• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Menümü ilistireyim:kk77:

Sabah
1dilim ekmek
2kapya biber az yağ ile kızartma
Bı dilim peynir
Sütlü türk kahvesi

Öğle
Çeyrek kandil simidi
4 tane ceviz

Akşam
Bı kase mercimek çorbası
Bı kase yoğurt
3 4 kaşık et kavurma

Su 2lt
Spor aralıksız 3 saat ev işi 😁haftanın belli günleri dip köşe temizlik oluyor
360 puan
@Yawrukush
Afiyet olsun canım
 
7F83FFEC-EC33-40C6-A768-3A6246C9EF93.webp
 
Günaydın kızlar 💛💜
Tartıya son 1 💪💪
Bugün menüleri ve sporları hafif tutuyoruz galiba Arrietty_ Arrietty_ kaptanım spor hafif mi?
Çok spor yapacak olan varsa nolur erkenden söylesin geceye sıkıştırınca fok balığı gibi çırpınıp duruyorum sonra 🤣🤣
 
Günaydın kızlar 💛💜
Tartıya son 1 💪💪
Bugün menüleri ve sporları hafif tutuyoruz galiba Arrietty_ Arrietty_ kaptanım spor hafif mi?
Çok spor yapacak olan varsa nolur erkenden söylesin geceye sıkıştırınca fok balığı gibi çırpınıp duruyorum sonra 🤣🤣
Ben sana kıyamam ya 😂 beynin ne durumda? Her şey eski yerine yerleşti mi?
 
Evde yumurta kalmadı esimde dün getirmeyi unutmuş domatesm salatalığın da bitti Bende kahvaltiyi sütlü yulaf ezmesi ile gecistiriyim dedim tok da tutar.Yoksa tost yemrk zorundayim 🙄
 
Ben sana kıyamam ya 😂 beynin ne durumda? Her şey eski yerine yerleşti mi?
Yok kendine yeni bi yer buldu karın boşluğumda kalıcakmış artık burda bol besin var kafaya atmışsınız beni az az gönderiyorsunuz ayıp be diye bi isyanı vardı ki sorma.
 
Hay Allah :)) simdiden kutlu olsun kuzum dogum gunun, iyi ki dogmussun ,iyi ki yollarimiz kesismis..
Kardesin cok eglenceli birisi ne guzel bir sans, hayat boyu hep beraber gulmeyi basarirsiniz umarim :)


Az yemissin yine kaptanim sanirim karbonhidrat oldugu icin az yedin..


Canim pandemi sureci cocuklarida cok kotu etkiledi..
Eve kapandilar hepsi, gececek bu surec , kardesiylede orta yolu bulurlar, uzme canini.. :KK200:


Cok guzel olmus canim :)


Gayet guzel birgun olmus canim :)


Cumaya guzel eksiler gelecek canim bence :)


Eminecim karbonhidrat agirlikli yemissin ama az yemissin ve erken bitirmissin neyseki yemek isini.
Cok sevindim cocuklarla keyifli birgun gecirmenize.:)


Allah kabul etsin gulum, borek olmasa gayet guzelmis :)


Gayet guzel birgun olmus canim :)


Guzel birgun olmus canim :)


Kandil simiti haric guzel olmus canim :)


Canim yedigin tatlida meyvelerde seker var, balda da var, nasil hazirladin, ne kadar bal -meyve kullandin?


Cok guzel olmus canim :)


Allah kabul etsin canim :)


Aksam pizza var ama baska bir sey yememissin Baharcim o yuzden uygun diyete..


Guzel birgun daha olmus canim :)


Gecmis olsun canin anneannene, iyi mi sagligi?


Tum gun ac olunca aksam yemegin istedigin gibi olmamis ama bu haliylede guzel canim, bugun guzel bir menuyle tartiya hazirlanirsin :)
Teşekkür ederim canım🥰
 
Aslında yetersiz bir menü ama seçilenler doğru olmamış canim yinede abartılı değil en azindan.. suyunu biraz artirabilrsin 🤗

O nasıl bir spordur maaAllah ayakta durabiliyor musun bari😁

Seninde canım 🤗

Gayet güzel olmuş canım afiyet olsun 🥰

Güzel olmuş canım afiyet olsun 🥰

Menü az gibi görünüyor ama kısır ve içli kofteo_Oicli köfte umarım haslamadir

Afiyet olsun Allah kabul etsin 😁evet baya geniş olmuş menü

Afiyet olsun güzel olmuş canım 🤗

Güzel olmuş canım 🤗

Ahh kandil simidi 😁 bende çeyrek yedim malesef. Dayanamadim

Afiyet olsun canım 😊

Spor harika olmuş canım 🤗

Menü ve spor harika olmuş canım

Aiduey olsun canım keşke akşam menun öğle olsaydı akşam daha hafif olsaydı ama yinede abartılı değil 😊
🥰evettt gayet iyiymm
 
