inşallah kuzum valla ben 2-3 haftaya mezun olur muyum derken sabahki kilom dehşete düşürdü. Normalde az da olsa yerdim mantı ama otur sıfır diyorum kendime
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
inşallah kuzum valla ben 2-3 haftaya mezun olur muyum derken sabahki kilom dehşete düşürdü. Normalde az da olsa yerdim mantı ama otur sıfır diyorum kendime
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
12 ders miVera seni de bamyacı yaptım ya sonunda ben :) ama aşırı güzel değil mi yaw.
Ben bugün konjac noodle aldım. Deneyince yorumlayacağım bakalım.
Ders çalışaraköldüm ya
12 ders almayı nasıl düşündüm hiç bilmiyorum ben
hangi dersleri aldın. Bende ders çalışmaktan yıldım. Bamya güzelmiş seninle öğrendim. 
Hiç noodle yemedim tadı kötüdür diye hep uzak durdum yorumlarını merak ediyorum.Ya bamyaya bayılıyorum ben de . Geçen irilerini zeytinyağı bol baharat ve birazda Mısır unuyla karıştırıp fırına attım. Çıtır çıtır oldu. Kızım da çok sevdi valla. Dedim her haliN güzel Canım bamyaVera seni de bamyacı yaptım ya sonunda ben :) ama aşırı güzel değil mi yaw.
Ben bugün konjac noodle aldım. Deneyince yorumlayacağım bakalım.
Ders çalışarak
12 ders almayı nasıl düşündüm hiç bilmiyorum ben
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Bu günleri birlikte aşıcazinşallah kuzum valla ben 2-3 haftaya mezun olur muyum derken sabahki kilom dehşete düşürdü. Normalde az da olsa yerdim mantı ama otur sıfır diyorum kendime
bende 1.2 kg artı geldim bari bişey yiyeydim ona yanmam. Hamburgerler gözümde kala kala kilo aldım Aynısını düşündüm ben de. Bütün Fastfood ürünlerini severim. Hayır gidip bir bigmc götürsem anlarım ben bunu hakettim derim ama o da yok neyin artısı bu arkadaşBu günleri birlikte aşıcaz
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Vücudumuz artıyı hazır ettim yiyiver gari diyor ama düşme onun oyunlarınaaaaa. Yeşil çay detoksu yapalım mı çarşamba perşembe 2 günAynısını düşündüm ben de. Bütün Fastfood ürünlerini severim. Hayır gidip bir bigmc götürsem anlarım ben bunu hakettim derim ama o da yok neyin artısı bu arkadaş
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Ozgecim, kusura bakma cok kosusturmacali gecti son birkac gun. Bugun yazacagim menumu
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CUMARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Isim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar esmeriiim
100JJ
Yawrukush
ODUL stitch
50M Sismaniye
100 JJ
5DK A 5DK A
ODUL @_Vera_ MUAF -- ODUL G GCA North River
10DK A ODUL B Beklenen2 ODUL Canfeb
ODUL E English_teacherrr ODUL Alp_BuRc
B barga ODUL 100IA
Birgaripyolcu06
Arrietty_
E-brulim
ODUL P Periannem ODUL Hyt-123
ODUL Fitt_anne
sserendipity
ODUL
Kizlar lutfen menulerinizi yazmaya ozen gosterin!!
