- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Öyle oldu dimi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
söz ağızdan çıktı ama inşallah sevmediğin arkadaşınla sohbet etmek zorunda kalmazsınÖyle oldu dimi
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Ayyy inşallah ama yok tutturacağım inşallah konuşamak zorunda kalmayacağım böylelikle
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
sabah ki simit gözüme çarpmıştı ki akşam ne güzel dengelediğini gördümMenü ve spor bildirimi yapmaya geldimmmE-brulim
Sabah yarım simit peynir domates 5 dilim sucuk
Öğle 1 mandalina
Akşam ton balıklı salata
Su 2 lt ama daha içerim
Spor
55 dk dans egzersizi 550 puan
12.000 adım 600 puan
1150 puan
Haydaa azmış ya ben 2 bin olmuştur diyordumhavam söndü iyi mi
Yawrukush
Sporun da harika olmuş kaptanım. Hiç sönmesin havan 
Laf atmayı da ihmal etmemiş canım rakibemGeçerler beni kankim rakibelerim pusuda 2 bin puanım olsa zirvedeyim sesin duyulmuyor derim rakibelerime
Çok güzel olmuş afiyet olsun canım.Menümü yazayım bende sabah 7 tane zeytin 1 tane incir ve tarçınlı türk kahvesi
Öğlen 4 köfte 1 tane tavuk ızgara 1 adet köz patlıcan 2 bardak ayran 3 tane köz biber
Akşam 7 tane zeytin 1 tane incir
Suyum 3 lt valla spor yapamadım ama @_Vera_ nın attığı videoları yapmayı istiyorum yaparsam yazayım sadece 2000 adım kaç puan oluyodu o yaa dk olarak değil yaBirgaripanne
Arrietty_
Ben kendime 15.000 adım cezası veriyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Kuş kadar yemişsin kaptanım. Çok güzel olmuş.Iyi aksamlar kizlar. Ben bugun bitik durumdayim. Hicbirseye firsatim olmadi pek
Ilk ogun
60gr brezilya findigi
100 gr domates
30 gr Cecil peyniri
Eki Görüntüle 2710175
Aksam
2 y.k tavuklu bezelye
Eki Görüntüle 2710176
Su 1,5 L
Spor
1 saat yuruyus 240
15dk @_Vera_ nin part 1 videosu 150 puan
16bin adim 800 puan
Toplam 1190
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Teşekkür ederim canımm
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
karbonhidrat günü olmuş ama ödül günün olsun canım artık yarın dikkat edersinİyi akşamlar kızlar
Sabah
1 tost
Akşam
4 yemek kaşığı pilav 6 yk fırında patates bir parça et bir dilim börek
Spor
1 saat yakar top
450 tane ama durmadan ve yanmadan top sektirdim
(Futbolcu olucak kadındındım da işte )
1 saat yürüyüş
canım yakar top çekti 
ne can tutardım onda he 
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
çok az yemişsin kaptanım afiyet olsun sporlar da şahaneIyi aksamlar kizlar. Ben bugun bitik durumdayim. Hicbirseye firsatim olmadi pek
Ilk ogun
60gr brezilya findigi
100 gr domates
30 gr Cecil peyniri
Eki Görüntüle 2710175
Aksam
2 y.k tavuklu bezelye
Eki Görüntüle 2710176
Su 1,5 L
Spor
1 saat yuruyus 240
15dk @_Vera_ nin part 1 videosu 150 puan
16bin adim 800 puan
Toplam 1190
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bu şekilde yapmadım ama odan odaya geçerken maraton koşar gibi kosarcasina yaptım işleri buda olurmuKaptanım senin videolarının ikisini de tamamladım, sonuç = yeni duştan çıkmış gibiyim
Ev işlerini hoplaya zıplaya yap, süpürge yaparken kulaklık tak roman havası oyna, bulaşıkları squat eşliğinde yıka, çamaşırları dürerken kalçayı çevir, yemek yaparken gerdan kır
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kahvalti 11.30
1 dilim beyaz peynir
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık yeşillik
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 tane üçgen peynir
Ara neskafe 1 kare bitter çikolata
Akşam 18.30
3 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı
2 kepçe kurufasulye
Salata,yoğurt,4 dilim pancar turşusu
3 lt su 1 bardak bitki çayı
45 dk eliptik yapicam
2,5 saatte ev işi dersek 615 puan
Yawrukush
1 dilim beyaz peynir
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık yeşillik
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 tane üçgen peynir
Ara neskafe 1 kare bitter çikolata
Akşam 18.30
3 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı
2 kepçe kurufasulye
Salata,yoğurt,4 dilim pancar turşusu
3 lt su 1 bardak bitki çayı
45 dk eliptik yapicam
2,5 saatte ev işi dersek 615 puan
Yawrukush
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Hoşbuldum Vera inşaallahPoni Bon hoş geldin ben kaptan yardımcısı vera. Sohbet hedef işlerinden sorumluyum. Birlikte çok güzel eksiler görürüz inşallah
He
Hoşbuldum canımPonicigim hoşgeldin
İyiymişKaptanım senin videolarının ikisini de tamamladım, sonuç = yeni duştan çıkmış gibiyim
Ev işlerini hoplaya zıplaya yap, süpürge yaparken kulaklık tak roman havası oyna, bulaşıkları squat eşliğinde yıka, çamaşırları dürerken kalçayı çevir, yemek yaparken gerdan kır
HoşbuldummHosgeldin canim
Ismim ve tarih olmayinca haftaya kaldim
Hoşbuldum kaptanımO kadar cok alintim var ki kizlar, bir yandan 4 ocakta calisiyor, mutfakta kahvalti hazirliyorum :)
Gun neden yetmiyor bana..
