• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Canim dolu dolu gecmis gunun dinlen guzelce.
Hafta ici viraz sporunu arttirmaya calis kuzum.. :KK200:


Esim cok guzel gidiyorsun bu hafta harika olacak, 1. biziz bence ben adimlari costuruyorum, hemen menumu de yazayim :)


Canim Allah bilir ama cocuklar burada okula basladilar, kisa vadede oyle bir plan yapmadik ama hayirlisi olsun..
Evet Ankara'da yapacak hicbir sey yok neredeyse, yani onceden oyleydi 12 yilda degismistir mutlaka..
Ogrenci ve memur sehridir tam :)


Harika bir motivasyon hikayesi, o aile hekimi seni gorup sok olsun simdi :)
Kiyafetlerini de gule gule giy..


Ayy bu mesaja coook guldum :))))


Canim hosgeldin:KK60:, unuttun sen bizi :olamaz:


Canim kek olmamis, hele ki yarin sabah kontrol tartimiz var oyuzden de hic iyi olmamis.
Malesef tabloya telafi cezasi yazacagim..
Yarin guzel bir menuyle telafi edelim tamam mi:)
Hafta sonum cezalarla gecti :kızgın:
 
Canim dolu dolu gecmis gunun dinlen guzelce.
Hafta ici viraz sporunu arttirmaya calis kuzum.. :KK200:


Esim cok guzel gidiyorsun bu hafta harika olacak, 1. biziz bence ben adimlari costuruyorum, hemen menumu de yazayim :)


Canim Allah bilir ama cocuklar burada okula basladilar, kisa vadede oyle bir plan yapmadik ama hayirlisi olsun..
Evet Ankara'da yapacak hicbir sey yok neredeyse, yani onceden oyleydi 12 yilda degismistir mutlaka..
Ogrenci ve memur sehridir tam :)


Harika bir motivasyon hikayesi, o aile hekimi seni gorup sok olsun simdi :)
Kiyafetlerini de gule gule giy..


Ayy bu mesaja coook guldum :))))


Canim hosgeldin:KK60:, unuttun sen bizi :olamaz:


Canim kek olmamis, hele ki yarin sabah kontrol tartimiz var oyuzden de hic iyi olmamis.
Malesef tabloya telafi cezasi yazacagim..
Yarin guzel bir menuyle telafi edelim tamam mi:)
Hiç değişmedi Ankara kaptanım hala gidecek biyer yok 😁
Teşekkür ederim ❤️❤️
 
keske 67 olsam ama henuz 68.2 yim :KK43:
acabu bu cumaki kilom icine mi dogdu :KK19:
Ben ilk sayfayi guncelleyecegim duzeltirim kuzum, yanlislik olmus :))

ctesi menum
sabah kiymali yumurta, 1 dilim ekmek, peynir
oglen 1 pogaca, biraz leblebi
aksam yogurtlu ispanak
su cok icemedim tum gun disardaydim
yuruyus yaptik guzel oldu, 14500 adim
pazar gunu menum cok cok kotu, paylasmayayim cezami kesin siz direkt, spor da yok :KK17:
@barga @_Vera_ Arrietty_ Arrietty_
Cumartesi odul olmus pogaca ve baska birsey yok menunde dogru durust canim..
Bugunku menude neler var Senemim cooook mu kotu :)

Kaptanım ekmek yemedigim için bulgur yedim ..Bulgurla yoğurdun aynı anda yenmemesinjn sebebi nedir ? Dikkat ederim artik.Pilav 4,5 kadardi canım tabağım küçük
Meyveyi bende aramıyorum artık eskiden ne severdim hele cocukken . Meyvelerin tadımı yoksa ağzımızın tadı mi kaçtı acaba?😔
Şiir gibi oldu valla😁
Haklisin ekmek yerine bulgur yiyebilirsin 4-5 kasik sorun yok.
Ama yogurtta , bulgurda karbonhidrat agirlikli besinler , birini en azindan tercih et anlaminda yazdim, 2sini ayni ogunde yeme canim :)
 
ay hadi insallah, ac gezicem cumaya kadar o zaman :rolleyes: :KK48:
Ben artık çok yazamıyorum. Emoji atıcam sadece Tansu kaptanım kızıyor bana çok konuşuyorum diye. İp aldım örgüye başlıcam ki buraya az yazıyım 🤣🤣🤣 cumaya kadar emojileşiriz benden sana tam destek cuma 66.8 görürüz çabalarsak.
 
