Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Birgaripanne · 11 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Eki Görüntüle 2703297
Şuraya bir motivasyon fotisi koyayım yarın kontrol tartımızdan önce. Birgaripanne kaptanım artık bende kendimi işsiz miyim yoksa gerçekten diye sorgulamaya başladım

Bu fotodan sonra ne kadar işsiz olabilcegini dusundum de

Saka saka

Inanmalimiyiz bu kadin o kadin mi hepsi ayni mi yani
Birde nasil sekillenmis vucudu :eek:

_Vera_ .!.:
Kalori sayıp zayıflayan kaç tanıdığım varsa çok çabuk geri aldılar ama fatsecret kullanıyorum bende makroları dengede tutarken bi yandan da zaten sağlıklı ve düşük kalorili yemeye çalışıyor insan

Bence asiri kalorisi dusuk beslenmislerdir de ondan

_Vera_ .!.:
Kalori saymaktan kastın düşük kalorili beslenme değil mi 600 700 kalori civarı

Hayir normal alman gereken kaloriden 200 300 az tuketmen gerekiyor
En sagliklisi bu

Fitt_anne · 11 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Nescafe kilo vermeye o kadar engel ki. İçiyorsan sadece gold iç derim.

Balım klasikle Gold içiyorum şekersiz kremasiz.. Aslinda filtre kahvede severim ama makinesini sevmiyorum üşeniyorum onda yapmaya .. Neskafe daha pratiğime geliyor

Arrietty_ · 11 Ekim 2020

deniz diyette :KK54:

Fitt_anne · 11 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Niye bacim ya
Bence cok guzel menum. Sifir karbonhidrat diye giderken muz ve 1 dilim ekmek ile karbonhidrat olmus. Olsundu Oda :))

pisi pisi kopatim .!.:
cok yoruldum.canim misafirler gelecekti.
ama son anda haber verdiler ufak bi kaza olmus gelemeyecekler galiba

diyete hala adapte olmaya calisiyorum. sanirim yarin protein gunu ya da kalori sâyma yapmam lazim.keskin sinirlar koymayinca baslayamadim.

Protein günü yap bence ne kadar tok kalırsan cıslardan uzak durman okadar kolay olur arkadaşım

Fitt_anne · 11 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Niye bacim ya
Bence cok guzel menum. Sifir karbonhidrat diye giderken muz ve 1 dilim ekmek ile karbonhidrat olmus. Olsundu Oda :))

_Vera_ .!.:
Kalori sayıp zayıflayan kaç tanıdığım varsa çok çabuk geri aldılar ama fatsecret kullanıyorum bende makroları dengede tutarken bi yandan da zaten sağlıklı ve düşük kalorili yemeye çalışıyor insan

Bende bir donem deniyim dedim .Dedimki bu iş matematik işi 300 kaloriyi istersem cikolatadan alırım istersem etten

ama o iş öyle olmuyormuş kısa bir süre sonra diyetim patladi

Dogru zamanda doğru besini tüketmek kilo verdiriyormuş kişiyi yormadan bunu anladım..

Arrietty_ · 11 Ekim 2020

Aslinda gul gibi aksam yemegi vardi
Firinda somon ve haslanmis sebzeler
Ama yazdigim seyi yiyince dokunmadim.

GCA · 11 Ekim 2020

Kızlaaar benim için çok koşturmalı bir pazar oldu, geçmişi okuyamadım bile
Kahvaltıda sadece 5 zeytin ve 2 ceviz yedim yumurtadan huylandım bi nedense
Sonra bir kase sulu köfte yedim
Akşamda 2 tane Dolma biber ve yarım kase sulu köfte
Annemlerdeydik biraz bahçede yürüyüş yaptım sadece o da ciddi bir şey sayılmaz
Suyu çok az içebildim anca 1 lt olmuştur

FitFiliz

Canfeb · 11 Ekim 2020

Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı yağsız sucuklu yumurta (3dilim sucuk)…6zeytin domates salatalık
Ara elma
15:30

Ara 2 ceviz
20:00 gibi kalan kabak ve şehriye salatsindan ikişer kaşık yedim
Su ve sporu sonra yazayim jj ye devam edicem

Yawrukush

Fitt_anne · 11 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
3 yildir gelemedim Turkiye'ye her geldigimde, her sey degismis oluyor..
Artik Ankara'ya da az ugruyoruz geldikce sadece ananem ve esimin ailesi Ankara'da.
Ama benim tum genc kizligim orada gecti, benim icin cok ozeldir, gerci disaridan gelenler hic sevmez Ankara'yi :)))
Insallah toparlar kuzucuk yarina...

Türkiye'ye dönme planınız yok mu kaptanım ?
Ankara yı öğrenciler sever

Yaşayanıda pek sevmez aslında . Haftasonu oldu mu AVM hariç yakın mesafede gidecek bir yer yok diye yakınırlar..