İyiymiş ceza ne olsa acaba
450 miİyi akşamlar kızlar
Sabah
1 tost
Akşam
4 yemek kaşığı pilav 6 yk fırında patates bir parça et bir dilim börek
Spor
1 saat yakar top
450 tane ama durmadan ve yanmadan top sektirdim
(Futbolcu olucak kadındındım da işte )
1 saat yürüyüş
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
güzel bir gün olmuşKahvalti 11.30
1 dilim beyaz peynir
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık yeşillik
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 tane üçgen peynir
Ara neskafe 1 kare bitter çikolata
Akşam 18.30
3 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı
2 kepçe kurufasulye
Salata,yoğurt,4 dilim pancar turşusu
3 lt su 1 bardak bitki çayı
45 dk eliptik yapicam
2,5 saatte ev işi dersek 615 puan
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aaa sevindimHoşbuldum Vera inşaallah
He
Hoşbuldum canım
İyiymiş
Hoşbuldumm
Hoşbuldum kaptanım
İyiymiş ceza ne olsa acaba
450 mi
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Tamam hadi sayalım bunu daBu şekilde yapmadım ama odan odaya geçerken maraton koşar gibi kosarcasina yaptım işleri buda olurmu
Sana da tavsiye ederim canımHoşbuldum Vera inşaallah
He
Hoşbuldum canım
İyiymiş
Hoşbuldumm
Hoşbuldum kaptanım
İyiymiş ceza ne olsa acaba
450 mi
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
MENÜM
Sabah
Soğuk kahve
Ara
7 zeytin 1 incir (1)
Ara
yarım avuç ceviz
Akşam
5 kaşık makarna
Üzerine 1 kaşık bolonez sos
Bira parmesan peyniri
Su
1.5 litre
Spor
30 dakika bollywood workout - 300 puan
160 basamak - 48 puan
200 zıplama - 400 puan
10x15’er defadan dirençli egzersizler - 450 puan
7500 adım - 375 puan
Arrietty_
@_Vera_
Yawrukush
Birgaripanne
Sabah
Soğuk kahve
Ara
7 zeytin 1 incir (1)
Ara
yarım avuç ceviz
Akşam
5 kaşık makarna
Üzerine 1 kaşık bolonez sos
Bira parmesan peyniri
Su
1.5 litre
Spor
30 dakika bollywood workout - 300 puan
160 basamak - 48 puan
200 zıplama - 400 puan
10x15’er defadan dirençli egzersizler - 450 puan
7500 adım - 375 puan
Arrietty_
@_Vera_
Yawrukush
Birgaripanne
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Süpermiş
Bende ne zamandır erteledigim yatakodasi ıvır zıvır dolu çekmeceyi düzeltebiliriz
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bu azime iradeye Beşer beşer kilo vermen lazım arkadaşımMENÜM
Sabah
Soğuk kahve
Ara
7 zeytin 1 incir (1)
Ara
yarım avuç ceviz
Akşam
5 kaşık makarna
Üzerine 1 kaşık bolonez sos
Bira parmesan peyniri
Su
1.5 litre
Spor
30 dakika bollywood workout - 300 puan
160 basamak - 48 puan
200 zıplama - 400 puan
10x15’er defadan dirençli egzersizler - 450 puan
7500 adım - 375 puan
