Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fyzanur · 28 Ekim 2020

Hayirli kandiller güzel arkadaslarim :KK200:

Alp_BuRc · 28 Ekim 2020

dun eriste yapiyorum diye cok yorulmusum aksam olunca hemem yattim yazamadim. Dünkü menum sabah yumurta maydanoz
Ogle 4tane tavuk naneli yoğurt
Ara elma
Aksam izgara et4 parca salata 2 yk eriste ayran
su 2 litre
Spor 7000 adim

Arrietty_

Yawrukush

LADY VEGA · 28 Ekim 2020

fyzanur .!.:
Hayirli kandiller güzel arkadaslarim

Hayırlı kandiller canım

Fitt_anne · 28 Ekim 2020

Smneapdullah .!.:
Öyle de işte olsun çok şükür toparlandım zaten

Bununla geçmiş olsun Daha iyi olursun inşallah cnm

Fitt_anne · 28 Ekim 2020

Hayırlı kandiller kızlar

Fitt_anne · 28 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
PAZARTESI VE SALI GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar
esmeriiim 30S
stitch 30M MUAF
@pisi pisi kopatim
@_Vera_ 100IA MUAF
@nanekekik
B Beklenen2 10DK A 50S
E English_teacherrr
fyzanur
Canfeb
Alp_BuRc 30M
B barga 10DK A
Mor Vampirella
Birgaripyolcu06
Arrietty_
E-brulim
P Periannem
Hyt-123
Fitt_anne 30S
sserendipity

*** esmeriiim , stitch , Alp_BuRc , Mor Vampirella , P Periannem menulerinizi bekliyorum kizlar...

*** Canfeb canim 3 gun duzenli menunu yazdigin icin yeniden tablomuza ekledim seni:)

*** Arrietty_ kaptanim kacamak yapip ceza alan uyelerimiz;
B barga = 100 puan ceza
B Beklenen2 = 100 puan ceza
esmeriiim = 50 puan ceza
Alp_BuRc = 50 puan ceza
stitch = 50 puan ceza
Fitt_anne = 50 puan ceza

Eliptik harici ödeyim cezamı bugün ne yapsakki

Fitt_anne · 28 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
Aksam biraz fazla olmus canim ama guzel kuzum, suyunuda belki bir bardak daha arttirabilirsin kuzum :)

Kolay gelsin canim, afiyet olsun bende cok severim cennet hurmasini :)

Canim aksam keskek var ama tum gune bakinca guzel olmus gunun :)

Canim sen benim gozumde super kahraman gibisin, 3 evladin var, calisiyorsun, yeni tasindin, evinle ilgileniyorsun..
Birde burayi takip ediyorsun.
Yetisememen normal, cok cok iyi idare ediyorsun, opuyorum yanaklarindan canim.

Nasil gecti gulum disci randevun?

Canim erkek cocuklari malesef cok ince dusunemeyebiliyor..
SIkma canini, duzelir davranislari kardesine karsi..
Puskevitlere ceza geliyor :)

Evet öyle ne yazikki cnm Genin çok etkisi olduğunu düşünüyorum karakterlerinde .
"Evleneceğiniz kişinin işini, gücünü ,güzelliğini değil genini önemseyin araştırın "diye duymuştum bir uzmsndan

Nekadar da doğru aslında

Benim oglanda aynı küçük amcasi Bencilligi ona çekmiş ne kadar yontulursa yontulacak zamanla bakalım

Ortanca kızda benim tarafa çekmiş Eli her işe yakışır, yardımsever, merhametli. kardeşin de en çok onun emeği vardır benden sonra.. Aynı biz aynı

