Neden olmasın tabiki görürsünüz. İnanmak başarmanın yarısıdır klişesini söylemek isterdim ama onun yerine başlamak bitirmenin yarısıdır diyecem. Siz 3000 adım atarak başlamışsınız 7500 ü kesin yaparsınız. Hafta sonunda da kutlama yaparız yeni kilonuz içinMerhaba,
Kaç gündür kahve içemiyorum, kahve içmeyi özledim. Akşam yemeği öncesi içeyim. Adımlarım 3000 oldu ancak, ama kararliyim bu hafta en az 7500 olacak. Acaba pazartesi 84.8 i görebilir miyim?
umarım yürürken sorun yaşamam bacaklarım hala benimledir. Bu arada saati plates modunda çalıştırdım ortalama 132 kalori yakmış bulunmaktayız attığın video ile yapan herkesi tebrik ediyorum şimdiden canım bende videoyu çok beğendim aslında ozr felan diyo ama chloe yaparken de şu bacaklardan birini katlayıp diğerini indirip kaldırma olayını hiç yapamıyorum o hareketi beceremiyorum doğru şekilde. Siz nasıl yapıyorsunuz ?? 2216 adımdayım 3 mile leslie ve evde yürüyüş yaparım akşama 10 bin olur inşallah@_Vera_ cım attığın videoyu yaptım bacaklar inanılmaz yandı teşekkür ederim çok
Verildi
Benimki kim acaba
Tebrikler valla bende çok zorlandım o harekette bide başlangıçtaki harekette zor geldi bana. Tam yaptım mı bilmiyorum ama yapmak için çabaladım. Videodaki hatunun maşallahı var da benim göbekten bacak yağlarından kalkıp inmiyor o kadar
Valla o hareketi yapmam imkansız ben katlanan dizi yere koyup öyle öbür bacağı kaldırdım mecbur
Yaaa çok heyecanlı hadi bakalım kızlar yarış kızıştı
Hangi video??
JaneRizzoli
|
Varyemez
H3RA_
|
Bir Pelincik
H3RA_
canım aktif olacak mısın bu hafta eşin madur olmasın ?
Mucizemsn
Arrietty_
|
pamukskr
Liliee_
|
sedulu
Night owl
lubbetulayn
|
Melegimkorusun
lubbetulayn
canım takıma hiç girmiyorsun aktif olacak mısın
CanTorun
Ceyhans
|
buketx
esmeriiim
|
A
AylakkadinAyy tam bir komploKomşu tabağımı getirmiş cevizli kadayıf ve börek getirmiş bayılacağım ya
Benim diyetime kastı mı var arkadaşların komşuların yaaaa
@SeymasymrnaMerhaba,
Bugun 75 squat, 30 mekik, 20 capraz mekik, 60 jamping jacks 15 dk leslie 10 dk dans yaptim
Cok cok adim atamadim emin oglun ugrastim ama bu kadar oldu.
leslie sirasinda tel yanimda degildi dolayisiyla bu egzersiz disi yurumeyi kapsiyor.
14:30 gibi bir tereyagli yumurta 100 gr kasar kizarmis patates iki zeytin ve bir dilim tam bugday ekmegi yedim
su an saat 17 ve bir turk kahvesi sekersiz iki adet de N**** (Siyahi) yerim.
İki paket degil, iki adet yalniz dikkatinizi cekerim.
bugun yesil cay papatya cayi vb. Disinda daha da tuketimim olmaz.
ortalama 4 lt su iciyorum su an 2 lt bitti.
Gunlugum bu kadar
@_Vera_ kaptanın dün attığı plates video su canım
Aman ha aman :) lütfeeen yapmaKomşu tabağımı getirmiş cevizli kadayıf ve börek getirmiş bayılacağım ya
Benim diyetime kastı mı var arkadaşların komşuların yaaaa
