• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bnnu .!.:
Kızlar günaydın dün uyumuşum menümü yazayım
Sabah
1 yumurta
Sade filtre kahve

öğle
1 kase ayran aşı çorbası
1 p zeytinyağlı taze fasulye

ara
1 yeşil elme

akşam
3 cm çapında tavada pişmiş mücver 5 ader
Yarım kase köz patlıcan salatası

su:2 lt
Spor: ofis ev işleri
Yawrukush Yawrukush @_Vera_
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin canim, bir onceki sayfadaki menu tablomuzu guncelledim, menunu ekledim canim :)
 
_Vera_ .!.:
bnnu bnnu eşim ben galiba yarın artı çıkıcam öyle şiş hissediyorum karnımı midem bulanıyor karnım ağrıyor bi tuhafım
Sabah 3 tane kuru üzüm 1 domates
Öğle 2 yumurta 1 domates birazcık tulum peyniri
Akşam 1 fırında pişmiş karnı yarık 1.5 yk tavuk göğsü 2 kornişon turşu
Spor 2 bin adım
Su 2.5 lt
Arrietty_ Arrietty_ Yawrukush Yawrukush
Genişletmek için tıkla...
Menülerin güzeldi canım şişkinlik gidince verdiğini görürsün moralini bozma
Yawrukush .!.:
Gunaydin canim, bir onceki sayfadaki menu tablomuzu guncelledim, menunu ekledim canim :)
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler özgecim , 3 güne regl olucam haftaya artı çıkmak da istemiyorum izin alabiliyor muyum
 
bnnu .!.:
Kilo bildirimi
Geçen cuma: 61.0
Bugün:59.7
Fark:1.3 kg
Yüzde:2.13
Yawrukush Yawrukush @Tanssss
Aldığım kiloları geri verdiğime göre ben izne ayrılabilir miyim 🤭 izne ayrılma dönme şartları neler pek bilmiyorum ama
Eki Görüntüle 2702119
Genişletmek için tıkla...
Canim istersen izne ayrilabilirsin , izne ayrildiktan sonraki 2 hafta listeye giremiyorsun , 2 hafta sonra izne ayrildigin kilo ya da ondan daha az oldugun kilo ile donebilirsin.
2 hafta olmak durumunda degil iznin, en az 2 hafta olmak zorunda.
Ama sen 58.9 kilo olursan, yani 800 gram daha verirsen , ki ben senin yerinde olsam haftaya o 800 grami veririm, bu durumda mezun oluyorsun Banucum..
Hic izinle ugrasmadan 800 gr daha verip mezun olabilirsin.
Ama yok bugun mutlaka ayrilmak istiyorum izne dersende ,yazarim iznini canimcim :)
 
Kilolarimizi hatirlayalim kizlar :)

*** 4. Takım 695. Etap ***

bnnu (61///%)
aydingelini (66.8///%) Izne ayrilmak istiyor, 1.izin hakki.
MorVampirella(68.4///%)
pesto26 (70.1///%)
sserendipity (76.1///%)
GCA (58.9///%)
blume90 (52.6///%)
_Vera_ (68.2///%)
Smneapdullah (74.2///%)
barga (73.4///%) 689. etapta izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 6'ya bolundu.

4. Takım ortalaması: %

***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 695. Etap***

stitch (68.2///%) 67.4 kg ile, 658.etapta izne ayrildi.
Tanssss (70.4///%) 690. etapta izne ayrildi.
Fitfiliz (70.6///%) 629. etapta 64.7 kg ile mezun olan uye geri dondu.
Yawrukush (69.4///%) 643. etapta mezun olan uye geri dondu ,baslangic kilosu:70.1, hedef:60
Beklenen2 (69.2///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
fyzanur (56.1///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
Arietty_ (66///%) 681. etapta izne ayrildi
esmeriiim (63.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
Hyperborea17 (58.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 16.06.2020, baslangic kilosu:62.6 , hedef:55
Mavimeltem (83///%) Yeni uye, baslangic tarihi:23.09.2020, baslangic kilosu:85, hedef:60
Sivaskayseri (108.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.09.2020, baslangic kilosu:110.5, hedef:80
Canfeb (67.4///%) 682. etapta 66.5 kg ile izne ayrilan uye geri dondu. Baslangic tarihi:01.10.2020, baslangic kilosu: 68, hedef: 60
Ozlemlerhayallar (72.6///%) Yeni uye, baslangic tarihi:05.10.2020, baslangic kilosu:72.6 , hedef:60
pisi pisi kopatim (67///%) 665. etapta ,58.7 kg ile mezun olan uye geri dondu, baslangic tarihi:06.10.2020 , baslangic kilosu:67, hedef:59
 
