Misafirlerim vardi canim. Onlari ugurladim simdi de yapabildigim kadar yapmaya calisacagim.Aksam yemegimi de yedim. Cok sukur doydum
Alp_BuRc sporu yapabildin mi canim? Ben 19 gibi yapacagim. 1,5 saat sonra filan. Salona gitmedim evde ne yapacagim zumba disinda diye bir plan yapmam gerek. Jumping jacks de yapamam herhal bugun. Asagi cok ses gidiyor
Alp_BuRc
Yawrukush
Alp_BuRc
ilek 
İsim bölümünde neden kahkaha atmışım bilemedimAramiza hosgeldin canim, beraber kilolari verecegimize eminim :)
Nazik mesajinada tesekkur ederim.
ben Ozge ,32 yasindayim, 2 cocuk annesiyim, evliyim, yurt disinda yasiyorum, beden egitimi ogretmeniyim ama calismiyorum,
Senide daha yakindan tanimamiz icin asagidaki formu dolsurabilir misin :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Tekrar dene
İsim (İsteğe Bağlı )
Mesleginiz: Çalışmıyorum
Yaşınız :35,5
Medeni Durumunuz :Evliyim
Çocuk Sayısı ve yaşları: 15 yaşında oğlum 10 yaşında kızım 1,5 yaşında da bir cimcimem var
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz :1.68
Kilonuz:77.2
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :17 yıl önce evlendim 60 kilo ile evlendiğim sene 73 çıktım .Çünkü iştahliyim yeme seviyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kendimi seviyorum zayıf olunca pek tatlı oluyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? 3. ve 9. Takımda yarıştim
adım dilek
Haftanin yarisi
Adim, Jumping jacks ve Zumba/Leslie
Mor Vampirella @sserendipity G GCA
Mathildablue @_Vera_
Hyt-123 @barga
stitch
Birgaripanne
FitFiliz
esmeriiim
Hyperborea17 @Mavimeltem E English_teacherrr
Canfeb
Sismaniye
North River
Fitt_anne
Eveet. Ilk zumba videomuz
Isteyen begendigi videolari yapsin. Sadece kolaylik saglamak icin ekliyorum
Bu da cocugu olanlar icin ozel. Ben rahat zumba yapamam diyorsaniz benim gibi. Cocuklar ile yapilacak eglenceli zumba :)
Bizim evde buyuk hit
Puan hesabi degil dakika hesapliyoruz zumba ve Leslie de. Haftaya Cuma ben topluca hesap yapacagim
EDIT : Isteyen Zumba veya Leslie yapsin. Orda bir degisiklik yaptim.
EDIT 2: Yeni gelen uyeler oldugu icin tekrar paylasiyorum
Birkac zumba videoyu atayim mi gunluk yoksa biz bize uyani kendimiz buluruz mu dersiniz canlar?
Ne kadar güzel motive etme yolu buYENI ES LISTEMIZ
1.Arrietty_ &
2.
3. @barga &
4.sserendipity &
5. G GCA &
6.
7. E English_teacherrr &
8.
@Mavimeltem sende aktif degilsin gecen haftadan beri canim, diyeti biraktin mi?
Birbirleriyle es olan arkadaslarim, tum hafta birbirlerine destek olacaklar, menulerine birbirlerini etiketleyip yorum yapacaklar, egzersiz ve spor yarismalarina katilmalarina tesvik edecekler.
Cuma gunu hem kilo vermede, hem haftalik spor yarismasinda 1. olan esler, bir sonraki haftanin eslerini ODUL olarak kendileri secebilecekler.
Herkese cok keyifli bir hafta dilerim.
