- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Afiyet olsunn canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
600 kaloriyi sen 200 indiriceksin canım yani çeyreğini salataya katıcaksın öyle tüceticeksin
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Allah şifa versin canım inşallah tez vakitte bu ağrılardan kurtulursunEvet karanfil iyi geliyor en azından biraz rahatlıyorum ama sonra tekrarlıyor dr gidene kadar çekicem bu ağrıyı
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kızı uyuturken menümü yazayim sonra eliptik yapicam .Önümüzdeki 2 gün misafirim 1 günde ben gideceğim için yapamiycam bugünü pas geçmeyim oyuzden
Kahvaltı 12
2 yumurta biraz kaşarla omlet
1 dilim beyaz peynir
1dilim ekmek
Yeşillik
3,4 patates kızartması
1 tk tahinpekmez
Arada neskafe 1 kare çikolata 10 findik
Akşam 18.00
1 tane karnıyarık (fırında kızartılmış
2 kaşık erişte
1 kase keraviz salatası yoğurtlu
Salata
2,5lt su ,1bardak ödem çayı
40 dk eliptik
2,30saat ev işi
580puan
Kahvaltı 12
2 yumurta biraz kaşarla omlet
1 dilim beyaz peynir
1dilim ekmek
Yeşillik
3,4 patates kızartması
1 tk tahinpekmez
Arada neskafe 1 kare çikolata 10 findik
Akşam 18.00
1 tane karnıyarık (fırında kızartılmış
2 kaşık erişte
1 kase keraviz salatası yoğurtlu
Salata
2,5lt su ,1bardak ödem çayı
40 dk eliptik
2,30saat ev işi
580puan
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
patates ekmek kaşartahin pekmez kalorisi yüksek bi kahvaltı olmuş ama akşamı kurtarmışsın sporda çok güzel
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Teşekkür ederim canım
Kahvaltiyi biraz zengin yapiyorum en keyif aldığım öğünüm tüm günde tok kalmamı sağlıyor 
ilerki zamanlarda kilo vermede problem yasarsam cesiti azalticam kesinlikle
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Çok sağol canımmAllah şifa versin canım inşallah tez vakitte bu ağrılardan kurtulursun
50.6 kiloda mezun olabiliyormuşum:)masallah senin gosterge artik turuncu olmus.neredeyse kilo alma gruplarina katılman lazimmezuniyet hedefin kac ki?
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Hyt-123
Arrietty_
Yawrukush
Sabah 2 kuru incir 3 kapya 1 dilim ekmek 10 zeytin yarın elma
Akşam 4 yk ıspanak 1 havuç 1 incir
Ara 1 avuç tuzlu badem
Sabah akşam 1 kupa yeşil çay
Su az oldu galiba ama geceye kadar içerim
Spor 8 bin adım 400 puan
12 dk pilates 84 puan
1 saat ev işi 120 puan
Toplam 604 puan
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Bugünü es geçmeyip değerlendirmen çok harika
Güzel bir gün olmuş canım
50 jj ne dersin
en sevdiğim cezalardan biri
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
hepsi çok iyi olmuş
Sabah 2 kuru incir 3 kapya 1 dilim ekmek 10 zeytin yarın elma
Akşam 4 yk ıspanak 1 havuç 1 incir
Ara 1 avuç tuzlu badem
Sabah akşam 1 kupa yeşil çay
Su az oldu galiba ama geceye kadar içerim
Spor 8 bin adım 400 puan
12 dk pilates 84 puan
1 saat ev işi 120 puan
Toplam 604 puan
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Çok geçmiş olsun dis ağrısı kadar kötu bir ağrı varmıdır acabaEvet karanfil iyi geliyor en azından biraz rahatlıyorum ama sonra tekrarlıyor dr gidene kadar çekicem bu ağrıyı
Tek çözümü dişçiye gitmek bencede ..
Bı gece tutmuştu diş ağrım denemediğim yöntem kalmamıştı tuz ,sirke karanfil ..hiç biri fayda etmeyip birde ağzımın içi yara olmuştu
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım
Sabah 2 kuru incir 3 kapya 1 dilim ekmek 10 zeytin yarın elma
Akşam 4 yk ıspanak 1 havuç 1 incir
Ara 1 avuç tuzlu badem
Sabah akşam 1 kupa yeşil çay
Su az oldu galiba ama geceye kadar içerim
Spor 8 bin adım 400 puan
12 dk pilates 84 puan
1 saat ev işi 120 puan
Toplam 604 puan
bana göre az ama sen kendi bunyeni metonu bilirsin
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Afiyet olsun canım
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Teşekkür ederim kaptanımTek öğün olmuş ama harika olmuş bence kahvaltı yapmayı denemelisin
Tamam yarın fırsatım olursa senin için kahvaltı yapacağım aslında kahvaltıyı çok severim, hele ki donatılmış bir sofraysa saatlerce oturup hem yemek hem sohbet çok zevkli oluyor. Sorun kendimi durduramıyor bu sefer 
