-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Spor puanın çok iyi canım keşke o nu da yemeyeymişin neyse ceza gelir sanırımMenüm
14:00
Kabak tarator, çeyrek dilim simit
Akşam
Kabak tarator, fırında tavuk
Bir dilim sultan sarması(needen bilmiyorum dayanamadim)
Su 1.5 lt
Spor 6400adim 320 p
720 atlama 1440p
Toplam 1760p
E English_teacherrrArrietty_
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Günaydın canım birazdan tartılcam inşallah mutlu eder beniGunaydin guzel arkadaslarim, hepinize saglikli, mutlu bir yeni hafta diliyorum.
Ac karnina tartilip, kilonuzu ve cuma gunune hedef kilonuzu yazmayi unutmayin.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Bu hafta ikiniz es oldugunuz icin cezayi senin vermen lazim canim :)Spor puanın çok iyi canım keşke o nu da yemeyeymişin neyse ceza gelir sanırım
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aa
Canfeb
aa öylemi tamam hemen veriyorum cezasını bugun fazla dan 3 bardak su iç olurmu eşim biraz suyun da az gibi geldi
Canfeb
Günaydın kızlar. Dün bakım calısması vardı sitede menü yazamadm
Kahvaltı: haş. Yumurta, peynir, 4 zeytin, domates, salatalık
Aksam:3 ızgara köfte, salata,yogurt
Ara: 1 adet enerji icecegi
Spor:15500 adım
Su miktarı saymadım ama 2 olmamıştır. Bi hafta boşladıgım icin ödem yapmışım baya artı cıktım.
53.4
Yawrukush
Kahvaltı: haş. Yumurta, peynir, 4 zeytin, domates, salatalık
Aksam:3 ızgara köfte, salata,yogurt
Ara: 1 adet enerji icecegi
Spor:15500 adım
Su miktarı saymadım ama 2 olmamıştır. Bi hafta boşladıgım icin ödem yapmışım baya artı cıktım.
53.4
Yawrukush
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Spor cezasi da eklemen lazim :)Aa
aa öylemi tamam hemen veriyorum cezasını bugun fazla dan 3 bardak su iç olurmu eşim biraz suyun da az gibi geldi
Yoksa devreye biz gireriz
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Cabucak atarsin sen o odemleriGünaydın kızlar. Dün bakım calısması vardı sitede menü yazamadm
Kahvaltı: haş. Yumurta, peynir, 4 zeytin, domates, salatalık
Aksam:3 ızgara köfte, salata,yogurt
Ara: 1 adet enerji icecegi
Spor:15500 adım
Su miktarı saymadım ama 2 olmamıştır. Bi hafta boşladıgım icin ödem yapmışım baya artı cıktım.
53.4
Adim sayin muhteşem
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Haha tamam öğrenmiş oldum hemen spor da vereyim 150 ip atlama fazladan bugüneSpor cezasi da eklemen lazim :)
Yoksa devreye biz gireriz
Canfeb
Gunaydınnn
Haftasonu benı mazur gördüğünüz için hepınıze tesekkür edıyorumm
Cumartesi
Saat 10:00 2 yumurta yesıllık domates peynır ceyrek sımıt
Ara 6-5 badem
Saat 20:00 2 kasık tavuklu pılav salata
Su 2 lt
Spor yok (misafır
)
pazar
Saat 13:00 kahvaltı haşlanmış yumurta 11 zeytın peynır domates salatalık yarım sımıt( kocam yuzunden
)
Saat 19:30 ızgara tavuk salata 4-5 tane patates kızartması
Su sayamadım
Spor yapamadım( ne kadar disiıplınlıyım)
Yawrukush
sserendipity
Haftasonu benı mazur gördüğünüz için hepınıze tesekkür edıyorumm
Cumartesi
Saat 10:00 2 yumurta yesıllık domates peynır ceyrek sımıt
Ara 6-5 badem
Saat 20:00 2 kasık tavuklu pılav salata
Su 2 lt
Spor yok (misafır
)pazar
