Doğru aslında kilo verme sürecinde hepimizin de gidip kontrol ettirmesi gerekiyo .Uygulamada sanirim farklilik yoktur.
Ne durumdayim merak ediyorum...
Eksik gedik varsa, takviye alirim...
Allah dusurmesin, hastaneleri vs hic sevmiyorum...
Dukan birası da deneyebilirsin ödem içim menü çok güzel
Ben menüne yorum yapmıyorum genelde diyetisyenle birlikte gittiğin için ama zaten güzel gidiyorsunSabah ben
bir su bardağı kefir + 2 dilim çavdarlı etimek+1 yk labne+ 1 küçük muz +10 ciğbadem
1 lt su içtim şimdiye kadar. Ara öğünler var çay ve meyve sonrada altın yoğurt. Akşamda karnabahar pizzası yapmayı düşünüyorum. Yumurta kaşar karnabahar karışımıyla taban yapıp üzerine domates biber zeytin dizerim. Akşam 10 gibi de yoğurt kayısı ciğbadem yiyecem. Diyetisyen spor sonrası önerdi.
Ben bi oturuşta 3 kg de yerim ama suyunu kaybedip şeker kalıyormuş kuru meyvede hepTmm cnm zaten ekmek çok yemiyorum
21 kuru üzüm neyki ben önceden bir oturuşta bir avuç dolusu yerdim
Teşekkür ederim canım. Bakma normalde çok kaçamak yapan biriydim ama buraya yazıyoruz ya suçlu olmamak için yapamıyorum
yaptığım zaman mutlaka belirtirim kaçamak diye 
Bugün de mi 20 bin yapacaksın
Ekmek konusunda bana birşey yazmışsın cevap yazdım ama ne demek istediğini anlamadım canım ya
Ben bugun mecburi dinlenmedeyim...
Ablacım afiyet olsunVaryemez ayni tarife kereviz sapi ve defne yapragi da koyuyorum ben, cok guzel bir aromasi oluyor...
Butun malzemeler pistikten sonra onlari icinden alip, blenderla hallediyorum...
Yarin ben de yapayim...
Ben bugun hiç bişe Yapamadım valla yerimden kalkamıyorum niye bilmem
Haha ayaklarım dayanırsaBugün de mi 20 bin yapacaksın
Seni biliyorum abla yazdın sebebiniBen bugun mecburi dinlenmedeyim...
Oyleyken bile kemiklerim agriyor.
Evin icinde ne kadar olursa...
Sirf hareketsiz kalmamak icin, arada evi turluyorum.
5000 olur gibi...
Hayırdır tansiyon falan mi düştü ?
Bilmiyorum ama sanmam çok halsizlik var sabahtan beri
Bi ayran falan içseydin azıcık toparlasın vücudu
