Cok buyuk sıye dusunmuyordum ama baskada care kalmadı salonlrda kapalıesmeriiim
Bisiklet kullandım yıllar önce çok faydalı
Diz problemin yoksa imkanın varsa hiç durma
Bacak ve de özellikle karın kaslarını çalıştırmada
çok faydasını görürsün
Hedeflediğim kiloya ulaşıp o kiloyu yaklaşık 8 9 sene korudum
Bisikleti de kullanmayıp kiler odasına koymuştum bir arkadaşım kilo vermeye karar vermişti ben de kullanmadığım için arkadaşıma verdim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Bende iphone kullanıyorum leslie yaparken telefon cebimde olursa sayıyor adım olarak kendi sağlık programı
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Bende menümü yazıp yeşil çay içmeye gidicem canım çekti limonlu olanını aldım bu ay çok daha lezzetli
- 4 Kasım 2018
- 26.907
- 110.784
- 598
Foto atar misin cabim
Ayrica su simiti birak :=)) yaramiyor Sana. Takildin 62.8,62.6,62.4. 62 din ne guzel
- 4 Kasım 2018
- 26.907
- 110.784
- 598
Suan baygin sekilde yatiyorum. Kendime gelip yesil cay, kitap keyfi yapacagim
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Arrietty_
Sabah 2 köz kapya 1 haşlanmış yumurta peynir 1 çk bal
Öğle lahana sarması 5 kuru vişne 3 kuru erik minicikler ama
Ara kahve
Akşam ton balıklı salata
Su 2 lt
Adım Sayarı telle eşlemediğim için tarih konusunda kafayı yiyor ama sorun olursa kaptanım foto tarih ve saatini belli edecek şekilde atayım
- 4 Kasım 2018
- 26.907
- 110.784
- 598
Dogru sekilde olmasi icin uymasi lazim.
Sabah 2 köz kapya 1 haşlanmış yumurta peynir 1 çk bal
Öğle lahana sarması 5 kuru vişne 3 kuru erik minicikler ama
Ara kahve
Akşam ton balıklı salata
Su 2 lt
Adım Sayarı telle eşlemediğim için tarih konusunda kafayı yiyor ama sorun olursa kaptanım foto tarih ve saatini belli edecek şekilde atayım
Eki Görüntüle 2729655
14 ocak da isin ne
Menu
adimlama da sahabeSuyu arttirmaliyiz
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Telefona eşlememişim geleceğw yürüdüm kaptanımmm hahaha su çok güzel gelsene repliği geldi aklıma 14 ocak çok gelsenize kızlarDogru sekilde olmasi icin uymasi lazim.
14 ocak da isin ne
Menu
Suyu arttirmaliyiz
Üstte gerçek tarih ve saat yazıyor olmuştur inşallah kaptanım
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Yıkılmadım ayaktayim geldim
de bnm adim sayar 9994 de kaldi ilerlemiyo yaa
- 4 Kasım 2018
- 26.907
- 110.784
- 598
Bunu kayit ediyorum canimEki Görüntüle 2729664
Eşleyince telefona 4 bin adımımı yedi ama sağlık olsun kurallara göre hangisi uygunsa artık kaptanım öyle yapalım giden 4 bin adımı kendim için atmış bulundum zaten hiççç sıkıntı yok
Yine harika adim atmissin
Yansin bacaklar
- 4 Kasım 2018
- 26.907
- 110.784
- 598
8dk yuru evde. 700 küsür adim ediyor BendeYıkılmadım ayaktayim geldim
Test ettim bugün
Yıkıldım resmen duşa girebilsem sukretcem8dk yuru evde. 700 küsür adim ediyor Bende
Test ettim bugün
bi daha ömrümün sonuna kadar lahmacun yemicem galiba
- 4 Kasım 2018
- 26.907
- 110.784
- 598
Yersin de, hem Yaris hemde takim kritik durumda iken yemeyi ver :))Yıkıldım resmen duşa girebilsem sukretcem
- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
- 4 Kasım 2018
- 26.907
- 110.784
- 598
10 kisi zor toplayacagiz gibiOrtalamayi yukselteceksin diye kaptanimizdan olmayalim...
Dikkat et kendine.
Beni adim degil bisiklet yordu. 8km de biraktim 
- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
Dizlere dikkat etmek lazim...10 kisi zor toplayacagiz gibi
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Merhaba, bilgilerimi iletiyorum ve 4.takıma katılmak istiyorum
Ozzybal
mühendis
34
Evli
2 çocuk (5 aylık, 4 yaş)
Ankara
174 cm
86 kg
Hedef kilo: 74 kg
Doğumlardan önce kilom genelde 66 ile 70 kg arasında değişiyordu. Her iki doğumumdan sonra da kilom 86 oldu. Ilk dogumdan sonra tekrar 70 kiloyu görmek iki senemi aldı. Bu sefer sürecin daha hızlı geçmesini istiyorum.
Kilolar yüzünden çeşitli sağlık problemleri yaşıyorum; fizyolojim kilo almama dayanamıyor. Daha büyük sıkıntılar yaşamadan kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
Daha önce herhangi bir takıma katılmadım.
Ozzybal
mühendis
34
Evli
2 çocuk (5 aylık, 4 yaş)
Ankara
174 cm
86 kg
Hedef kilo: 74 kg
Doğumlardan önce kilom genelde 66 ile 70 kg arasında değişiyordu. Her iki doğumumdan sonra da kilom 86 oldu. Ilk dogumdan sonra tekrar 70 kiloyu görmek iki senemi aldı. Bu sefer sürecin daha hızlı geçmesini istiyorum.
Kilolar yüzünden çeşitli sağlık problemleri yaşıyorum; fizyolojim kilo almama dayanamıyor. Daha büyük sıkıntılar yaşamadan kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
Daha önce herhangi bir takıma katılmadım.
Benzer Konular
