-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Ah harika sofraları bende bırakamıyorum. O zaman şimdiden afiyet olsun diyorumTeşekkür ederim kaptanımTamam yarın fırsatım olursa senin için kahvaltı yapacağım
aslında kahvaltıyı çok severim, hele ki donatılmış bir sofraysa saatlerce oturup hem yemek hem sohbet çok zevkli oluyor. Sorun kendimi durduramıyor bu sefer
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Canim hedef 69 yapsak olur mu. Bu hafta kendimi cok halsiz yorgun hissediyorum.
İSİM CUMA TARTISI PAZARTESİ TARTISI CUMA HEDEFİ @Sivaskayseri 105.4 105.0 104.0 @esmeriiim 62.0 62.5 61.8 G GCA 57.6 58.4 57.5 Birgaripyolcu06
80.5 80.2 79.5 @bnnu 59.7 60.3 ? Arrietty_
64.1 63.9 63.5 @sserendipity 75.5 75.4 74.8 @_Vera_ 67.0 68.2 66.8 @Canfeb 65.9 65.7 64.9 Alp_BuRc
69.9 69.3 68.2 North River
81.5 82.2 80.5 Fitt_anne
75.7 75.4 74.5 E-brulim
71.7 71.1 ? P Periannem 71.1 69.5 ? @stitch 68.0 68.6 ?
KIZLAR UNUTTUĞUM YA DA EKSİKYAZDIĞIM VARSA BİLDİREBİLİR Mİ??CANLI DERS ARASINDA YAPTIM TABLOYU GÖZÜMDEN KAÇANLAR OLMUŞTUR İLLA Kİ...
18.30 da evdeydim yeni oturdum inanın hatta oturmadım yattım direkt 
eve gel yemek yap çamaşır topla, yarının yemeğini yap, nar ayıkla evi topla hooop gece olmuş.
Sabah hindiba kahve
ilk öğünüm bir tabak kıymalı patlıcan musakka (patlıcan kızartılmıştı ama evden götüremedim yedim mecburen) bir kase yoğurt
Filtre kahve
Akşam yarım kase arpa şehriye çorbası ve 2 tane tavuk but. Bir kase salata
Su 3 lt olmuştur
6000 adım
Toplamda inme çıkma 32 kat merdiven
30 squat
600 ip
2 saat ev işi
Spor puanım 1896 inşallah doğru hesapladım
Arrietty_
P
Periannem
eve gel yemek yap çamaşır topla, yarının yemeğini yap, nar ayıkla evi topla hooop gece olmuş.Sabah hindiba kahve
ilk öğünüm bir tabak kıymalı patlıcan musakka (patlıcan kızartılmıştı ama evden götüremedim yedim mecburen) bir kase yoğurt
Filtre kahve
Akşam yarım kase arpa şehriye çorbası ve 2 tane tavuk but. Bir kase salata
Su 3 lt olmuştur
6000 adım
Toplamda inme çıkma 32 kat merdiven
30 squat
600 ip
2 saat ev işi
Spor puanım 1896 inşallah doğru hesapladım
Arrietty_
P
Periannem
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Hayırdır canım hasta falan mısınMenum
Sabah 1 h yumurta domates
Ogle 4 kofte salata
19.00 4 ceviz 2 cennet elmasi
Su 1 litre
Spor 4000 adim
Yawrukush
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Patlıcanın kızartılmış olması haricinde güzel olmuş canım ama tabi elinde olmayan bir şey. İyi istirahatler18.30 da evdeydim yeni oturdum inanın hatta oturmadım yattım direkt
Sabah hindiba kahve
ilk öğünüm bir tabak kıymalı patlıcan musakka (patlıcan kızartılmıştı ama evden götüremedim yedim mecburen) bir kase yoğurt
Filtre kahve
Akşam yarım kase arpa şehriye çorbası ve 2 tane tavuk but. Bir kase salata
Su 3 lt olmuştur
6000 adım
Toplamda inme çıkma 32 kat merdiven
30 squat
600 ip
2 saat ev işi
Spor puanım 1896 inşallah doğru hesapladım
Yanında makarna vardı canım yani makarna yiyecek olsam evde en güzelini yaparım burda harcamayım dedim yedim mecburen patlıcanıPatlıcanın kızartılmış olması haricinde güzel olmuş canım ama tabi elinde olmayan bir şey. İyi istirahatler
teşekkür ederim iyi geceler
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
Hasta olacagim galibaHayırdır canım hasta falan mısın
Güzel güzel. Patlıcan kızartma ama akşam yemeğinde olmaması daha iyi olmuş. :)18.30 da evdeydim yeni oturdum inanın hatta oturmadım yattım direkt
Sabah hindiba kahve
ilk öğünüm bir tabak kıymalı patlıcan musakka (patlıcan kızartılmıştı ama evden götüremedim yedim mecburen) bir kase yoğurt
Filtre kahve
Akşam yarım kase arpa şehriye çorbası ve 2 tane tavuk but. Bir kase salata
Su 3 lt olmuştur
6000 adım
Toplamda inme çıkma 32 kat merdiven
30 squat
600 ip
2 saat ev işi
Spor puanım 1896 inşallah doğru hesapladım
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
iyi geceler kizlar.