LADY VEGA · 28 Ekim 2020

Tekrar dene .!.:
Evet öyle ne yazikki cnm Genin çok etkisi olduğunu düşünüyorum karakterlerinde .
"Evleneceğiniz kişinin işini, gücünü ,güzelliğini değil genini önemseyin araştırın "diye duymuştum bir uzmsndan Nekadar da doğru aslındaBenim oglanda aynı küçük amcasi Bencilligi ona çekmiş ne kadar yontulursa yontulacak zamanla bakalım
Ortanca kızda benim tarafa çekmiş Eli her işe yakışır, yardımsever, merhametli. kardeşin de en çok onun emeği vardır benden sonra.. Aynı biz aynı

Ne zaman iyi bişey yapsak annem hep der aynı anneannenize benziyorsunuz pırlanta gibi çocuklarım var Allaha şükürler olsun

ne zaman yaramazlık yapsak ya da saçma bişey diyo aynı babanızın tarafına benziyorsunuz yazık keşke anneannenize bana çekseydiniz

Hyt-123 · 28 Ekim 2020

Tekrar dene .!.:
Bununla geçmiş olsun Daha iyi olursun inşallah cnm

Teşekkür ederim canımm

Arrietty_ · 28 Ekim 2020

Haftanin puan tablosu

Birkac hatirlatma

Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
Yawrukush kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

Kullanici	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
E English_teacherrr	435	100	1.170	955	675			3.335
esmeriiim	120	240	-	-	(-50)			310
stitch	600	-	500(-100)	-	(-50)			950
Poni Bon	-	-	-	180(-100)				80
@_Vera_	-	1.150	1.850 (-100)	-	2005			4905
G GCA	950	-	-	-				950
@pisi pisi kopatim	600	187	305 (-100)	-				992
B Beklenen2	-	200	480	1.310(-100)	(-100)			1.790
bnnu	-	-	-	-
@nanekekik	-	1.440	160	175	356			2.131
fyzanur	-	-	-	150				150
@Tanssss	250	-	-	-				250
Alp_BuRc	150	500	200	500(-100)	(-50)			1.200
B barga	660	-	315(-100)	(-100)				715
Mor Vampirella	-	400	435	300				1.135
Birgaripyolcu06	360	120	180	180	300			1.140
Arrietty_	1.655	1.190	-	900	787			4.961
E-brulim	1.701	1.573	2.462	1.120	2.218			9.074
P Periannem	375	125	200 (-100)	150				750
Hyt-123	-	240	-	360	300			900
Fitt_anne	-	615	315	315	(-50)			1.195
sserendipity	625	495	(-100)	600	510			2.130
Canfeb	-	-	-	502(-100)	750			1.152

*** Son 2 gün kaldi hem tarti hem spor sonuclari icin ***
**Hesap hatasi varsa persembe aksami gozden gecirilecektir taplo :)) **

Arrietty_ · 28 Ekim 2020

Smneapdullah .!.:
Yawrukush Arrietty_
Sabah (11.00)
1 kase domates çorbası 2 dilim ekmek bol limon
Öğlen 5 mandalina hastaydım çünküü
Akşam mandalilina 3 tane
Bol çay ve limon
1 saat yürüyüş (240 p)
Yarım saat ütü (60 p)
T.P : 300
3 lt su

Cok az olmus. Nasil oldun simdi? Umarim daha iyisindir

sserendipity .!.:
sali menüsü
13.30
2 yumurtadan sucuklu yumurta 1 dilim ekmek 8 zeytin

ara 3 kayisi ve kahve
aksam 17.30
3 adet islanmis sıkma tarhana ve biraz nohut yemeği
2.5 litre su
10200 adim 510p

Sende baya az yemissin canim. Onun disinda spor ve su gayet dengeli

E-brulim .!.:
MENÜM

SABAH
7 zeytin 1 incir (4)
Soğuk kahve

ÖĞLEN
1 peynirli ve ince dilim salamlı tost
3 lahana sarması

AKŞAM
1 tabak sütlü çorba
5 Izgara patates dilimi
6 tavuk kanat

SU
1,5 litre

SPOR
160 basamak - 48 puan
50 köprü - 150 puan
50 mekik - 150 puan
20’şer (toplam 40) yan yağlar hareketi - 120 puan
100 direnç bantıyla bacak aç kapa - 300 puan
500 zıplama - 1000 puan
9000 adım - 450 puan

bugün doymak bilmedim ne yemelere ne spora

@_Vera_ Arrietty_ Yawrukush

Allahim bu nasil bir puan
Acikirsin tabii okadar :) Ama kotu degil menun
Sadece su az olmus