Sen hele bir hedefine ulaş ilk ödülün kandil simit olsun 🤩

Büyük başarı rakibem tebrik ederim 😍
İnşallah arkadaşım😍Çoğu gitti azı kaldı ama bu azı daha zorliyacak gibi duruyor .Tartı bu hafta bı inip bı çıktı duraklamays geçtim galiba
 
Evde yumurta kalmadı esimde dün getirmeyi unutmuş domatesm salatalığın da bitti Bende kahvaltiyi sütlü yulaf ezmesi ile gecistiriyim dedim tok da tutar.Yoksa tost yemrk zorundayim 🙄
Çok doğru bir karar vermişsin canım 👍🏻
Yok kendine yeni bi yer buldu karın boşluğumda kalıcakmış artık burda bol besin var kafaya atmışsınız beni az az gönderiyorsunuz ayıp be diye bi isyanı vardı ki sorma.
Beynin belki mide boşluğundan diyetini daha iyi kontrol altında tutar 😂
 
İnşallah arkadaşım😍Çoğu gitti azı kaldı ama bu azı daha zorliyacak gibi duruyor .Tartı bu hafta bı inip bı çıktı duraklamays geçtim galiba
O azı da en kısa zamanda başaracaksın 😍
Kilonun duraklaması normal canım 16 kilo vermişsin az mı 🤩 diyetinde küçük değişimlerle tekrar düşmesini sağlayabilirsin diye düşünüyorum.
 
O azı da en kısa zamanda başaracaksın 😍
Kilonun duraklaması normal canım 16 kilo vermişsin az mı 🤩 diyetinde küçük değişimlerle tekrar düşmesini sağlayabilirsin diye düşünüyorum.
Geçen hafta cuma öyle böyle yemedim ödül günü değil öküz gibi yeme günü yaptim resmen😂
Kahvaltida 1 simit poğaça kahvaltiliklarls birlikte
Misafirlikte ikram edilen her şeyi yedim 10 tane lahana sarması rahat yemisimdir 2 dilim pudinkli kek 🙈
Bu kadar çok yiyince bu hafta o günün bedelimiydi anlayamadım
Önümüzdeki hafta belli olucak eksilmezsem duraklmadir o zaman degiseklik yaparim balımmm❤️
 
Geçen hafta cuma öyle böyle yemedim ödül günü değil öküz gibi yeme günü yaptim resmen😂
Kahvaltida 1 simit poğaça kahvaltiliklarls birlikte
Misafirlikte ikram edilen her şeyi yedim 10 tane lahana sarması rahat yemisimdir 2 dilim pudinkli kek 🙈
Bu kadar çok yiyince bu hafta o günün bedelimiydi anlayamadım
Önümüzdeki hafta belli olucak eksilmezsem duraklmadir o zaman degiseklik yaparim balımmm❤️
O bahsettiğin öküzümsü yeme ataklarını bende bazen geçiriyorum, benim bünyeye şok oluyor, bünye o kadar yemeye alışık olmadığına neye uğradığını şaşırıp kilolara veda ediyor. Demek ki herkeste yarattığı tepki farklı bu özel günlerin 😄
 
Hyt-123 Hyt-123 kız bugün spor yapcan mı? Kasların şişer artı çıkarsın bugün dinlen yarın yine beynimiz akana kadar spor yapalım
Bir daha ki sefere yine böyle bireysel rekabet yaparsak @Smneapdullah’ı da alalım aramıza, o çok fena bir şey 😄 acayip gaza getirir puanlar havada uçuşur.
E English_teacherrr seni de unutmamak lazım, sende bir felaketsin 🤩😄
 
Günaydın kızlar 💛💜
Tartıya son 1 💪💪
Bugün menüleri ve sporları hafif tutuyoruz galiba Arrietty_ Arrietty_ kaptanım spor hafif mi?
Çok spor yapacak olan varsa nolur erkenden söylesin geceye sıkıştırınca fok balığı gibi çırpınıp duruyorum sonra 🤣🤣
Haha evet hafif tutun bugun sporu. Adim rekoru kirabilirsiniz. O serbest

Ayrica 29 ekim Cumhuriyet bayraminiz kutlu olsun kizlar
 
Back
X