Fitt_anne · 11 Ekim 2020

GCA .!.:
Kızlaaar benim için çok koşturmalı bir pazar oldu, geçmişi okuyamadım bile
Kahvaltıda sadece 5 zeytin ve 2 ceviz yedim yumurtadan huylandım bi nedense
Sonra bir kase sulu köfte yedim
Akşamda 2 tane Dolma biber ve yarım kase sulu köfte
Annemlerdeydik biraz bahçede yürüyüş yaptım sadece o da ciddi bir şey sayılmaz
Suyu çok az içebildim anca 1 lt olmuştur
FitFiliz

Aşırı kaçamaklı olmayan,ama düzensiz bir menü olmuş canım

Birgaripanne · 11 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
deniz diyette

Aaa gelmis mi

deniz diyette :KK19:

Birgaripyolcu06 · 11 Ekim 2020

GCA .!.:
Kızlaaar benim için çok koşturmalı bir pazar oldu, geçmişi okuyamadım bile
Kahvaltıda sadece 5 zeytin ve 2 ceviz yedim yumurtadan huylandım bi nedense
Sonra bir kase sulu köfte yedim
Akşamda 2 tane Dolma biber ve yarım kase sulu köfte
Annemlerdeydik biraz bahçede yürüyüş yaptım sadece o da ciddi bir şey sayılmaz
Suyu çok az içebildim anca 1 lt olmuştur
FitFiliz

Canim menü kacamakli olmamış ama sanki yetersiz kalmış vücudunu halsiz bırakmasın dikkat et

Canfeb .!.:
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı yağsız sucuklu yumurta (3dilim sucuk)…6zeytin domates salatalık
Ara elma
15:30Eki Görüntüle 2703334
Ara 2 ceviz
20:00 gibi kalan kabak ve şehriye salatsindan ikişer kaşık yedim
Su ve sporu sonra yazayim jj ye devam edicem Yawrukush

Menü bence güzel olmus

Fitt_anne · 11 Ekim 2020

Motive olmak için bırakın resimleri benim hikayemi dinleyin

Ben doğum yaptım 110 la

Bebem bir aylık felandi aile hekiminize gitmiştik eşimin yanında "Hamilemisiniz"dedi

Çünkü karnım okadar büyüktü ama yeni doğum yapmıştim

Eşimde güya bende lafı espiriye çevirmiştik çünkü kendi ile barışığim ya ben

ama içim çok kırılmıştı en cokda eşime

Kiz dilek dedim sen daha önce ne kilolar verdin gene verirsin üzme kendi

101 di galiba diyete başladım.Önce 90 indim ara verdim bı aşka daha gelip 82 gördüm. Sonra koronavirüs pörliyip evlere kapanıp unlù mamülleri dükkanı acicak kadar hamur işleri yapınca

tekrar 91 oldum

Bi nefes alıp dedim, kızım dilek ölmek var dönmek yok bu yolda.. bu kilolar verilecek. Hak ettiğin bedene kavusucaksin.Bunu bedenine borclusun

91le başlayıp 77 kadar yoluma devam ettim arada tokezlesemde

Gecen gün trenyoldan evde giymeye tişört tayt pantolon aldim l beden pantolonlsr 42 olmaz diye çekindim önce ama okadar güzel oldu ki görseniz bayılırsınız bana

Doktorun yanında kilom için espiri yapan kocaayim şuan hayran hayran bakıyor bana

65 düşünce kalp krizi gider diye düşünüyorum

En kısa zamanda Aile hekimine gidip bir zamanlar şişko ama gururlu bir kadın vardı işte o benim demeyi planlıyorum

Fitt_anne · 11 Ekim 2020

Hiç işim yokmuş gibi burdayım ya ben bütün gündür

Çünkü bebem memede uyuyor bugün

İşler kalsın nasıl olsa her türlü bitmiyor

English_teacherrr · 11 Ekim 2020

Tekrar dene .!.:
Motive olmak için bırakın resimleri benim hikayemi dinleyin❤
Ben doğum yaptım 110 la Bebem bir aylık felandi aile hekiminize gitmiştik eşimin yanında "Hamilemisiniz"dediÇünkü karnım okadar büyüktü ama yeni doğum yapmıştimEşimde güya bende lafı espiriye çevirmiştik çünkü kendi ile barışığim ya benama içim çok kırılmıştı en cokda eşime
Kiz dilek dedim sen daha önce ne kilolar verdin gene verirsin üzme kendi
101 di galiba diyete başladım.Önce 90 indim ara verdim bı aşka daha gelip 82 gördüm. Sonra koronavirüs pörliyip evlere kapanıp unlù mamülleri dükkanı acicak kadar hamur işleri yapınca tekrar 91 oldum
Bi nefes alıp dedim, kızım dilek ölmek var dönmek yok bu yolda.. bu kilolar verilecek. Hak ettiğin bedene kavusucaksin.Bunu bedenine borclusun
91le başlayıp 77 kadar yoluma devam ettim arada tokezlesemde
Gecen gün trenyoldan evde giymeye tişört tayt pantolon aldim l beden pantolonlsr 42 olmaz diye çekindim önce ama okadar güzel oldu ki görseniz bayılırsınız bana
Doktorun yanında kilom için espiri yapan kocaayim şuan hayran hayran bakıyor bana 65 düşünce kalp krizi gider diye düşünüyorum
En kısa zamanda Aile hekimine gidip bir zamanlar şişko ama gururlu bir kadın vardı işte o benim demeyi planlıyorum