E-brulim · 28 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Cok az olmus. Nasil oldun simdi? Umarim daha iyisindir

Sende baya az yemissin canim. Onun disinda spor ve su gayet dengeli

Allahim bu nasil bir puan
Acikirsin tabii okadar :) Ama kotu degil menun
Sadece su az olmus

Çabalarım hep Verayı geçmek için

Arrietty_ · 28 Ekim 2020

fyzanur .!.:
Hayirli kandiller güzel arkadaslarim

Saol canim sanada hayirli kandiller

Ozlemlerhayallar .!.:
dun eriste yapiyorum diye cok yorulmusum aksam olunca hemem yattim yazamadim. Dünkü menum sabah yumurta maydanoz
Ogle 4tane tavuk naneli yoğurt
Ara elma
Aksam izgara et4 parca salata 2 yk eriste ayran
su 2 litre
Spor 7000 adim
Arrietty_ Yawrukush

Menu guzel :)
Eriste ile ugrastigin halde adim sayinda gayet iyi
Tek mi yaptin eriste?
Biz kucukken babaannem cok yapardi. Bizleride toplardi basina yardim ederdik :kalp:

Tekrar dene .!.:
Hayırlı kandiller kızlar

Sizede hayirli kandiller :kalp:

LADY VEGA · 28 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Çabalarım hep Verayı geçmek için

Vera öldiii

verayı 2ye katladın insaf

Arrietty_ · 28 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Çabalarım hep Verayı geçmek için

Baya bir ara ile gectin :))
Bu hafta es yarisina gecelim diyorum tekrar. Ne dersiniz? Oyle olunca esini kazanan sececek bu hafta. Gorunuse gore sensin bu :))

LADY VEGA · 28 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Baya bir ara ile gectin :))
Bu hafta es yarisina gecelim diyorum tekrar. Ne dersiniz? Oyle olunca esini kazanan sececek bu hafta. Gorunuse gore sensin bu :))

belli olmaz o kaptanım :110:

yenilgiyi kabullenemiyorum

LADY VEGA · 28 Ekim 2020

Kızlar gününz nasıl geçiyor? Öğle yemeğinde neler yediniz? Akşam menülerinizde neler var?

English_teacherrr · 28 Ekim 2020

E-brulim .!.:
Çabalarım hep Verayı geçmek için

Kızzz o nası bi puan öyle @_Vera_ kakim yandın valla nası yetişcen

English_teacherrr · 28 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Kızlar gününz nasıl geçiyor? Öğle yemeğinde neler yediniz? Akşam menülerinizde neler var?

Slm canımm öğlen yoğurt çorbası yedim tavuklu akşama da patlıcan yemeği var etli misafirlerime yaptım sen napıyosun

Mor Vampirella · 28 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Benden 5 kilodan fazla gitti bile sen burayı ihmal etme uzak kaldıkça motivasyonun düşüyor. Burda kal son kez değişip hep iyi ki diyelim bugün buradaki çabamıza

Ne güzel demişsinn ..

Isim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
esmeriiim	30S
stitch	30M MUAF
@pisi pisi kopatim
@_Vera_	100IA MUAF
@nanekekik
B Beklenen2	10DK A	50S
E English_teacherrr
fyzanur
Canfeb
Alp_BuRc	30M
B barga	10DK A
Mor Vampirella
Birgaripyolcu06
Arrietty_
E-brulim
P Periannem
Hyt-123
Fitt_anne		30S
sserendipity

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Nirvana

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Benzer Konular