Menulerinizle beraber egzersiz ve suyunuzu da yazmayi unutmayin.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
yakşamlar :)
sabah: salamlı omlet, domates, salatalık, az fıstıkezmesi, lor peyniri, 1 dilim ekmek
akşam: 1.5 uskumru, arpacık soğan, 1 kapya, yeşil salata
spor yapmadım, su 2 litreden fazladır
cok guzel bir menu olmus, biraz da spor olsa harika olurmus. Bugun nasil gidiyor? :)
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Yawrukush
B
barga
Arrietty_
Gelsin cezalar
Persembe
Sabah 2yumurtadan omlet, domates, peynir, biber, cay
Aksam firinda balkabagi ile kavurma
Su ve spor kotuydu maalesef, evde kizimlaydik, grip asisi oldu
Cuma
Sabah yok
Oglen firinda balkabagi ile kiyma (sonunda bitti
)Aksam Firinda balik, salata
Su 1-2lt arasi, spor yuruyus 8bin adim "1600PUAN"
Ctesi
Sabah ispanakli gozleme, 1 dilim kek, kahve
Aksam bol sebzeli ve balikli makarna (makarnasi azdi)
Su 1-2lt arasi, spor yuruyus 7bin adim, ev isi 1saat kadar "1700PUAN"
Pazar
Sabah 2 yumurtadan mantarli omlet, yarim avocado, 2 dilim hellim, cay
Oglen kalan sebzeli ve balikli makarna
Ara 1kadeh sarap
Aksam Yarim tabak corba (kizimla paylasik), 1dilim kek
Su 1-2lt arasi, spor yuruyus 7bin adim, ev isi 3 saat kadar "2300PUAN"
Bugun
Sabah 1haslanmis yumurta
Oglen mantarli pilav (aslinda guvec gibi, tum tencerede 1cay bardagi pirinc var, daha cok sebze) ve kavurma (yagsiz etten duduklude pisti), ayran
Aksama salata ile kavurmadan yemeyi planliyorum
Su henuz cok az, ama 2lt’ye yaklasirim
Spor bugun yorgun hissediyorum, eve gidince de cok isim var, yapamayacagim sanirim
Kilo Bildirim
Cuma 68.0
Bugun 68.6
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ben 1.2 kg artı geldim kaptanım derdoyum sen nasılsınSelamlar kizlar,nasilsiniz ,haftanin ilk gunu nasil geciyor?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim zor bir hafta gecirdin dert etme, toparlayabildigimiz kadar toparlariz cumaya.:)
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
O zaman randevumu alayım beennKıyamam yabaygın olacaksın bir şey hissetmeyeceksin öyle düşün. Benimkileri bayıltmadan çektiler, canım çok tatlıdır, hala hayattaysam bil ki o kadar da kötü değil
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Haftanin Spor Puan Tablosu| Haftanin esleri | Cuma+ Haftasonu | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam |
|
sserendipity
&
esmeriiim
| 350 | |||||
|
Sismaniye
&
E-brulim
| 3910 | |||||
|
North River
&
Alp_BuRc
| 1255 | |||||
|
E
English_teacherrr
&
Canfeb
| 5160 | |||||
|
Arrietty_
&
Birgaripyolcu06
| 3884 | |||||
| @_Vera_
Hyt-123
| 6673 | |||||
|
B
barga
&
stitch
| ||||||
|
Fitt_anne
&
B
Beklenen2
| 2340 | |||||
| P Periannem & G GCA | 350 | |||||
|
Yawrukush
| 750 |
Kizlar puanlarinizi hesaplamayi unutmayin .
Yawrukush
Kaptanim cuma gunun gozumden kacti galiba. Tekrar bakip ekleyecegim. simdi fark ettim.Pc i isteyen bir minigim var
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Hangi dersleri almadım ki. Eşyadan tut borçlardan çık12 ders mi
bir de 26 saat kendim ders veriyorum. Devreler yandı iyice 
şu tabaktaki tek karbonhidrat brokoli
konjac noodle ilk defa denedim. Asla gerçek noodle gibi değil :) ama 0 karbonhidrat olması bir artı tabii.Eklentiler
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Trendyoldan mı aldın bende sipariş vereyimHangi dersleri almadım ki. Eşyadan tut borçlardan çık
şu tabaktaki tek karbonhidrat brokoli
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim bu hafta yazmayayacaktim ama yazayim, cuma 13bin, cumartesi 15bin, dun 20bin adim attim.
Haftanin esleri Cuma+ Haftasonu Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam E English_teacherrr & @_Vera_ B barga & P Periannem & G GCA
Kizlar puanlarinizi hesaplamayi unutmayin .
Pc i isteyen bir minigim var
Esim yok diye yazmayayim demistim kuzum.
48bin adim=2400 puan.