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN KG | KALAN KG |
|
Birgaripanne
| 27 | 155 | 08.04.2020 | 85.0 | 65 | 69.8 | 15.2 | 4.8 |
fyzanur
| 30 | 158 | 24.10.2019 | 70.6 | 48 | 56.3 | 14.3 | 8.3 |
|
sserendipity
| 35 | 170 | 07.08.2020 | 84.9 | 72 | 75.9 | 9.0 | 3.9 |
bnnu
| 28 | 170 | 25.05.2020 | 67.0 | 58 | 59.7 | 7.3 | 1.7 |
|
stitch
| 35 | 168 | 29.08.2020 | 69.6 | 60 | 67.4 | 2.2 | 7.4 |
|
Mathildablue
| 29 | 168 | 22.08.2020 | 56.0 | 50 | 51.7 | 4.3 | 1.7 |
| @_Vera_ | 22 | 158 | 24.08.2020 | 72.2 | 61 | 67.8 | 4.4 | 6.8 |
|
Arrietty_
| 32 | 156 | 16.02.2020 | 68.0 | 50 | 65.2 | 2.8 | 15.2 |
pesto26
| 30 | 163 | 17.07.2020 | 73.6 | 66 | 70.6 | 3.0 | 4 |
JaneRizzoli
| 34 | 170 | 04.06.2020 | 76.5 | 60 | 64.6 | 11.9 | 4.6 |
aydingelini
| 26 | 158 | 01.06.2020 | 73.2 | 60 | 66.2 | 7.0 | 6.2 |
| B Beklenen2 | 27 | 158 | 05.04.2020 | 80 | 65 | 69.2 | 10.8 | 4.2 |
| G GCA | 32 | 162 | 18.08.2020 | 64.2 | 56 | 58.0 | 6.2 | 2.0 |
|
Hyperborea17
| 23 | 160 | 16.06.2020 | 62.2 | 55 | 58.0 | 4.2 | 3.0 |
|
Yawrukush
| 32 | 170 | 23.02.2020 | 70.1 | 60 | 68.9 | 1.2 | 8.9 |
|
esmeriiim
| 32 | 165 | 31.05.2020 | 66.1 | 59 | 63.6 | 2.5 | 4.6 |
|
Mor Vampirella
| 25 | 155 | 29.06.2020 | 72.2 | 55 | 68.3 | 3.9 | 8.8 |
|
Hyt-123
| 21 | 165 | 10.09.2020 | 76.2 | 55 | 73.5 | 2.7 | 18.5 |
|
Canfeb
| 28 | 167 | 30.09.2020 | 68 | 60 | 66.8 | 1.2 | 6.8 |
| @Mavimeltem | 28 | 168 | 23.09.2020 | 85 | 60 | 83 | 2.0 | 23.0 |
| E English_teacherrr | 31 | 170 | 29.09.2020 | 110.5 | 80 | 106.5 | 4.0 | 26.5 |
|
Sismaniye
| 06.10.2020 | 67.0 | 59 | 67.3 | +0.3 | 8.3 | ||
|
FitFiliz
| 70.6 | 69.3 | 1.3 | |||||
|
Alp_BuRc
| 157 | 05.10.2020 | 72.6 | 60 | 71.1 | 1.5 | 11.1 | |
|
North River
| 34 | 158 | 10.10.2020 | 82.8 | 69 |
FitFiliz
yaş boy hedef kilonun yazdığı texti bulamadım rica etsem söyler misin katılım tarihinle birlikte.
Alp_BuRc
canım seninde yaşı bulamadım sende söyler misin.
Önümüzdeki hafta yatacakmışiz maden bu hafta iyi asılalımSart degil canim.
Soyle soyleyim.
Biraz daha spora motive etmek icin 1hafta farkli spor secip es yarisinda o sporlar ile yarisiyoruz. Onun disinda istediginiz sporu yapmakda ozgursunuz. Es yarisi sporlarinin puani o belirledigim egzersizlerden hesapliyoruz.
Galiba 3 haftadir boyle.
Onumuzdeki ki hafta free takilmaca
Puanlari herkes kendi hesaplayip beni etiketlemek yeterli olacak
Haha yok ne yatmasi. Yatmak yok. Kendi haliniz de tepineceksinizÖnümüzdeki hafta yatacakmışiz maden bu hafta iyi asılalım
tabiki takımlar arası geçiş yapılabilir. Aramiza hosgeldiniz, takim kurallarimizda bahsetmek gerekirse, hergun duzenli menu-egzersiz-su miktarimizi paylasiyoruz, takim arkadaslarimizin menulerine yorumlar yaziyoruz, elimizden geldigince takima aktif katilim yapiyoruz, pazartesi gunleri kontrol amacli tartilip kilomuzu yaziyoruz, cuma gunleri ise tartilip, cuma yarismasi oldugundan kilo bildirimimizi , tarti fotografimizla paylasiyoruz.Bunun haricinde es ve spor yarismalari duzenliyoruz.Tum bu kurallari 1. sayfada bulmaniz mumkun, eger kabul ediyorsaniz aramiza tekrar hosgeldiniz.
bıngıldağı doğru dedin gülüm ben cıvık yağlı anlamında bıngıl bıngıl yımışaaakkk demek istemiştim :)
Bingildak olduguna emin misin hani yenidoganlarin kafasinda oluyor diye biliyorum sadece ama
Ayyyy
Dün katılmıştım oraya ancak grup üyelerinde malesef aktiflik yok o yüzden motive olmak amaçlı buraya geçmek istiyorum.. formu doldurabilir miyim şuan
Yawrukush
kaptanımız gelince size daha net bilgi verir geçiş hakkında.İlk sayfadaki kurallarımızı okuyup formu doldurabilirsiniz.Size ilk yazdığım mesajı güncelleyip kurallardan kısaca yazdım okursanız çok sevinirim.tekrar hoş geldiniz.
Evet formumuzu doldurabilirsiniz.
Spor benim için ütü yapmak gibiHaha yok ne yatmasi. Yatmak yok. Kendi haliniz de tepineceksiniz
Sporsuz olmaz
Ben yapmadigim veya azalttigim hafta hemen aliyorum. Bu haftasonu calismak buyuk eksi benim icin. Tek artisi bol bol adim atmam
Yapmamak için erteler durum yapincada yahu ben bunu neden daha önce yapmadım nekadanda kolaymis dedigim bişey
eş olmuşuz 