Saat 13:00 kahvaltı haşlanmış yumurta 11 zeytın peynır domates salatalık yarım sımıt( kocam yuzunden
)Saat 19:30 ızgara tavuk salata 4-5 tane patates kızartması
Su sayamadım
Spor yapamadım( ne kadar disiıplınlıyım)
Yawrukush
sserendipity
Ben 3 haftadır güzel kilolar verdim ama bu hafta spor olmazsa tıkanacağım gibi geliyor. Çalışma saatlerim uzun 8-18 çalışıyorum. Eve gider gitmez yemek hazırlıkları ve yemek yeme oluyor ama 22 gibi fln yapabilirim spor. 2 mil Leslie niyet ediyorum :) sen de ilk günden ağır olmayan bir planla hareket et derim. Yarına yapacak halin olsunBen çok beğendim menünüzü, ev işi spora göre daha yorucu zaten
Spor konusunu halletmek gerekiyor cidden. Belki yemekten sonra hava durumuna göre dışarıda yarım saat yürüme veya Leslie? Güzel cardio hareketleri de var ama ben hep ilk günden çok ağır yapıp ikinci gün perte çıkanlardanım.Sabah erken vakitlerde bugün hangi sporu yapacağımızı kararlaştıralım. İkimiz de aynı sporu yaparız :) G GCA
Menün çok güzelmiş her şey dengeliİyi geceler herkese :)
Sabah 20 dk hafif tempolu yürüyüşle başladım.
9.00> 1 yumurta+1 dilim peynir.1 mandalina 100 ml sütlü kahve. Dün misafirlikte yanıma bir sürü yiyecek konmuştu, kahvaltıda ağzıma bile sürmedim :)
11.30> 1 mandalina+ 1 tane derisiz tavuk pirzola
18.30> Adana + salata (lavaş vs yemedim)
22.30> yeşil çay
2lt su
Neden boyle davraniyorlar, bir sebebi var mi?
Baska islere bakabilir misin bir yandan orada calisirken?
Kendin icin en iyi ,en guzel ne yapabilirsin bu durumda onlari dusun canim..
Umarim her sey istedigin gibi olur.
Guzel bir menu, spoe ve su olmus canim..
Bende bilmiyorum canim cozumu, cok basarisiz ve yetersiz hissediyorum kendimi soz konusu cocuklar olunca...
Canim hicbir sey yememissin sen, neden boyle yaptin?
Hic gorusemedik bu hafta sonu, gercekten cok yogun gecirdin sanirim canim..
Yeni haftan guzel olsun..
Ahahaha daha neler gorecegiz :))
3 bucuk yas aralari canim , hic anlasamiyorlar, beraber oynayamiyorlar, surekli ayirmamiz gerekiyor..
Esim biriyle ilgileniyor ben biriyle beraberken..
Oyle zor ki , boyle olacagini bilsem kardesi olsun demezdim...Ama canlari sagolsun hepsinin..
Gozunuz aydin canim, Allah bir yastikta kocatsin..
Ahh ahh pazar gunu kacamaklara ceza var kuzum..
Makarna pazar gunu olmamis canimcim..
Burada bulamiyoruz bu fistik sarmasini canim ancak turkiyeden kargolatiyoruz..
Canim menun kalori olarak diyete uygun cunku 2 ogun yemissin ama lokum ve pide kacamaklar sinifina girdiginden minicik bir telafi cezasi geliyor..
günaydın kaptanım, ben evdeki tadilat kısa sürse de stresi ve sonraki işi beni çok yordu. Cumartesi-pazar bir çırpıda geçmiş oldu benim için inan hiç anlamadım ve hiç dinlenemedim
dağ gibi ütü bekliyor bir de. Hallederim inşallah bu hafta spor da olsun istiyorum ama Yapacak gücüm olur mu ondan emin olamıyorum 
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Anliyorum canım. Dayanabiliyorsan sıkıntı yok..
Bende öyle düşünüyorum canım az ve dengeli olduğu sürece kendime hiç birşeyi yasaklamiyorum. Yeter ki tadında birakbileyim..patatesi çok seviyorum ama duraklamazsam kendimi çok yerim biliyorum
