Hosgeldiiiinnn caniim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Çok güzel bir günİyi akşamlar herkese bende menümü yazayım
Sabah 4 5 kaşık menemen 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir 4 5 zeytin bol yeşillik
Öğle hc yağlı türk kahvesi 1 ceviz
İlkindi 1 elma
Akşam 1 tabak ıspanak yemeği üstüne sarımsaklı yoğurt bi kase haşlanmış karnabahar salatası
Su 3 lt
Spor 10000 adım 2 mile leslie
Arrietty_ @_Vera_
Yarın inşallah benimde hepimizinde güzel sonuçlar aldığı bir gün olur
Adımlar şahane menü de öyle
Menü süper
Kaptanım yine çok az yiyorsun
Yarım lahmacun sanki perşembe menüsüne pek uymamışSelam kizlar bugun evdeydim oglum hasta diye cikamadim. Adim sayim 2925
Kahvalti
2 dilim tam bugday ekmegi
1 dilim beyaz peynir
1 kasik tahin-pekmez
Oglen
1/2 lahmacun
Ayran
Aksam
Mantarli tavuk sote
3 yk pilav
Ayran
Bu iki gun hastaliktan cok guzel gecmedi. Yarin tartida istedigim sonuc olmayabilir ama yine de devam.
Mükemmel
Ben de her gün limonlu içerimZencefil dilimli yeşil çay hadi buyurun hanımlar canlar dostlar tatlış kızlar
Spor bağımlılık yapıyor zaten bu saçma sapan günlerim bitsin de bende başlıyımAy umarımbugün leslie yapmadım ama adım bol bol attım. Artık 15000 adım altı kesmiyor
Menüler süper çok geçmiş olsunMerhaba kizlar baya rahatsızım
Dünkü menüm
Sabah 2 dilim ekmek ile kaşarlı tost
Bı bardak tek şekerli çay
Aksam
Mercimek çorbası bı kase
Yarım kase yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
Bugünkü menum
Sabah 2 dilim ekmek ile kaşarlı tost
ara
Mandalina 2 adet
Aksam
3 adet köfte ve salata
Spor yok su 2 lt
Hoş buldummHosgeldiiiinnn caniim
Tam perşembe menüsüHBugünkü menüm sabah
Kepekli ekmekle tost
Ara
Sekersiz türk kahvesi
Akşam
3 4 yk et
Salata
5 6 yk çorba
Ara
1 yesil elma
Su 3 lt
Adim sayısıEki Görüntüle 2732613
@_Vera_
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Kızlar beni 2 haftadır idare eden
Arrietty_
kaptanımıza çok teşekkür ederim. 2 çocuk ev iş ve tek başına 2 haftadır takım sorumluluğu alıyor. Alman disiplini var sende diyorum kendisine de bana gülüyor. Bu çalışkanlık maşallah arı gibi olma hali başka ne ile açıklanır ki... İyi ki bizim kaptanımızsın
Arrietty_
kaptanımıza çok teşekkür ederim. 2 çocuk ev iş ve tek başına 2 haftadır takım sorumluluğu alıyor. Alman disiplini var sende diyorum kendisine de bana gülüyor. Bu çalışkanlık maşallah arı gibi olma hali başka ne ile açıklanır ki... İyi ki bizim kaptanımızsın - 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Kaptanın maşallahı var valla arı gibi hiç yorulmuyoKızlar beni 2 haftadır idare eden
sende artık sahalara döndüğüne göre sana da bir geçmiş olsun bitirdin çok şükür
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Kolu uzunlardanKızlar beni 2 haftadır idare eden
şaka bi yana gerçekten sabah akşam ayrı girip kontrol ediyor. Sana da büyük geçmiş olsun artık biraz rahatlarsın üstünden tır geçmediği kaldı
- 6 Ağustos 2010
- 41.479
- 75.047
- 1.123
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Ooo teşekkürler doğru diyorsun inşallah
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Tabi ne demek
anlıyorum
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
İyi akşamlar kızlar
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
13 zeytin
1 salatalık
1 tutam maydanoz
1 dilim çavdar ekmeği
ara
İncir
akşam
Kurufasulye
Turşu
Yarım tabak bulgur
1 kase yoğurt
Arrietty_
@_Vera_
spor
15 dak yürüyüş
3.000 kadar adım
20 dak kesintisiz ayakta basit işler (puanları biz hesaplıyoruz artık okudum kuralı ama puansız olayım bişey olmaz)
su
1.360 ml
yarın 75 hatta 74 küsür de olabilriim
İyi geceler
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
13 zeytin
1 salatalık
1 tutam maydanoz
1 dilim çavdar ekmeği
ara
İncir
akşam
Kurufasulye
Turşu
Yarım tabak bulgur
1 kase yoğurt
Arrietty_
@_Vera_
spor
15 dak yürüyüş
3.000 kadar adım
20 dak kesintisiz ayakta basit işler (puanları biz hesaplıyoruz artık okudum kuralı ama puansız olayım bişey olmaz)
su
1.360 ml
yarın 75 hatta 74 küsür de olabilriim
İyi geceler
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- 63
- 31 Mayıs 2020
- 750
- 967
- 53
Daha iyi cok sukurIyi aksamlar
Nasıl oldu oglunuz?
3 yerine 2 yk pilav daha güzel Olur
Onun disinda kotu degil menu
sagol kaptanim.Ben de kilo verirsem daha iyi olucam. Surekli bir mutsuzluk hali var uzerimde bu yuzden
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Gunaydin canim
Niye uzgunsun
Ne guzel vermissin 1.4 kilo
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Verirsin, saglikli beslenip 3L su icersen.Daha iyi cok sukur
Ben de kilo verirsem daha iyi olucam. Surekli bir mutsuzluk hali var uzerimde bu yuzden
Gunde 30dk spor /yuruyus tamamdir.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Oldu mu simdi Persembe günü yufka
Ama bunlar hep hic bisey yemedigin icin
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
