canım benim hoşbulduk..evet 4aylık oldu oğluşum.:ecrin_bebek:
ayrıca tebrik ederim 1ci olmuşsunuza.s.a.s.
canım ben seni mezun oldu sanıyodum.
canım dikkat et kendine geçmiş olsun.
ben 3.cü takımdayım şimdi orayadsa beklerim öptüm canımŞeniz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
ayrıca tebrik ederim 1ci olmuşsunuza.s.a.s.
canım ben seni mezun oldu sanıyodum.
canım dikkat et kendine geçmiş olsun.
ben 3.cü takımdayım şimdi orayadsa beklerim öptüm canımŞeniz
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
canım ben sigarayı bırakınca başa döndüm buraya başladığım kilonun bile üstüne çıktım yeni yeni kilo vermeye başladım fırsat buldukça 3. takıma uğrarım canım
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
anowwww funda ne öyle künefe neyim şekerim yassakk bacım yassakkkÇok üzgünüm çoook
bu arada hareketlerin iyi ama nutella falan yemeseydin keşke ben azar yedim yaa şimdi ööle dikkat ediyom ki sorma canım bu arada benim hastalık iyice uzadı tamamen bi iyileşsem iyi olcek ben eve gidiyom akşam fırsatım olmaz yarın gene yazarın iyi akşamlar
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
günaydınlarr kızlar nerelerdesiniz yaahuu özgem sen ne yaptın yaaa onlara bakarak kendini azap çektirme misafirlerine seninde yiyebileceğin tarzda şeyler yapsana canım ne bileyim salata falan tarzında
kuzum canım akşam unutmuşum şeboyu aramayı çok yorgundum az önce aradım size de haber vereyim diye siteyi açtım ama şebo duymadı canım ben sana özelden mesaj göndereyim canım telefonunu
kızlar buraya ben azar yedikten sonra diyetisyenimin verdiği bu hafataki diyet programını yazıyorum 2 günlük detoksum önce bu pazar ve dün yaptım
2 günlük DETOKS
Kalkınca: 1 su bardağı su
Sabah Kahvaltısında: 3 yemek kaşığı nesfit
1 su bardağı light süt
Ara : 2 adet kuru kayısı
Öğle yemeği öncesi: 1 fincan adaçayı
Öğle yemeğinde:
1 kase salata
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı light yoğurt
Ara: 2 dilim eti form
Ara: 2 adet kuru kayısı
Akşam yemeği öncesi: 1 fincan yeşil çay
Akşam yemeği:
1 kase çorba
1 kase 1 dilim beyaz peynir eklenmiş salata
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı light yoğurt
Ara:
2 yemek kaşığı light yoğurt + 1 adet kivi
bugün itibariyle diğer diyetime geçtim
BESLENME PROGRAMI
KALKINCA: 1 BARDAK SU ıÇıNıZ
KAHVALTI:08.30
4 yemek kaşığı nesfit
1 su bardağı light süt
ARA:10.00-10.30
4-5 adet fındık + 1 fincan yeşil çay
ÖĞLE:12.30-13.00
1 kase çorba
5 yemek kaşığı sebze yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim ekmek
ARA 16.00-16.30:
2 adet kuru kayısı
Akşam yemeğinden önce: 1 fincan ısırgan çayı
AKŞAM:19.00
1 kase çorba
5 YEMEK KAŞIĞI SUSUZ SEBZE YEMEĞı veya 1 avuç içi kadar et
BOL YAĞSIZ SALATA
3 yemek kaşığı YOĞURT
1 dilim tam tahıllı ekmek
ARA:20.30
200 ml light süt
öğle yemeğindeki sebze yemeği olarak karnıbahar getirdim
benim kabızlık sorunum olduğu için kuru kayısı ve müsli ağırlıklı bir diyet size fikir versin diye yazdım bu liste haricinde ağzıma tek bir lokma bişey koymuyacağım bu hafta öyle söz verdim bu hafta süpriz bir kilo verişi görülebilir çünkü şu ana kadar 1,3 kg gitti bile bakalım cumaya kadar ne kadar gidecek
biraz uzun uzun yazdım ama hazır müsaitken yazayım dedim çünkü ilerleyen saatlerde fırsatım olmuyor
kuzum canım akşam unutmuşum şeboyu aramayı çok yorgundum az önce aradım size de haber vereyim diye siteyi açtım ama şebo duymadı canım ben sana özelden mesaj göndereyim canım telefonunu
kızlar buraya ben azar yedikten sonra diyetisyenimin verdiği bu hafataki diyet programını yazıyorum 2 günlük detoksum önce bu pazar ve dün yaptım
2 günlük DETOKS
Kalkınca: 1 su bardağı su
Sabah Kahvaltısında: 3 yemek kaşığı nesfit
1 su bardağı light süt
Ara : 2 adet kuru kayısı
Öğle yemeği öncesi: 1 fincan adaçayı
Öğle yemeğinde:
1 kase salata