Ben artık çok yazamıyorum. Emoji atıcam sadece Tansu kaptanım kızıyor bana çok konuşuyorum diye. İp aldım örgüye başlıcam ki buraya az yazıyım 🤣🤣🤣 cumaya kadar emojileşiriz benden sana tam destek cuma 66.8 görürüz çabalarsak.
Aman ipten uzak dur kuzenim kurtulamiyor kiloda veremiyor
 
CUMA MENUM
Sabah
20201009_094339.webp
Ara (odulum)
20201009_151813.webp
Oglen
20201009_144649.webp
Aksam
1 kase yogurt

Su:1.8lt
Spor:17bin adim, 850 puan A arrietty , Canfeb Canfeb
 
benim zalimoglu zalim kocam 59 bile olunca 55 mi olsan dediydi. asla hayran hayran bakmaz..
yani kizlar kocaniz öküzse evde denemeyin :KK70::KK70:
Öküzlükte yarışır canım benimkide😁Mesala derim ki"Beyim sence ben şuan kaç kiloyumdur"😁Çünkü kilo vermişimdir 💃misal 80 onun 75 demesini beklerim çünkü öyle görünüyorumdur😁Ama o 85 felan der😡 Sana sorana kabat der giderim ama 3 kilo daha verince gene sorarım🤣🤣
 
Ben ilk sayfayi guncelleyecegim duzeltirim kuzum, yanlislik olmus :))


Cumartesi odul olmus pogaca ve baska birsey yok menunde dogru durust canim..
Bugunku menude neler var Senemim cooook mu kotu :)


Haklisin ekmek yerine bulgur yiyebilirsin 4-5 kasik sorun yok.
Ama yogurtta , bulgurda karbonhidrat agirlikli besinler , birini en azindan tercih et anlaminda yazdim, 2sini ayni ogunde yeme canim :)
Gelelim spor cezama ne yapicam 🤔Yattigim yerden bisiklet çevirme haraketi yapsam olurmu😁
 
Guzel birgun olmus canim :)


Hay Allah, yarina ispanagi hazirlarsin o zaman canim..


Canim aksama kadar cok guzel, mucverde tamam ama yarim tabak bulgur pilavi cok olmus.
Birde bulgur yediginde yogurt yeme, ikiside karbonhidrat, birini tercih et..
Sporun olmadigindan kucuk bir spor telafi cezasi gelecek :)


Gecmis olsun herkes iyidir umarim..
Diyete kafanda baslamalisin once..
Benim yardim edebilecegim bir sey var mi?
Beslenme ya da egzersiz konusunda yardim edebilirim :)


Ya bende hic meyve yemiyorum hemde hic, aklima bile gelmiyor..
Guzel birgun olmus canim :)


Hay Allah, yarina ispanagi hazirlarsin o zaman canim..


Canim aksama kadar cok guzel, mucverde tamam ama yarim tabak bulgur pilavi cok olmus.
Birde bulgur yediginde yogurt yeme, ikiside karbonhidrat, birini tercih et..
Sporun olmadigindan kucuk bir spor telafi cezasi gelecek :)


Gecmis olsun herkes iyidir umarim..
Diyete kafanda baslamalisin once..
Benim yardim edebilecegim bir sey var mi?
Beslenme ya da egzersiz konusunda yardim edebilirim :)


Ya bende hic meyve yemiyorum hemde hic, aklima bile gelmiyor..

Teşekkür ederim kaptanım:halay:
 
CUMARTESI MENUM
Sabah
1 haslanmis yumurta,domates,salatalik,peynir,zeytin, yarim pita ekmegi ile klasik kahvaltim.Telin sarji yoktu cekemedim foto.

Oglen
20201010_142220.jpg

Ara %72kakaolu bitter cikolata)
20201010_143731.jpg

Aksam (ton balik ve yumurta tabaniyla yaptigim pizza, ve brokoli-karnabahar)
20201010_181704.jpg

Su:1.9lt
Spor: 19.500 adim =975 puan Arrietty_ Arrietty_ Canfeb Canfeb
 
Daha önce yaristinmi diyet guruplarinda arkadaşım ?
Baya hakim görünüyorsun sisteme 😊
Balım menüm çok güzel afiyet olsun 😘

Teşekkür ederim :KK200:Sürekli takip ediyordum ve birde fatsecret programında kalori diyeti çok yaptım malum uzun yıllardır kilo problemi ile uğraşıyorum canım:confused:
 
Kaptan menü yıkılıyor 😋😁 afiyet olsun😊
Peki ödülü neye göre veriyorsunuz 🤔Misal hergun ödül varmı 😬Var dersen çok mutlu olucam😁
Yok canim her cuma tartidan sonra 1 ogun odul hakkimiz var..
Ve sadece cuma ya da cumartesi gunu yeme hakkimiz var, pazar gunune sarkan kacamaklara ceza var.
Ama cuma ya da cumartesi yapilirsa odul ,cezasi yok :))
 
Back
X