- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Yaptım valla sen dersin de yapmaz mıyım
ama nası yoruldummm anlatamam ilk kez bu kadar yürüdüm sanırım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
ama nası yoruldummm anlatamam ilk kez bu kadar yürüdüm sanırım
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Canım bu ritime bi alışsan 15000 altına düşmezsinYaptım valla sen dersin de yapmaz mıyım
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
İyi akşamlar kolay gelsin
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Afiyet olsun abla, iyi gidiyorsunBogazkoy'un girisini kapattim...
400 ml suyum kaldi, bir tek onu icerim.
Su anda da adacayi keyfi yapiyorum...
Pekmezli, limonlu ilik suyumu ictim.
KAHVALTI:
4 y.kasigi k.meyve+k.yemisli musli
1 bardak sut
Sade Turk Kahvesi
Yesil cay
OGLEN:
1 porsiyon tavuk sote
Yesil salata
1 bardak kefir
Limonlu nane cayi
AKSAM:
2 kucuk kepce k.mercimek corbasi
Yogurtlu ispanak
Adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Süper canım inşallahYemekten sonra 3 mil leslie yapacagim insallah canim
bende halim olursa yapmaya çalışayım leslie
- 6 Ağustos 2010
- 41.556
- 75.289
- 1.123
Gunaydin
Hogeldiniz takima
Katilim formunu ilk firsatda doldururmusunuz lütfen
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :brnctngk
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 -5 yaşında
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :172
Kilonuz:67.7
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : korona :)
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlıklı yaşam ve eski Halime dönmek istiyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Aslında doğru önceden 10000 adımmı neee çok diyodum şimdi hergün rutinim oldu 15000 i de yaparım zamanlaCanım bu ritime bi alışsan 15000 altına düşmezsin
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Esas listenin sorumluluklari, liste disinda kilo vermekten fazla..Tabiki isterim
Her hafta olabildigince kilo verip, takim adina yarismak gerekiyor, duzenli menu bildirimleri gerekiyor, aktif olarak takima katilim gerekiyor.
Listeye girdigin tarihten itibarende 2 ay izin alamiyorsun.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Tekrar hosgeldiniz
B
brnctngk
Umarim birlikte guzel kilolar veiririz
Ilk sayfadaki kurallarda yazdigi gibi
Aktif olup gunluk menu,su ,spor bildiirimi yapiyoruz. Arkadaslarin menulerini yorumluyor onlarda sizinkini yorumluyor
Pazartesi kontrol tarti gunumuz.
Cuma asil tarti gunumuz.
Ilk sayfadaki gibi bildirim yapiyoruz
Fotografda kullanici ismi ve tarih yazan kucuk bir kagit olmali
Umarim birlikte guzel kilolar veiririz
Ilk sayfadaki kurallarda yazdigi gibi
Aktif olup gunluk menu,su ,spor bildiirimi yapiyoruz. Arkadaslarin menulerini yorumluyor onlarda sizinkini yorumluyor
Pazartesi kontrol tarti gunumuz.
Cuma asil tarti gunumuz.
Ilk sayfadaki gibi bildirim yapiyoruz
Fotografda kullanici ismi ve tarih yazan kucuk bir kagit olmali
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Açıkcası hastalık vs olmadığı sürece günlük bildirim yapmakta sorun yaşamam kilo verimim çok hızlı değil bu sorun olmazsa eğer katılmak isterim
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Aynen öyle bu adım yarışından önce bende 10000 falan anca yapıyordum. 2 haftadır kendime 15000 hedef koydum altına düşmemeye çalışıyorum. Sen neden yapamayasın ki gayette yaparsın
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
İyi akşamlar herkese menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
5 6 zeytin
1 çay kaşığı bal
Ara yeşil çay
Öğle
3 4 kaşık yoğurtlu makarna
Ara sade türk kahvesi
Akşam
1 tabak etli türlü yemeği
1 kase yoğurt
Kış salatası
Su 3 lt
Spor
20 dk dans
2 mile leslie
15000 adım
Arrietty_ @_Vera_
sedulu
Afiyet olsun kızlar
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
ben varımmmYine bir sessizlik cökmüs takima
