip atım adım sayarın ordan hesaplar yazarsan sevinirim
Ilk 3 e girmek icin bugun daha fazla spor yapin :)
Puan hesabi yarin yapilacaktir
Haftanin esleri Adim Ip atlama Ev isi (saat) Toplam puan M Mavimeltem & B Beklenen2 & E English_teacherrr @pesto20 & Toplam
gözden kacan ip,temizlik,adim sayilari varsa söyleyin kizlar
Etiketlemesenizde yazdim sporlarinizi. Ama elbetde gozden kacirmis olabilirim
Sporun da bol olsa harika bir günmüş eşimDünki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 dilim kaşar peyniri
Şekersiz filtre kahve
öğle
1 kase mantar çorbası
1 p ıspanak
150 gr yoğurt
Ara
1 dilim kavun
Akşam
1 p kıymalı yeşil mercimek
150 gr yoğurt
Ara
2 Avuç tuzsuz yer fıstığı
su:2 lt
Spor: yarım saat öğle arası yürüyüşü
