-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Eş seçiyor muyuz herkes tek mi takılıyor kaptanım
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
8 e kadar eklesemBirgaripanne gulum gecmis olsun, nasilsin, kilo bildiriminde kullanici adin ve tarih yok, bugun listeye alamayiz seni...
Tarti calismadi zaten
Yeni bir tarti alincaya kadar mi beklesem yoksa pil degistirince duzelir mi bilmiyorum ki
Beni de ekle canim gelecek haftaki hedefim 69.5
İSİM CUMA TARTISI PAZARTESİ TARTISI CUMA HEDEFİ DURUM E English_teacherrr 105.4 105.0 104.0 esmeriiim
62.0 62.5 61.8 G GCA 57.6 58.4 57.5 Birgaripyolcu06
80.5 80.2 79.5 @bnnu 59.7 60.3 59.8 Arrietty_
64.1 63.9 63.5 sserendipity
75.5 75.4 74.8 @_Vera_ 67.0 68.2 66.8 Canfeb
65.9 65.7 64.9 Alp_BuRc
69.9 69.3 69.0 North River
81.5 82.2 80.5 Fitt_anne
75.7 75.4 74.5 E-brulim
71.7 71.1 70.7 P Periannem 71.1 69.5 69.9 stitch
68.0 68.6 67.5 B Beklenen2 70.1 ? 69.5
Hedefi bu hafta tutturamayan çıtırlar nerede hata yaptıklarını yazmalılar.Hatamızı görelim ki haftaya hedef yolunda tekrar bize engel olmasın.Beni etiketleyerek yazarsanız çok mutlu olurum.CUMA HEDEF SONUÇLARIMIZ KIZLAAAR.
Bazı arkadaşlarım 100 gramla kaçırdı hedefi malesef
2 adet emojimiz var ve anlamları.
: hedefi tutturdu
: bu hafta hedefi tutturamadı
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Evet bi soda içim belki iyi gelir bu kadar yemezdim normalde de işte abarttım birazKatılan herkesi tebrik ediyor ve üçüncülüğümüzleSismaniye gurur duyuyorum. Amma velakin bu hafta birinci ve ikinci gelenler önümüzde ki hafta için ümitlenmesinler
Geçmiş olsun gülüm belki soda rahatlatır. Çokta abartılı gelmedi bana
Suyun sporun güzel
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aramiza katilabilirsiniz, asagidaki formu doldurursaniz sizi daha yakindan taniyabiliriz.merhaba, ben de katılabilir miyim size çok iyisiniz vallahi
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim tarti sorunun olmamali, pil tak, haftaya bildirimini yap. :)8 e kadar eklesem
Tarti calismadi zaten
Yeni bir tarti alincaya kadar mi beklesem yoksa pil degistirince duzelir mi bilmiyorum ki
Beni de ekle canim gelecek haftaki hedefim 69.5
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yok kuzum birazdan yapacagim sporlarimi. Sen yaptin mi
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Sindirmene yardımcı olur inşallah. Neyse ödül günü bugün, yarından itibaren yine normal haline geri dönersin.Evet bi soda içim belki iyi gelir bu kadar yemezdim normalde de işte abarttım biraz
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Yapamadım henüz, babam taburcu oldu geçmiş olsuna geldik. Ödülün dibine vurdum eve gidince bayılana kadar spor
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Geçmiş olsun canımYapamadım henüz, babam taburcu oldu geçmiş olsuna geldik. Ödülün dibine vurdum eve gidince bayılana kadar spor
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Haftanin yarisi Evet bu hafta degisiklik olsun dedim
Bu hafta es yarisi yerine tek yarisiyoruz.
Istediginiz sporu yapabilirsiniz. Tek bir kural var. Oda haftanin 1.olan uyeleri @_Vera_ ve
Hyt-123
spor Challenge ile gelirse gun icinde, onu yapmak zorundayiz 
Önemli duyuru
Lütfen spor puanlarini hesaplamayi unutmayin. Hesabi yapilmayan sporu eklemiyorum listeye
Puan hesaplama seklini hatirliyalim :
EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI 1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 2 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 3 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 3 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 3 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
1 adet twist egzersizi = 3 PUAN
Bahce islerinin 1 dakikasi = 3 PUAN
1 dakika kosu: 4 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika reformer egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba= 7 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 10 PUAN
1 dakika crossfit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika P90X egzersizi = 10 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 10 PUAN
Yawrukush
Birgaripanne
@_Vera_
Hyt-123
E English_teacherrr
Canfeb
Sismaniye
E-brulim
Arrietty_
Birgaripyolcu06
P Periannem G GCA
Fitt_anne
B
Beklenen2
North River
Alp_BuRc
sserendipity
esmeriiim
B barga
stitch
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Tekrar gecmis olsunYapamadım henüz, babam taburcu oldu geçmiş olsuna geldik. Ödülün dibine vurdum eve gidince bayılana kadar spor
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
İnşallah canım
- 10 Ekim 2020
- 407
- 1.241
- 28
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim vardiniz mi evinize
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Tamam Kaptanim
Vay vay vay
Evet bu hafta degisiklik olsun dedim
Bu hafta es yarisi yerine tek yarisiyoruz.
Istediginiz sporu yapabilirsiniz. Tek bir kural var. Oda haftanin 1.olan uyeleri @_Vera_ ve
Önemli duyuru
Lütfen spor puanlarini hesaplamayi unutmayin. Hesabi yapilmayan sporu eklemiyorum listeye
Puan hesaplama seklini hatirliyalim :
1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 2 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 3 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 3 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 3 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
1 adet twist egzersizi = 3 PUAN
Bahce islerinin 1 dakikasi = 3 PUAN
1 dakika kosu: 4 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika reformer egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba= 7 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 10 PUAN
1 dakika crossfit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika P90X egzersizi = 10 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 10 PUAN
E English_teacherrr
P Periannem G GCA
B barga
