- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Gec kaldin abla.Alamam seni : ))
Alirsam gidersin diye korkuyorum. Ozaman da cok uzulurum
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yok dogru yer canim
Bugun listeyi ben hazirliyacagim
ama 20.00 a kadar vakit var.
O yüzden daha yapilmadi . 20.30 gibi hazir olur insallah
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Merhaba yürüyüşu ne kadar surede tamamlıyorsunuzArrietty_ ,@_Vera_ ,
sedulu
Hayirli aksamlar...
Gune 1 kuru incir, 1 gun kurusu kayisi ve uzerine ilik su icerek basladim.
KAHVALTI:
Bol yesillik
2 ince dilim t.bugday ekmeginden peynirli tost
Klasik kahvalti tabagim
Sade Turk Kahvesi
6 adet cig badem
Yesil cay
1 t.kasigi dut kurusu
OGLEN:
Yogurtlu kereviz salatasi
Adacayi
6 adet cig findik
AKSAM:
1 porsiyon dana yahni
1 buyuk kase beyaz lahana agirlikli, kis salatasi
1 kase ev yogurdu
Ihlamur
SU:
3 lt
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Bugun sabahtan 1 saat, ogleden sonra da 45 dk...
4000 adim kadari da, ev ici git geller...
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Ahh muhteşem. Cok oluyorsunuz demezseniz adımlarınizi nasıl sayıyorsunuz.Bugun sabahtan 1 saat, ogleden sonra da 45 dk...
4000 adim kadari da, ev ici git geller...
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Est...
Bir kac gun oncesine kadar telefonuma yukledigim bir programla, artik mi band 4 akilli bileklikle...
Cok pratik, coook sevdim.
Kesinlikle yuruyus sevdalisi herkes edinmeli...
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
10. Takımda mezun yazısı kaldırıldı. En Büyük TÜRKİYE703. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE (27 Kasım - 04 Aralık 2020) ***4.Takım 703.Etap***BİRİNCİ Arrietty_ (65.05/64.75/0.3/0.461%) Sivaskayseri (100.1/99.0/1.1/1.099%) Ozlemlerhayallar (66.5/66.3/0.2/0.305%)...
www.kadinlarkulubu.com
Tebrik ederim kizlar
2haftadir cok guzel kilolar veriyorsunuz
Simdi gecmise bakayim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yettim gari : )
Su miktarin cok güzel . Bu aralikda icmeyi sürdür
Kahvalti diyecek söz yok. Mükemmel ve doyurucu
ögle hafif olmus ama güzel
Aksam da harika : ) Adim sayin az. 10bin i tammalamaya calisin yarin.
Videolar var youtube da. Gulsyourney diye bir bayanin. 3 farkli videosu var. Eger zorlaniyorsaniz evde adim atmaya ve leslie pek size göre degilse, gulsjourney in videolarini tavsiye ederim
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Yufka ödül diyelim makarna da normal gunluk aldigin karbonhidrat. Ama 3 kasikdan fazla olmasin makarna : )Merhaba,
Ben cuma diye biraz abarttım galiba,
10:30 bir yufka ekmeği (3 dilim ekmek ağırlığında) haşlanmış yumurta, 2 kk peynir, 8 zeytin, 2 tatlı kaşığı erik marmelatı
17:00 1 kase sebze çorbası (havuç, pırasa, kereviz, patates), 4 kasık hindi sote, 5 kasık peynirli makarna
Su: şimdiye kadar 2 litre, 3 litreye tamamlayacağım.
buketx
Su miktari 3 e tamamlanirsa harika
Adim veya spor var mi?
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Iyice dinlendin mi abla?
Hayirli aksamlar...
Gune 1 kuru incir, 1 gun kurusu kayisi ve uzerine ilik su icerek basladim.
KAHVALTI:
Bol yesillik
2 ince dilim t.bugday ekmeginden peynirli tost
Klasik kahvalti tabagim
Sade Turk Kahvesi
6 adet cig badem
Yesil cay
1 t.kasigi dut kurusu
OGLEN:
Yogurtlu kereviz salatasi
Adacayi
6 adet cig findik
AKSAM:
1 porsiyon dana yahni
1 buyuk kase beyaz lahana agirlikli, kis salatasi
1 kase ev yogurdu
Ihlamur
SU:
3 lt
Sabah ki tost u canim istedi bak simdi : ))
Menun her zamanki gibi saglikli ve dengeli
su sahane
adimlar ile muhtesem
Sen bu kadar yapinca birde kendi adimlarima bakiyorum. Az olunca utan kendinden diyip motive oluyorum : ))
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
baktım şimdi. İkinci olmuşuz 
tebrikler
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Cok sukur bugun iyiyim canim...Iyice dinlendin mi abla?
Sabah ki tost u canim istedi bak simdi : ))
Menun her zamanki gibi saglikli ve dengeli
su sahane
adimlar ile muhtesem
Sen bu kadar yapinca birde kendi adimlarima bakiyorum. Az olunca utan kendinden diyip motive oluyorum : ))
Zaten gencler utansin diye 15000 ustu yapiyorum, amacima ulasmisim...
- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Tebrik ediyorum herkesi. Güzel sonuçlar alıyoruz 2 haftadır. Dibe batmak gerekiyormuş demek ki aradaCuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
10. Takımda mezun yazısı kaldırıldı. En Büyük TÜRKİYE703. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE (27 Kasım - 04 Aralık 2020) ***4.Takım 703.Etap***BİRİNCİ Arrietty_ (65.05/64.75/0.3/0.461%) Sivaskayseri (100.1/99.0/1.1/1.099%) Ozlemlerhayallar (66.5/66.3/0.2/0.305%)...
Tebrik ederim kizlar
2haftadir cok guzel kilolar veriyorsunuz
Simdi gecmise bakayim
