Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_Vera_ .!.:

Kızlaaaar geldi köyün delisi tüm gün perşembe günü olan sınavıma çalıştım. Hızlıca menüleri okuyup bildirim yapıp kaçıcam. Nasılsınız gününüz nasıl geçti??

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Hayatta her şey o kadar üst üste geliyor ki bazen. Benimde liseye giden bi erkek kardeşim var burda anlatırım bazen çok haylaz çok hayat dolu bi çocuk beyninde kitleyle doğdu defalarca kitle tekrarladı kendini. Felç geçirdi bir kez. O dönem her şey ama her şey üst üste gelmişti. Sabırdan başka çaresi yok malesef. Çok şükür sıkıntılı zamanlarımız geçti. Ama yaşarken hiç geçmeyecek bu dert bizi öldürecek gibiydi. Yeter ki sabredip tevekkül edelim geçiyor bir şekilde. İnsan yine de her zaman kendisi için bişeyler yapmalı kendine ayırdığı bi alanı olmalı. Bence burası da senin alanın burayı hiç bırakmamanı tavsiye ederim. Hehehe bana da kaçamak yapınca kovalayacak üye lazım zaten ama nerdeee irade mükemmel sıfır kaçamak gidiyorsun hedefe

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Cansın teşekkür ederim
Bakma yaş ilerledi ama ben deliyimdir ha yay burcuyum çılgınımdır
Verdiğimiz sınavın farkındayım isyan etmiyorum bekliyorum
Kardeşin çok iyidir umarım

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Ayy şimdi de fazla iyi canavar gibi tepemizde geziyor eşek. Mor komedyen diye bi youtube kanalı var orda burçlardan bahsediyor yay burcunu hep aşırı gezen tozan olarak gösteriyor öyle misin gerçekten

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Malesefff ki değilim hayat bana tam tersi bir eş verdi seviyorum kendisini ama kendim olamıyor um malesef hayatta çok iyi seçimler yapmak lazım çok hayat hem uzun hem 1 gün gibi 8 ay önce corona ilk olduğunda daha çok içine kapandı bekliyorum geri gelsin

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Koronadan sonra beyin sisi çok sık yaşanıyormuş acaba içine kapanması da ondan mı

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Bilmiyorum ama kendine gelse iyi olacak artık gerçekten bunaldım ya

Genişletmek için tıkla...

Sivaskayseri .!.:

Allah kolaylık versin sana canım yaşadıkların çok zor şuan hakkaten dua edeceğim inşallah hastaların yakın zamanda düzelirler sende kendini toparlarsın böylece ama üzme kendini de herşeyin hayırlısı olacağı varsa oluyo diyelim

Genişletmek için tıkla...

Seymasymrna .!.:

Bugun yediklerim:

Sabah kahvaltida 1.5 dilim ekmek 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 3 yesil zeytin 1 cay kasigi bal

Oglen cok kosturmaliydim yiyemedim.
45 dk yuruyus yaptim.

Aksam 1 lahmacun ve domates-sogan vs yesillik yedim.

Genişletmek için tıkla...

Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur ​

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
B Beklenen2	2.5	2.5	2.5	2.5
Birgaripyolcu06	2	2		2
Arrietty_	2	2	3	2.1
CanTorun	3	3	3	3
E English_teacherrr	3	3.5	3	3.5
Alp_BuRc	2	2	2.5	2
@_Vera_	1.5	2	3	2
Varyemez	3	3	3	2.5
Ceyhans	2	2.5	2	3
sedulu	??	??	4	4
buketx	2.5	AZ	AZ
esmeriiim	??	??	2
pamukskr	??	3.5	3.5	3.5
@Fulyaa21	3	3	3
Ozzybal	-	1.5	2.5
K Kafademi		3	3	3

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
​

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
@_Vera_	ÖDÜL
lcagla
B Beklenen2	ÖDÜL	ÖDÜL
E English_teacherrr
Alp_BuRc	ÖDÜL
Birgaripyolcu06		ÖDÜL
Arrietty_
CanTorun
Melegimkorusun	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
Varyemez
Ceyhans
sedulu
buketx
esmeriiim	??
@Fulyaa21
@Seymasymrna
K Kafademi	??
pamukskr	??
Ozzybal	-	-

Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma

• Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
• Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
• Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

Adım Dışı Puan Tablosu​

Kullanıcı	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	ÇarşambA	Perşembe	Toplam
Varyemez	565
Birgaripyolcu06	400	200
sedulu	815	375	300	310
Ceyhans	445	120
CanTorun	240	240	180	180
E English_teacherrr	250
@_Vera_	315
Arrietty_	1299	370	195
buketx	125	20
B Beklenen2	150
@Fulyaa21	413	150	257.5
pamukskr	-	350
esmeriiim	300	200	210

NOT : Bu hafta cumartesinden itibaren adım yarışı olduğu için cuma atılan adımlar puan listesine cumartesi ve diğer günlerde atılacak adımlar adım listesine yazılacaktır.


ADIM TABLOSU
​

Kullanıcı	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Toplam
E English_teacherrr	12.003	12.024	10.022
Alp_BuRc	10.470	11.251	10.046
Ceyhans	14.403	10.266	12.366
sedulu	15.246	17.225	18.336
@_Vera_	13.609	14.976	8.531
Varyemez	17.063	17.400	2.324
@Fulyaa21	10.315
Arrietty_	23.351	24.051	10.165
CanTorun	10.066	-
B Beklenen2	10.251	1.460	8.079
Birgaripyolcu06	4.000
pamukskr	-	8.619	6.752