zeynepcim kaptanligin hayirli olsun. cok ugrastirici bir is kolay gelsin canim.. bu hafta izne cikmak istiyorum diye yazmistim ama tablo da goremedim. onu belirtmek gerekmiyor muydu tabloda. bu hafta hic gücüm ve istegim yok
Canim gözümden kacmis
evet baya ugrastirici. Haftaya cikaralim mi seni izne? Haftaya olan tablo hazir simdi hemen yazayim izne cikmak istedigini ki gözümden kacmasin
Mor Vampirella
canim ilk firsatda su iki topic e yazman gerek. Aksi taktirde takim ceza alir. Dün konunun birini eklememissim . O yuzden tekrar hatirlatma gibi oldu bu
www.kadinlarkulubu.com
www.kadinlarkulubu.com
sanki artı çıkmamışım gibi ödül öğünü yaptım birde 
instagram.com
Yok yok ertesi güne kalan menüleri kabul ediyoruz neden etmeyelim. Ben su yarışında ertesi günü saymıcam demiştim onunda sebebi o gün herkes suyunu yazarsa içmeyenler görüp gaza gelip biraz daha içeyim der ertesi günlerde mesela ay geride kaldım diyip suya yüklenilirse faydası olmaz diye demiştim. Menülerimiz eski düzeniyle devam ediyorGününüz aydın, neşeniz bol, haftasonunuz güzel olsun kızlar. Ben dün akşama kadar ayakta durunca yorgunluktan uyuya kalmışım
Menümü vaktinde paylaşamadım özür dilerim @_Vera_ ertesi güne sayılmıyor biliyorum ama yinede paylaşayım.
Sabah: Soğuk kahve, yarım litre rezene çayı
Akşam: tavuk göğüsü, salata ve patates kızartması
Su: 1.5 litre
Spor: 3 saat ev işi 360 puan
5000 adım - 250 puan
Bütün gün ayaktaydım adımlar niye böyle az oldu anlamadım.
Ay evet şimdi hatırladım, su için yazmıştın kaptanım sen onu unutmuşum.
Günaydınn kankim bu hafta bomba gibi döneceğiz inşallah1. BizizGünaydın kızlar
Kahvaltımı yapıp geçmişi okucam hemen menü ve spor tablomuzu da yapıcam. Bu hafta 1.olmaya talibiz öyle değil mi??
Nasıl geçiyor haftasonun kankim?
Misafirlerimle bahçemize geldik pikniğe canım iyi geçiyo senin nasıl geçiyo
Ayy ne güzel burda hava bi kapalı bi rüzgarlı. Yürüyüşe de çıkmadım ıslanırım diye. Kahvemi yaptım içtim ev bi sessiz. Erkek kardeşim de dün covid pozitif çıktı. Onu da odasına tıktım. Balkonda kahvemi içiyorum. Şimdilik gayet iyi. Alışkın değil tabi odasında durmaya diyo abla arkadaşım da pozitif bizde kalsa olur mu canım sıkılıyor
selam canim
Arrietty_
, @_Vera_ sizlere de kolay gelsin...
Ne bitmez temizliğim varmış
işler bitti sayılır şimdi yemek olayına girişeceğim. Sen hallettin mi işlerini canım? İnşallah tekrar o günlere dönmeyizselam canim
benim de bir suru isim var.
kursa basladim derslerim var
pazartesi okula donecekler cocuklar biraz rahatlarim. ama tekrar herseyi kapatmaktan bahsediyolar. moral sifir
artik normal hayatimiza donemeyecegiz sanirim
Yine harika bir menüyle karşımızdasın ablaMerhaba hanimlar...
Hemen raporumu vereyim.
Gune iki gun kurusu kayisi ve buyuk bir bardak ilik limonlu suyla basladim...
Kahvalti:
1 yumurtadan bol dereotlu, yulafli, cevizli omlet.
3 zeytin.
1 kapya biber.
3 sivri biber.
3 kiraz domates.
1 bardak acik cay.
Kahvalti sonrasi sade Turk kahvesi.
Arada, bir kupa yesil cay, yaninda 7-8 adet dut kurusu.
Oglen:
1 buyuk kase ev yogurdu, aksamdan kalan iki tane bol kiyma ve domatesli, bulgurlu biber dolmasi.
Uzerine bolca aci pul biber.
Arada 1 buyuk kupa yesil cay.
Arada 10 adet taze uzum, 1 bardak ayran.
Aksam yemeginde 3 izgara kofte, buharda pismis bol limonlu brokoli ve bir bardak kefir.
Gun icinde 3 lt suyun 2 lt'si bitti. Kalanini da yatana kadar icerim.
Bu aksam yemek faslini da erkenden bitirdik.
Spor olarak;
2 mil leslie
7×30=210 puan
2.5 saat temizlik.
150×2=300 puan
TOPLAM: 510 puan
tebrik ederim sporun da süper olmuş 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| Isim | Cuma Menü/Spor |
esmeriiim
| ? |
Sismaniye
| Ödül Muaf |
| @_Vera_ | Ödül  |
North River
| Ödül |
| B Beklenen2 | |
| E English_teacherrr | Ödül |
fyzanur
| ? |
Canfeb
| |
Alp_BuRc
| |
| B barga | ? |
|
Mor Vampirella
| ? |
Birgaripyolcu06
| ? |
|
Arrietty_
| |
E-brulim
| Ödül |
| P Periannem | ? |
Hyt-123
| |
Fitt_anne
| Ödül Muaf |
sserendipity
| ? |
CanTorun
| |
Anonimmm
| |
| R Ruhumunfreski | Ödül |
SU YARIŞMAMIZ| İsim | Cuma Su |
|
CanTorun
| 3 lt |
|
Anonimmm
| 2.5 lt |
| R Ruhumunfreski | 1+? lt |
|
Arrietty_
| 2 lt |
|
Canfeb
| 1.2 lt |
|
Hyt-123
| 2.5 lt |
|
Alp_BuRc
| 2 lt |
|
North River
| 2 lt |
| @_Vera_ | 2 lt |
|
Fitt_anne
| 2.5 lt |
| B Beklenen2 | 2 lt |
|
Sismaniye
| 2 lt |
CanTorun
Cuma gününde en çok suyu içen çıtır oldu.Kendisini tebrik ederim.
Sagol canim.Ne bitmez temizliğim varmış
İnşallah tekrar o günlere dönmeyiz
Derslerinde Allah kolaylık versin canım
Yine harika bir menüyle karşımızdasın abla