Guzel arkadaslarim heyecanla kilo bildirimlerinizi bekliyorum, benim icin dinlenme vakti..
Sizlerde acele etmeyin ,saat 17'ye kadar bildirimlerinizi yapabilirsiniz.
Ac karnina, mumkunse wc sonrasi ve kiyafetsiz tartilmaya calisin :p basgul hepinizi guldursun...

DIPNOT 1: Odul ogunu yapmak isteyen arkadaslarim bugun ya da yarin oduller yapilip bitiriliyor, unutmayin.

DIPNOT 2 :Es yarismasinda 1. olan arkadaslarim ,bu haftanin eslerini kendileri sececekler odul olarak..
Opuyorum hepinizi...:KK15:
 
Yawrukush .!.:
Canim istersen izne ayrilabilirsin , izne ayrildiktan sonraki 2 hafta listeye giremiyorsun , 2 hafta sonra izne ayrildigin kilo ya da ondan daha az oldugun kilo ile donebilirsin.
2 hafta olmak durumunda degil iznin, en az 2 hafta olmak zorunda.
Ama sen 58.9 kilo olursan, yani 800 gram daha verirsen , ki ben senin yerinde olsam haftaya o 800 grami veririm, bu durumda mezun oluyorsun Banucum..
Hic izinle ugrasmadan 800 gr daha verip mezun olabilirsin.
Ama yok bugun mutlaka ayrilmak istiyorum izne dersende ,yazarim iznini canimcim :)
Genişletmek için tıkla...
Ahh ah 800 gr az gibi ama çok gibi de 😄 haftaya reglim özgecim artı çıkmaktan takımı etkilemekten korkuyorum, liste dışı menümü ve sporumu yine yazarım yine dikkat edicem sadece takımda artı gözüksün istemiyorum , bırakmam artık 58 olana kadar vee son kararım 😊
 
bnnu .!.:
Ahh ah 800 gr az gibi ama çok gibi de 😄 haftaya reglim özgecim artı çıkmaktan takımı etkilemekten korkuyorum, liste dışı menümü ve sporumu yine yazarım yine dikkat edicem sadece takımda artı gözüksün istemiyorum , bırakmam artık 58 olana kadar vee son kararım 😊
Genişletmek için tıkla...
Tamam canim iznin simdiden hayirli olsun o zaman, opuyorum.. :KK200:
 
Günaydın Kızlar,
Hepimiz için mutlu bir hafta olsun
Geçen hafta 58,95
Bugün 58,05
Fark 900 gr
Yüzde 1,52
Hyt-123 Hyt-123 ABE029F3-90D0-43FC-8205-C3D823FA6301.webp
 
bnnu .!.:
Kilo bildirimi
Geçen cuma: 61.0
Bugün:59.7
Fark:1.3 kg
Yüzde:2.13
Yawrukush Yawrukush @Tanssss
Aldığım kiloları geri verdiğime göre ben izne ayrılabilir miyim 🤭 izne ayrılma dönme şartları neler pek bilmiyorum ama
Eki Görüntüle 2702119
Genişletmek için tıkla...
@_Vera_ eşim iznimi yazma telaşından etiketlememişim seni , tartı sonucun şişkinlikten dolayı artı çıksa da ki ben eksi çıkacağını da düşünüyorum menülerin iyiydi 😉 güzel bir haftaydı teşekkür ederim :KK200::KK37:
 
Yawrukush .!.:
Guzel arkadaslarim heyecanla kilo bildirimlerinizi bekliyorum, benim icin dinlenme vakti..
Sizlerde acele etmeyin ,saat 17'ye kadar bildirimlerinizi yapabilirsiniz.
Ac karnina, mumkunse wc sonrasi ve kiyafetsiz tartilmaya calisin :p basgul hepinizi guldursun...

DIPNOT 1: Odul ogunu yapmak isteyen arkadaslarim bugun ya da yarin oduller yapilip bitiriliyor, unutmayin.

