Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Tamam canim o arayi yuruyus yaparak gecir


Hedef gayet guzel canim


Baska egzersizlerde paylasirim ihtiyacin oldukca canim


Hadi insallah


Kilo bildirimin ne guzel canim, bugunden itibaren ceza almayacaksin eminim


Cumaya kadar toparlariz canim


Tamamdir inaniyorum ben 66 gelecek


Hedef super dikkat edersen cumaya 82 gelir canim


Ne guzel eksi gelmis bile


Harika olur hemde Baharcim


3.yu dogurtan cesaretinden operim


Ahahaaaaaa


Cok guzel oluyor esim, 1 kisi icin 1 ton baligi,1 yumurta once 200 derecede onu yagli kagida yayip pisiriyorum 5-10 dk sonrada ustunu susle istedigin gibi :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Cocuklarda bizde istiyoruz Filizim, ya yeni yilda arkadaslarla bulusacagiz (1 aile 2 ogullari var bizim gibi, yillardir arkadaslarimiz, Filiz onun ismide :)) ya da biz kacip gidecegiz bir yerlere.
Gercekten saglikli bir psikolojimiz kalmadi evde


5 yildizli bir gun, cok cok


Su ve menu cok guzel canim, hic egzersiz, ev isi vs yapabildin mi?


2bucuk saat yuruyus harikasin..
Menu ve suyunda oldukca guzel canim :))


Kisin zaten artacak ve grip ile karistirilacak hastalik deniyor, umarim bir dalga daha gelmez Senemim..
Sizin orada da ,sizin icin en konforlu olacak sekilde olur her sey umarim canim..
Dikkat edin....

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Üşendüm uzun yazmaya 1 haşlanmış yumurta

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Pazartesi Menum
Sabah
Eki Görüntüle 2703953

Oglen
Eki Görüntüle 2703955

Aksam (cok az brokoli ve karnabahar)
Eki Görüntüle 2703951

Su:2lt
Spor : 21bin adim, 1050 puan Arrietty_ Canfeb
Eki Görüntüle 2703954

Genişletmek için tıkla...

Canfeb .!.:

Pazartesi menüm
Kahvaltı :iki TK acuka bir dilim ekmek sınırsız çay
Ara ulbiberli ev yoğurdu bir kase
Ara :ayran
Akşam :tel şehriyeli tavuk çorbası iki kase
Semizotu salatası
Spor 100 jj,35mekik 6 bin adım
Bol yoğurtlu bir gün oldu

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Dunden sonra hediye gibi bir gun olmus, harikasin canim :)

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Selam canım, zaten çok fazla kilon olmadığı için menün güzel bence, afiyet bal şeker olsun.
Sık giremiyorum takıma, daha aktif olmaya çalışıcam inş.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Cuma - Cumartesi Ve Pazar spor tablosu
​

Haftanin esleri	Adim	Zumba/ Leslie dk	JJ	Toplam Puan
Arrietty_ & @Ozlemlerhayallar	64700​	26​	20​
Canfeb & Yawrukush	57337​		120​
B barga & stitch	14500​
@sserendipity & Birgaripanne	30030​
G GCA & @FitFiliz		15​
Hyt-123 & North River	7560​	15​
@Sivaskayseri & Sismaniye	3500​	6​
esmeriiim & @Tekrar dene
B Beklenen2 & Birgaripyolcu06
Toplam

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Her seyiyle guzel birgun olmus canim :)


Nasilsin canim, daha iyi misin?


Proteinli ,guzel su ictigin bigun olmus canim ,ne guzel..
Spor yapabildin mi?


Bugun umarim cok iyi uyanirsin kuzum...


Menu ve su cok guzel olmus canim, egzersizden muaf tutuyorum seni.
Umarim kuzunun atesi tamamen gecmistir..


Cok begendim canim bugununu :)


Dunden sonra hediye gibi bir gun olmus, harikasin canim :)


Canim canim, cok yogunsun, kolayliklar diliyorum ama sen tanidigim en guclu kadinlardan birisin..
Her seyi layigiyla hallediyorsundur eminim.
Kilolarda gidicek tikir tikir, bu sefer vazgecmicez...


