Arrietty_
,@_Vera_ ,@Seymasymrna 
Ceyhans
Canim kaptani ve kaptan yardimcisini, beni etiketleyerek paylasman gerekiyor.Selamlar guzeller
Sabah limonlu su.
Kahvaltimi yazmistim.
2 dilim tb ekmek
Simit yumurta tavada susamli peynirli
Sogus domates salatalik
1 kasik tahin-pekmez
Oglen
1 kase yogurtlu corba
4 kasik bulgur pilavi
Ara
2 kare bitter cikolata
Aksam
Firinda patlican kebabi
2 dilim ekmek
1 bardak ayran
2.5 litre su ictim.
Adim sayim su an 8593 yatana kadar 10bin hedefe ulasirim insallah.
Iyi aksamlar canimMerhaba arkadaşlar
Menü verme zamanı
10.00 duble sade Türk kahvesi
12.30 2 tane tereyağında yumurta
3 zeytin bol yeşillik
Turp domates
Yarım dilim tb ekmeği
15. 00 sade Türk kahvesi
16.00 yeşil çay
1 7.30 1 kepçe tarhana çorbası
1 kepçe kıymalı bezelye
3 kaşık sarımsaklı yoğurt
Su 2.5 lt yatana kadar 3 olur
Spor malesef üzgünüm ama motive olamıyor um kafam hep dağınık sıkılıyorum bunalıyorum rica ediyorum beni muaf tutun bir süre hayatım yoluna girsin annem çıksın keyfim olduğunda ben zaten durmam
A arrietty V _Vera
Kucuk cocuk ile ev isi imkansiz.İyi akşamlar kızlar
Bir haftasonu daha bir saniye gibi geçti sağlık olsun herşeyden önce ama koşturmaktan yemek yapamadım, hatta ev işi ona üzülüyorum. Gece son anda paylaşmaktansa bugün şimdi paylaşayım menü, sadece akşam birazdan inşallah
Kahvaltı
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim kaşar
ara
Muz
ara
1 dilim çavdar ekmeği ile iki kaşık kadar fırın köfte patates
akşam (fırın köfte patates küçük tabak ve salata düşünüyorum) başka seçenek yok zaten. Sadece ekmek çavdar 1 veya
spor
Yok
su
1.150 (şişemi tamamlamazsam yazarım)
@_Vera_
@Ozzybal
Güzel menü 10000 adımda var mis gibi. Ben çok hareket edemedim bugün kollarım agriyor baya chloe sağolsunİyi akşamlar canlar menüm
Sabah
1 çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar
7 zeytin
Öğle
türk kahvesi yanında yaptığım nohutlu brownie
Ara
yeşil çay
1 ceviz
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
haşlanmış karnabahar salatası
Şimdi
yeşil çay
Su 3 lt
Spor
10 dk chloe
10000 adım
20 squat
sedulu sen neler yaptın eşim bugun yine yıkıp geçmişsindir 40 dk chloe ile
2 hafta daha yatacak dedilerIyi aksamlar canim
Anliyorum aklin annende iken zor. Muaf tutariz seni
Menu ve suyun cok guzel. Soylenecek soz yok
Var mi bir haber anneciginden?
Sana bişe diyim mi afedersin oturamıyom bile hapşuramıyomGüzel menü 10000 adımda var mis gibi. Ben çok hareket edemedim bugün kollarım agriyor baya chloe sağolsun
Arrietty_
Arrietty_
ceyrek sımıtı bır hafta sonunda yedım bak bılınc altıma ıslemıs demekkı 
hayal_22
nerdesın ıyımısın
Adımların sporun cok güzel canim bebek mi düşünüyorsun canim yoksa 2.yi mi istiyorsun canim(11.00)Sabah : maydanoz kürü
(12.00)incir kürü(bebek için)
(12.30)Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta +5 zeytin +1 dilim çavdarlı ekmek+yeşillik+kuşburnu çayı
(14.00)türk kahvesi + maden suyu+2 parça bitter çikolata(kaçamak malesef)
(15.00)Ara öğün 1: yeşil çay+bir parça zencefil(taze) +1 küçük hurma+yarım mandalina
(18.00)Ara öğün 2: altın yoğurt + 1 tk chia tohumu
(19.30)incir kürü(bebek için)
(20.00)Akşam yemeği: Fırında sebze+ 5 kaşık sarımsaklı yoğurt
(22.30)Ara öğün 3: yeşil çay +2 karanfil
Su : 2.5 lt
Spor olarak;
10 dakika plates=70 puan
15.000 adım =750 puan
Toplam= 820 puan
B Beklenen2 @_Vera_
bnde bugun 7000 adim attim canim annemlerdeydim bisey yapamadim
Arrietty_
@_Vera_
E
English_teacherrr
akşam eşimin ailesi geldi ondan pek adımlama olmadi
Arrietty_
Birgaripyolcu06
Süper valla rahatsız olmana rağmen 7 bin adım tebrikler kuzumAdımların sporun cok güzel canim bebek mi düşünüyorsun canim yoksa 2.yi mi istiyorsun canim
4 yıldır evliyim ben 4 kez tüp bebek yaptık ama malesef kısmet olmadı. Şimdide kendi sağlığımı düzeltmek için çabalıyorum. Hazır evdeyken de İbrahim saraçoğlu kürlerini denemek istedim. Geçen ay soğan kürü yaptık bu ay incir. Belki faydası olur diye umut dünyası işte. 
Bu olmamış halimi gerçektenMenü bildirimi
Kahvaltı bir haşlanmış yumurta 5 zeytin salatalık yeşil çay
Öğlen kahve
Akşam bir tabak kuru fasulye yarım kase yoğurt
Su 4 lt
Chloe 40 dk 400 puan
Squat 50 adet 150 puan
Dans 60 dk 420 puan
Toplam 970 puan
Akşam yoğurt yerine salata daha güzel gidebilirdi aslında canım. Fazlasıyla protein olmuş ama afiyet olsun
Harika menü ve yine sporlar da harika tebrikler canımMenü bildirimi
Kahvaltı bir haşlanmış yumurta 5 zeytin salatalık yeşil çay
Öğlen kahve
Akşam bir tabak kuru fasulye yarım kase yoğurt
Su 4 lt
Chloe 40 dk 400 puan
Squat 50 adet 150 puan
Dans 60 dk 420 puan
Toplam 970 puan
yarın bakalım kontrol tartısında neler olacakAy canim yaa bnde 3 yillik evliyim 2 asilama 3 tüp bebek denememiz oldu bnde ara verdim tedaviye bnde incir yemeye baslayacagim kahvaltidan sonra 3 4 tane yemek gerekiyormus. Peki ovulasyon testi kullaniyor musunSüper valla rahatsız olmana rağmen 7 bin adım tebrikler kuzum
Yok daha önce kullandım ama değişen bişey olmadı malesef incir yemek yerine kür olarak yapsan?