DIPNOT 2 :Es yarismasinda 1. olan arkadaslarim ,bu haftanin eslerini kendileri sececekler odul olarak..
Opuyorum hepinizi...:KK15:
Genişletmek için tıkla...

Ben goz korkutmaya calisip cezayi sildiremezsek ödül yok dedim. Sen naaaptin kaptan :D

Cok iyisin :))
 
Yawrukush .!.:
Guzel birgun olmus canim :)
Canfebcim 66.5 kilo olursan listeye dahil olabiliyorsun canim.
Fakat 2 izin hakkinda bittiginden, lsteye girersen hic izin almadan mezun olman gerekecek.Listeye girmek istiyor musun yoksa liste disinda mi kilolari vermek istiyorsun canim?
Genişletmek için tıkla...
Girmek isterdim canim ama 66.5 olamamışim:olamaz:
 
Yawrukush .!.:
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
:KK200::kk77: CARSAMBA VE PERSEMBE GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.​

IsimPazartesiSaliCarsambaPersembeCumaCumartesiPazar
aydingelini aydingelini 15DK A :cool::halay::halay::KK200::KK200:
@esmeriiim :cool: :cool::halay::halay::KK200::KK200:
@MorVampirella :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200:
Yawrukush Yawrukush 100IA :cool::halay::halay::KK200::KK200::21::21:
@FitFiliz-:halay::halay::KK200::KK200:
@Mavimeltem
@Hyperborea17 :cool::cool::halay:SPOR?:KK200::KK200:
@_Vera_:cool::cool:10DK A :halay::KK200::KK200::21::21:
G GCA :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200::21::21:
@blume90 :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200:
Canfeb Canfeb :cool::cool::halay::halay:2 MIL LESLIE:21::21:
@Sivaskayseri:cool::cool::halay::halay::KK200::KK200::21::21:
Alp_BuRc Alp_BuRc :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200::21::21:
@Tanssss:cool::cool::halay::halay:
Arrietty_ Arrietty_ :cool::cool::halay: :halay::KK200::KK200::21::21:
Hyt-123 Hyt-123 30M :cool::halay::halay::KK200::KK200:
@Beklenen2 :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200:
@sserendipity ---:21::21:
bnnu bnnu :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200::21: :21:

@Mavimeltem , Sismaniye Sismaniye nerelerdesiniz kizlar?
Genişletmek için tıkla...
Bana bölgesel bir ceza bulsak bel ve göbek için ya da jj 🤔
 
Yawrukush .!.:
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
:KK200::kk77: CARSAMBA VE PERSEMBE GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.​

IsimPazartesiSaliCarsambaPersembeCumaCumartesiPazar
aydingelini aydingelini 15DK A :cool::halay::halay::KK200::KK200:
@esmeriiim :cool: :cool::halay::halay::KK200::KK200:
@MorVampirella :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200:
Yawrukush Yawrukush 100IA :cool::halay::halay::KK200::KK200::21::21:
@FitFiliz-:halay::halay::KK200::KK200:
@Mavimeltem
@Hyperborea17 :cool::cool::halay:SPOR?:KK200::KK200:
@_Vera_:cool::cool:10DK A :halay::KK200::KK200::21::21:
G GCA :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200::21::21:
@blume90 :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200:
Canfeb Canfeb :cool::cool::halay::halay:2 MIL LESLIE:21::21:
@Sivaskayseri:cool::cool::halay::halay::KK200::KK200::21::21:
Alp_BuRc Alp_BuRc :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200::21::21:
@Tanssss:cool::cool::halay::halay:
Arrietty_ Arrietty_ :cool::cool::halay: :halay::KK200::KK200::21::21:
Hyt-123 Hyt-123 30M :cool::halay::halay::KK200::KK200:
@Beklenen2 :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200:
@sserendipity ---:21::21:
bnnu bnnu :cool::cool::halay::halay::KK200::KK200::21: :21:

@Mavimeltem , Sismaniye Sismaniye nerelerdesiniz kizlar?
Genişletmek için tıkla...
kaptanim.diyete baslayamadigim icin menu paylasmak istemedim. sabah tartildim. kilom 67.3
bugunden itibaren menulerimi de paylasacagim :KK51:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1998 1999 2000
Yorumlar
40K
Görüntüleme
882K
Minik Duduklu Tencere
Minik Duduklu Tencere
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Back
X