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı light yoğurt
Ara: 2 dilim eti form
Ara: 2 adet kuru kayısı
Akşam yemeği öncesi: 1 fincan yeşil çay
Akşam yemeği:
1 kase çorba
1 kase 1 dilim beyaz peynir eklenmiş salata
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı light yoğurt
Ara:
2 yemek kaşığı light yoğurt + 1 adet kivi
bugün itibariyle diğer diyetime geçtim
BESLENME PROGRAMI
KALKINCA: 1 BARDAK SU ıÇıNıZ
KAHVALTI:08.30
4 yemek kaşığı nesfit
1 su bardağı light süt
ARA:10.00-10.30
4-5 adet fındık + 1 fincan yeşil çay
ÖĞLE:12.30-13.00
1 kase çorba
5 yemek kaşığı sebze yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim ekmek
ARA 16.00-16.30:
2 adet kuru kayısı
Akşam yemeğinden önce: 1 fincan ısırgan çayı
AKŞAM:19.00
1 kase çorba
5 YEMEK KAŞIĞI SUSUZ SEBZE YEMEĞı veya 1 avuç içi kadar et
BOL YAĞSIZ SALATA
3 yemek kaşığı YOĞURT
1 dilim tam tahıllı ekmek
ARA:20.30
200 ml light süt
öğle yemeğindeki sebze yemeği olarak karnıbahar getirdim
benim kabızlık sorunum olduğu için kuru kayısı ve müsli ağırlıklı bir diyet size fikir versin diye yazdım bu liste haricinde ağzıma tek bir lokma bişey koymuyacağım bu hafta öyle söz verdim bu hafta süpriz bir kilo verişi görülebilir çünkü şu ana kadar 1,3 kg gitti bile bakalım cumaya kadar ne kadar gidecek
biraz uzun uzun yazdım ama hazır müsaitken yazayım dedim çünkü ilerleyen saatlerde fırsatım olmuyor
Son düzenleme:
günaydın herkese
dün her ne kadar yemiycem desem de dayanamadım sofraya oturdum 2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık pırasa 3 kaşık çorba iki lokma ekmek 2 kaşık yoğurtla kalktım sonrasında bitki çayı içtim
sabah 1 saat tempolu yürüyüş elma sirkesi bol sıcak su 2 tane kuru kayısı
işe gelince 4 tane kayısılı mavi yeşil ve açık çay
öptüm hepinizi
dün her ne kadar yemiycem desem de dayanamadım sofraya oturdum 2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık pırasa 3 kaşık çorba iki lokma ekmek 2 kaşık yoğurtla kalktım sonrasında bitki çayı içtim
sabah 1 saat tempolu yürüyüş elma sirkesi bol sıcak su 2 tane kuru kayısı
işe gelince 4 tane kayısılı mavi yeşil ve açık çay
öptüm hepinizi
şahnurcum liste çok güzl görünüyor bak n güzel vrmişsind..aslında sn şu seyahatlere çıkmasan belki çok daha güzel sonuçlar alacaksın..çünkü hp diyeti orda bozuyorsun n bulduysam ydim diyorsun dolayısı ile hep başa dönmüş oluyorsun...bence çok daha dikkat et seyahatlerinde artık..
bende sabah klasik kahvaltımmı yaptım şimdi rezene içeceğim yine...ne yemek yapsam onu düşünüyorum..kızda kucağımda ilgi istiyor...
uyutabilirsem hemn egzrsizlerimi yapacağım.
yürüyüş yattı benim kaç gündür
en son cumartsi yürüdüm..bugün bari yürüyebilsem yaa..
bende sabah klasik kahvaltımmı yaptım şimdi rezene içeceğim yine...ne yemek yapsam onu düşünüyorum..kızda kucağımda ilgi istiyor...
uyutabilirsem hemn egzrsizlerimi yapacağım.
yürüyüş yattı benim kaç gündür
en son cumartsi yürüdüm..bugün bari yürüyebilsem yaa..
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- 8 Ağustos 2008
- 36.659
- 48.521
- 1.123
sabırsızlıkla bekliyorum canım
evet yaa bende merak ediyorum şebnemi iyidir inşallah görüşen arkadaşlar yazsın buraya olurmu
evet şeker bende krom pikolinat kullanıyorum..hatta hepsini sayim ben kullandıklarımın
calsium,demir,b vitamini,çinko ve krom doktor yazmıştı ve ben unutmadığım sürece kullanmaya çabalıyorum hepsinide
amiiiiiiiin şeker amiiiin
neslihan 14. takımdan arkadaş
onunla ikimiz iddialaşmıştık kilo konusunda tabi ben onu geçmiştim ama şimdi o benden önde görünüyor çok azimli bir arkadaş
- 8 Ağustos 2008
- 36.659
- 48.521
- 1.123
bravo şeker tabiki kazanan sen olacaksın
paylaştığın için teşekkürler canım..
sen o vitaminleride al biran önce ve kuvvetlen vede spora başla az da olsa seni daha çabuk iyileştirir emin ol gözüm üstünde ona göre şeker
bende bekliyorum tabi yorumlarını