Cumaya eksi gelir canimcim :)


Menun agzimi sulandirdi Eminecim, adimlarinda sahane bayildim :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Pazartesi Menum
Sabah
Eki Görüntüle 2703953

Oglen
Eki Görüntüle 2703955

Aksam (cok az brokoli ve karnabahar)
Eki Görüntüle 2703951

Su:2lt
Spor : 21bin adim, 1050 puan Arrietty_ Canfeb
Eki Görüntüle 2703954

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Dünkü menum sabah
2 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
Ogle
Hindiba kahve
Aksam
Kurufasulye
2 yk pilav
Kavun
Su 3 lt
Spor yapamadim misafirim vardi
Yawrukush Birgaripyolcu06

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

maalesef spor yapamadim dun cocuklari yatirdiktan sonra cok yorgundum hemen kendim de yattım..
ancak protein günü ise yaramis :)
dunden bugune 600 gr gitmis

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

gunaydin kizlar
ben de paylasayim dunku menumu (ptesi)
sabah 1 haslanmis yumurta, sutlu nescafe
ara bitki cayi
oglen kiymali ispanak, yogurt
ara kuruyemis, sutlu kahve
aksam kebap (pidesinden ufak bir parca yedim sadece)
Spor yapamadim, kosusturmali gecti biraz gun
Su da 1lt'de kaldi
B barga

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

menu güzel bence hindiba kahve deyince ekim2009 emzirirken içebilir miyiz
hayırlı sabahlar abla
kiz Arrietty_ pusuda bekliyor hergun tartilan ceza alıyormuş ben bu sabah tartinin yanından koşarak geçtim beni çağırıyordu yoksa efendimisss kıymetlimisss
canım suyu artirsan süper bence akşamda pideden bı parçasıyla kalmışsın

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

pro gunu yapip tartilmamak

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

menu güzel bence hindiba kahve deyince ekim2009 emzirirken içebilir miyiz
hayırlı sabahlar abla
kiz Arrietty_ pusuda bekliyor hergun tartilan ceza alıyormuş ben bu sabah tartinin yanından koşarak geçtim beni çağırıyordu yoksa efendimisss kıymetlimisss
canım suyu artirsan süper bence akşamda pideden bı parçasıyla kalmışsın

Genişletmek için tıkla...

Tekrar dene .!.:

Bi düşünüyüm olmazsa Senimi kıracam 3 bakan 4de bakar

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

maalesef spor yapamadim dun cocuklari yatirdiktan sonra cok yorgundum hemen kendim de yattım..
ancak protein günü ise yaramis :)
dunden bugune 600 gr gitmis

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

menu güzel bence hindiba kahve deyince ekim2009 emzirirken içebilir miyiz
hayırlı sabahlar abla
kiz Arrietty_ pusuda bekliyor hergun tartilan ceza alıyormuş ben bu sabah tartinin yanından koşarak geçtim beni çağırıyordu yoksa efendimisss kıymetlimisss
canım suyu artirsan süper bence akşamda pideden bı parçasıyla kalmışsın

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Her gün tartılmak sağlıklı değil çünkü ne yersek yiyelim tartılma isteği oluşturuyor. Kahvaltıdan sonra gelsin bi tartı çaydan sonra bi tartılayım neşemiz yerini bulsun. Bu durumu takıntı haline getirmemek için öyle demiştir kaptanımız. Ama öyle tartıya ceza suya ceza sabah ceza akşam ceza askeri gibi bi takım değiliz merak ediyorsanız kilonuzu tabiki tartılın

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Tamam canim o arayi yuruyus yaparak gecir


Hedef gayet guzel canim


Baska egzersizlerde paylasirim ihtiyacin oldukca canim


Hadi insallah


Kilo bildirimin ne guzel canim, bugunden itibaren ceza almayacaksin eminim


Cumaya kadar toparlariz canim


Tamamdir inaniyorum ben 66 gelecek


Hedef super dikkat edersen cumaya 82 gelir canim


Ne guzel eksi gelmis bile


Harika olur hemde Baharcim


3.yu dogurtan cesaretinden operim


Ahahaaaaaa


Cok guzel oluyor esim, 1 kisi icin 1 ton baligi,1 yumurta once 200 derecede onu yagli kagida yayip pisiriyorum 5-10 dk sonrada ustunu susle istedigin gibi :)

Genişletmek için tıkla...

Smneapdullah .!.:

Yani sipariş ediyorum genelde ve dün aradığımda yarım ekmek bilmem ne falan vardı çorba istedim ekmek kullanmamak için akşamda öyle yedim yoksa çok acıkırdım

Genişletmek için tıkla...