bugun biraz kotu bir gun gecirdim moralmen menume de yansidi
sabah
yulaf kepegi krebi 2 dlm kasar 3 dlm sucuk
1 mandina
1 armut
ogle
3 kasik basmati pirinci 3 kasik taze fasulye 1 kasik patates
4 kasik.mercimek corbasi
1 mandalina
1 armut
aksam
1 tane balik koftesi
3 kasik patates puresi
1 kare bitter
su 2 lt
spor yok malesef
bugun biraz kotu bir gun gecirdim moralmen menume de yansidi
sabah
yulaf kepegi krebi 2 dlm kasar 3 dlm sucuk
1 mandina
1 armut
ogle
3 kasik basmati pirinci 3 kasik taze fasulye 1 kasik patates
4 kasik.mercimek corbasi
1 mandalina
1 armut
aksam
1 tane balik koftesi
3 kasik patates puresi
1 kare bitter
su 2 lt
spor yok malesef
Bugün geç kalktım, alışık olmayınca açlık durumlarım karıştı
11.30 > limonlu su
12.00> 5yk yoğurt+4 yk nar
14.00> 4yk yoğurt+ 1yk nar
18.30> 1tabak mercimekli bulgur pilavı+ fırında şinitzel
22.30> 5 çikolatalı badem
1.5 lt su
4.000 adım
G GCA yarın telafisini yapacağım. Akşam yemeğinden sonra olmamalıydı.
11.30 > limonlu su
12.00> 5yk yoğurt+4 yk nar
14.00> 4yk yoğurt+ 1yk nar
18.30> 1tabak mercimekli bulgur pilavı+ fırında şinitzel
22.30> 5 çikolatalı badem
1.5 lt su
4.000 adım
G GCA yarın telafisini yapacağım. Akşam yemeğinden sonra olmamalıydı.
69.0 hedefim :) elinize sağlık
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
Menu yazip kaciyorum
Sabah 2 dilim cavdar 4dilim kasar
Ögle 100 gr yogurt 1 avuc brezilya Bademi
Aksam
200 gr balik
1 dilim kek
Su 2 L
Spor
30dk Bikeerg 210
13bin adim 650
Toplam 860 puan
Kek var ama bence genel olarak hafif bir gün olduğu için sorun yok afiyet olsun canım
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Yanında makarna vardı canım yani makarna yiyecek olsam evde en güzelini yaparım burda harcamayım dedim yedim mecburen patlıcanı
en doğru kararı vermişsin 
Geçmiş olsun
Hayır olsun inşallahiyi geceler kizlar.