Harikasın valla maşallah darısı bana inşallah

LADY VEGA · 11 Ekim 2020

Tekrar dene .!.:
Hiç işim yokmuş gibi burdayım ya ben bütün gündür Çünkü bebem memede uyuyor bugün☹İşler kalsın nasıl olsa her türlü bitmiyor

Ay hikayeniz ne güzelll şu hastalığım bitsin bende kalk kız vera diyip asılıcam diyete paylaştığınız için teşekkür ederim

Sismaniye · 11 Ekim 2020

Tekrar dene .!.:
Motive olmak için bırakın resimleri benim hikayemi dinleyin❤
Ben doğum yaptım 110 la Bebem bir aylık felandi aile hekiminize gitmiştik eşimin yanında "Hamilemisiniz"dediÇünkü karnım okadar büyüktü ama yeni doğum yapmıştimEşimde güya bende lafı espiriye çevirmiştik çünkü kendi ile barışığim ya benama içim çok kırılmıştı en cokda eşime
Kiz dilek dedim sen daha önce ne kilolar verdin gene verirsin üzme kendi
101 di galiba diyete başladım.Önce 90 indim ara verdim bı aşka daha gelip 82 gördüm. Sonra koronavirüs pörliyip evlere kapanıp unlù mamülleri dükkanı acicak kadar hamur işleri yapınca tekrar 91 oldum
Bi nefes alıp dedim, kızım dilek ölmek var dönmek yok bu yolda.. bu kilolar verilecek. Hak ettiğin bedene kavusucaksin.Bunu bedenine borclusun
91le başlayıp 77 kadar yoluma devam ettim arada tokezlesemde
Gecen gün trenyoldan evde giymeye tişört tayt pantolon aldim l beden pantolonlsr 42 olmaz diye çekindim önce ama okadar güzel oldu ki görseniz bayılırsınız bana
Doktorun yanında kilom için espiri yapan kocaayim şuan hayran hayran bakıyor bana 65 düşünce kalp krizi gider diye düşünüyorum
En kısa zamanda Aile hekimine gidip bir zamanlar şişko ama gururlu bir kadın vardı işte o benim demeyi planlıyorum

benim zalimoglu zalim kocam 59 bile olunca 55 mi olsan dediydi. asla hayran hayran bakmaz..
yani kizlar kocaniz öküzse evde denemeyin

Birgaripanne · 11 Ekim 2020

Tekrar dene .!.:
Motive olmak için bırakın resimleri benim hikayemi dinleyin❤
Ben doğum yaptım 110 la Bebem bir aylık felandi aile hekiminize gitmiştik eşimin yanında "Hamilemisiniz"dediÇünkü karnım okadar büyüktü ama yeni doğum yapmıştimEşimde güya bende lafı espiriye çevirmiştik çünkü kendi ile barışığim ya benama içim çok kırılmıştı en cokda eşime
Kiz dilek dedim sen daha önce ne kilolar verdin gene verirsin üzme kendi
101 di galiba diyete başladım.Önce 90 indim ara verdim bı aşka daha gelip 82 gördüm. Sonra koronavirüs pörliyip evlere kapanıp unlù mamülleri dükkanı acicak kadar hamur işleri yapınca tekrar 91 oldum
Bi nefes alıp dedim, kızım dilek ölmek var dönmek yok bu yolda.. bu kilolar verilecek. Hak ettiğin bedene kavusucaksin.Bunu bedenine borclusun
91le başlayıp 77 kadar yoluma devam ettim arada tokezlesemde
Gecen gün trenyoldan evde giymeye tişört tayt pantolon aldim l beden pantolonlsr 42 olmaz diye çekindim önce ama okadar güzel oldu ki görseniz bayılırsınız bana
Doktorun yanında kilom için espiri yapan kocaayim şuan hayran hayran bakıyor bana 65 düşünce kalp krizi gider diye düşünüyorum
En kısa zamanda Aile hekimine gidip bir zamanlar şişko ama gururlu bir kadın vardı işte o benim demeyi planlıyorum

Iyi yaparsin canim

deniz diyette · 11 Ekim 2020

Selam kizlar herkese iyi aksamlar

Arrietty_ .!.:
deniz diyette

✌

Tanssss .!.:
Aaa gelmis mi
deniz diyette

Unutmusum buralari

bir ara çıkmazdım

Alp_BuRc · 11 Ekim 2020

Menüm
Sabah 1 h yumurta peynir domates ytaze nane dereotu
Ara incir peynir
Ogle 2 dilim kakao kek( diyette oldugumu unutmusum

hafta sonunun madurlarindandim)
Aksam ispanak yogurt tarhana corbasi
Ara incir tarcinli yogurt
Spor cezalarim( 10 DK adimlama 20 jambing jucks 20 squat) 10000 adim 20 dk doga yurusu 15 dk lesse 1 mil ( ilk defa yapiyorum) 150 squat
Su 3.5 litre

Arrietty_

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sevda kalptendir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Sevda kalptendir.

Aktif Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular