- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Teşekkür ederim canımFitness videosu diye hesapliyoruz.
15 dk olan tek videoyu yaparsan 150 puan
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Geçmiş olsun canım inşallah kötü bişe değildirGünaydın kızlaaar, dün Kızım okuldan gelince boğazım acıyor dedi. Soğuk algınlığı gibi sanki ama doktora gideceğiz önemli bir şey çıkmaz inşallah. Dün yazamadım menümü
İlk öğün et haşlama ve yoğurt
Akşam mantı ve iki küçük ekler
Su 2 lt
Spor 200 ip ve 9000 adım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Günaydın canım ödemin varsa yeşil çay detoksu mutlaka yapmalısın çok işe yarıyo bide kabak detoksu yapabilirsin 2 3 günGünaydın herkese keyifli hafta sonları
Sabah tartıya çıkmak gibi bir gaflette bulundum tüm odemimle 85 i gordumhemen kabak sipariş ettim ,salata malzemesi , tok baligi , hellim benim bu haftaki menü belli yani ödem atmak lazım çok fena durumdayim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Canım bebeğim daha 4 aylık yeşilçay içemiyorum ama kabak tüketmek bana iyi geliyor bol bol da rezene içeceğim artik
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aaa anladım canım evet o zaman içme diğer şeylerle idare edeceksinCanım bebeğim daha 4 aylık yeşilçay içemiyorum ama kabak tüketmek bana iyi geliyor bol bol da rezene içeceğim artik
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yoldan geldin ama onuda hesaba kat. Saatlerce oturdun ödem toplamasi gayet beklenir bir durum.Günaydın herkese keyifli hafta sonları
Sabah tartıya çıkmak gibi bir gaflette bulundum tüm odemimle 85 i gordum
Suyu arttir menulerine zaten hakimsin ne yapacagini planlamissin guzel birsey bu.
Evde adimlama veya ipsiz atlama yapmaya calis
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Gecmis olsun canim umarim birsey yoktirGünaydın kızlaaar, dün Kızım okuldan gelince boğazım acıyor dedi. Soğuk algınlığı gibi sanki ama doktora gideceğiz önemli bir şey çıkmaz inşallah. Dün yazamadım menümü
İlk öğün et haşlama ve yoğurt
Akşam mantı ve iki küçük ekler
Su 2 lt
Spor 200 ip ve 9000 adım
Evveeeet bir tartilan daha seni su cezasina dogru gonderelimde odemin gitsinGünaydın herkese keyifli hafta sonları
Sabah tartıya çıkmak gibi bir gaflette bulundum tüm odemimle 85 i gordum
1 bardak fazladan lutfen ayrica belirtirsende sevinirim
Tebrikler canim
Katılıyorum sana aynı sekilde ben de. Canım bisey çekti mi kendimi kedimi eskisi kadar tutamıyorumdünki menüm
sabah
yok(yumurta koymayı unutmuşum başka da birşey yemedim)
1 bardak sade filtre kahve
öğle
1 parça tavuk şinitzel (sabah da yemedim menüde de bu vardı mecbur yedim)
1 kase tarhana çorbası
Akşam
1 p kıymalı karnabahar
3 parça tavada yağsız ızgara şeklinde mücver
100 gr yoğurt
Ara
2 avuç tuzsuz yer fıstığı
Su:2 lt
spor: ofis ve ev işleri
Yawrukush
bu süre içerisinde iki kötü alışkanlık kazandım 1)simit 2)akşamları yer fıstığı nasıl kurtulucam bilmiyorumdünki menümde simit yok ama bugün var
hedef kiloma yaklaşınca eskisi kadar sıkamıyorum kendimi
Mathildablue sende de öyle mi
Tamam o zaman öyle olsun liste dısında kalmak istiyorum. Zaten önemli olan hedefime ulaşmam. Bazen haftaici daha az kilo cıkıp cuma fazla cıktıgıma denk gelince canım sıkılıyor zaten
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Seni bekliyorum kaptanım
Gülüm senin işin başından aşkınmış yaTv de bluetooth nasil ayarlicam onu bilmiyorum ki
Ellerine saglik kaptanim
Haftaya tam duzen donucem dugunun stresini daha yeni atiyoruz
Iyiyim Allah a sukur k dogum ne derse artik
Umarim sen yazmissindir bir şair bu kadar iyi olamazdi
Oooo
Demiyonki bu kadin 2 cocuk 5 keci 1 oglak 5 civcivnen bahceynen ugrasiyor yoookkk ama nirde
Arti dikis dikiyor kesim yaparken oglu burnundan getiriyor
Esi 3 gundur 16 saat calisiyor
Benden de kesmeleri lazim o zaman bende cikti
Ellerine saglik canim
tamam 1000 puandan azad ettim seni. Civcivlerin peşinden üç tur koş kafi 
Geçmiş olsun kızına canım, inşallah hemenGünaydın kızlaaar, dün Kızım okuldan gelince boğazım acıyor dedi. Soğuk algınlığı gibi sanki ama doktora gideceğiz önemli bir şey çıkmaz inşallah. Dün yazamadım menümü
İlk öğün et haşlama ve yoğurt
Akşam mantı ve iki küçük ekler
Su 2 lt
Spor 200 ip ve 9000 adım
atlatır
Canım sen daha yol yorgunusun ödem olması çok normal. Bu arada evine hoşgeldinGünaydın herkese keyifli hafta sonları
Sabah tartıya çıkmak gibi bir gaflette bulundum tüm odemimle 85 i gordum
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Günaydın herkese 
Yawrukush
kaptanımızın müsadesiyle geldim.
Fitt_anne
North River
in arkadaşıyım 
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Poni Bon
İsim (İsteğe Bağlı ): Poni
Mesleginiz: Öğretmen
Yaşınız : 31
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 tane 5 ve 1 yaşında
Yaşadığınız şehir: -
Boyunuz : 162
Kilonuz: 79.7
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Pcos, duygusal yeme.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hem fiziksel hem ruhsal sağlığım için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet ilk kez 2015te katıldım sık sık aktiftim
Yawrukush
kaptanımızın müsadesiyle geldim.
Fitt_anne
North River
in arkadaşıyım 4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Poni Bon
İsim (İsteğe Bağlı ): Poni
Mesleginiz: Öğretmen
Yaşınız : 31
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 tane 5 ve 1 yaşında
Yaşadığınız şehir: -
Boyunuz : 162
Kilonuz: 79.7
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Pcos, duygusal yeme.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hem fiziksel hem ruhsal sağlığım için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet ilk kez 2015te katıldım sık sık aktiftim
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Canım beni yanlış anlama lütfen ama sadece bazı cumalar fazla çıkıyorsun diye takımını yarı yolda bırakamazsın. Dün akşama kadar kaptanım senden bir haber bekledi, keşke kısacık girip bir haber verme nezaketinde bulunsaydın. Bunları kötü anlamda demiyorum, bak ben bu takıma yeni geldim senin adını belki toplam 3 kere okumuşumdur. Eğer bir takımda yarışıyorsan biraz daha özenli olman gerekir takım arkadaşlarına karşı.
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Aramıza hoşgeldinGünaydın herkese
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Poni Bon
İsim (İsteğe Bağlı ): Poni
Mesleginiz: Öğretmen
Yaşınız : 31
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 tane 5 ve 1 yaşında
Yaşadığınız şehir: -
Boyunuz : 162
Kilonuz: 79.7
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Pcos, duygusal yeme.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hem fiziksel hem ruhsal sağlığım için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet ilk kez 2015te katıldım sık sık aktiftim
En kısa sürede fazla kilolarından kurtulup hedefine sağlıklı bir şekilde kavuşmanı diliyorum
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Hoşgeldin canımmGünaydın herkese
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Poni Bon
İsim (İsteğe Bağlı ): Poni
Mesleginiz: Öğretmen
Yaşınız : 31
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 tane 5 ve 1 yaşında
Yaşadığınız şehir: -
Boyunuz : 162
Kilonuz: 79.7
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Pcos, duygusal yeme.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hem fiziksel hem ruhsal sağlığım için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet ilk kez 2015te katıldım sık sık aktiftim
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.510
- 548
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Aminn hoşbuldumAramıza hoşgeldin
En kısa sürede fazla kilolarından kurtulup hedefine sağlıklı bir şekilde kavuşmanı diliyorum
Hoşbuldum canım Sivasta mısın?