bugun biraz kotu bir gun gecirdim moralmen menume de yansidi
sabah
yulaf kepegi krebi 2 dlm kasar 3 dlm sucuk
1 mandina
1 armut
ogle
3 kasik basmati pirinci 3 kasik taze fasulye 1 kasik patates
4 kasik.mercimek corbasi
1 mandalina
1 armut
aksam
1 tane balik koftesi
3 kasik patates puresi
1 kare bitter
su 2 lt
spor yok malesef
umarım yarına seni üzen tüm olumsuzluklar uçup gitmiş olur. Mutlu bir sabaha uyanırsın tamam belki çok iyi değil o bademler ama kötü de denmez canım. Yarına sporla yakarsın sen o 5 taneciğiBugün geç kalktım, alışık olmayınca açlık durumlarım karıştı
11.30 > limonlu su
12.00> 5yk yoğurt+4 yk nar
14.00> 4yk yoğurt+ 1yk nar
18.30> 1tabak mercimekli bulgur pilavı+ fırında şinitzel
22.30> 5 çikolatalı badem
1.5 lt su
4.000 adım
G GCA yarın telafisini yapacağım. Akşam yemeğinden sonra olmamalıydı.
Biber kızartması tehlikeli, sadece iki tane yiyerek kendini çok iyi tutmuşsun
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Tabii tabloyu yarın düzenleyeceğim. Geçmiş olsun dikkat et kendine
mevsim geçişi en sıkıntılı zamanlar. Çok çok az yemişsin adımların şahane ama bence böyle beslendiğin için de biraz halsiz olabilirsin. En kısa zamanda geçer umarım.Menum
Sabah 1 h yumurta domates
Ogle 4 kofte salata
19.00 4 ceviz 2 cennet elmasi
Su 1 litre
Spor 4000 adim
Bu puanlar ne böyle şahane18.30 da evdeydim yeni oturdum inanın hatta oturmadım yattım direkt
Sabah hindiba kahve
ilk öğünüm bir tabak kıymalı patlıcan musakka (patlıcan kızartılmıştı ama evden götüremedim yedim mecburen) bir kase yoğurt
Filtre kahve
Akşam yarım kase arpa şehriye çorbası ve 2 tane tavuk but. Bir kase salata
Su 3 lt olmuştur
6000 adım
Toplamda inme çıkma 32 kat merdiven
30 squat
600 ip
2 saat ev işi
Spor puanım 1896 inşallah doğru hesapladım
Çok da yansımış değil. Umarım kötü bişey olmamıştır?iyi geceler kizlar.
bugun biraz kotu bir gun gecirdim moralmen menume de yansidi
sabah
yulaf kepegi krebi 2 dlm kasar 3 dlm sucuk
1 mandina
1 armut
ogle
3 kasik basmati pirinci 3 kasik taze fasulye 1 kasik patates
4 kasik.mercimek corbasi
1 mandalina
1 armut
aksam
1 tane balik koftesi
3 kasik patates puresi
1 kare bitter
su 2 lt
spor yok malesef
Çikolatalı bademi de pek severim. Afiyet olsun. Güzel bi gün olmuş bademi saymazsak. O da nazar boncuğu olsun.Bugün geç kalktım, alışık olmayınca açlık durumlarım karıştı
11.30 > limonlu su
12.00> 5yk yoğurt+4 yk nar
14.00> 4yk yoğurt+ 1yk nar
18.30> 1tabak mercimekli bulgur pilavı+ fırında şinitzel
22.30> 5 çikolatalı badem
1.5 lt su
4.000 adım
G GCA yarın telafisini yapacağım. Akşam yemeğinden sonra olmamalıydı.
Tamamdır yarın düzelticem tabloyu.
Harika bir gün olmuş tebrik ederim.
Bn yokum burda
İSİM CUMA TARTISI PAZARTESİ TARTISI CUMA HEDEFİ @Sivaskayseri 105.4 105.0 104.0 @esmeriiim 62.0 62.5 61.8 G GCA 57.6 58.4 57.5 80.5 80.2 79.5 @bnnu 59.7 60.3 ? 64.1 63.9 63.5 @sserendipity 75.5 75.4 74.8 @_Vera_ 67.0 68.2 66.8 @Canfeb 65.9 65.7 64.9 69.9 69.3 68.2 81.5 82.2 80.5 75.7 75.4 74.5 71.7 71.1 ? P Periannem 71.1 69.5 ? @stitch 68.0 68.6 ?
KIZLAR UNUTTUĞUM YA DA EKSİKYAZDIĞIM VARSA BİLDİREBİLİR Mİ??CANLI DERS ARASINDA YAPTIM TABLOYU GÖZÜMDEN KAÇANLAR OLMUŞTUR İLLA Kİ...
