- 6 Ağustos 2010
- 41.656
- 75.682
- 1.123
Hoşgeldin canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Afiyet olsun
İyi yapmışsın, günaydın
Sabah ne kadar hafif ve akşam yemeği yokIyi geceler kizlar
Uyuya kalmisim
Sabah 9 da
1 dilim cavdar
1 dilim kasar
Ögle 12.30
300 gr Körili Hindi fumeli kapuska
Ara 14.00
1 ortaboy Elma
Su 2 L
Spor
20dk bisiklet 140 puan
20dk pilates günün videosu 140 puan
10 Ab sit ups 3 puan
9465 adim 473 puan
Toplam 756 puan
@Bir Pelincik @_Vera_sedulu
Hoş geldiniz
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
- 6 Ağustos 2010
- 41.656
- 75.682
- 1.123
Resmi açmadan önce senin çocuğun sandım
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Günaydın
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Günaydın kızlar iyi Pazar’lar
Cumartesi menüm
9:30
Yarım çay kaşığı Hindistan cevizi yağlı kahve
12:00
Haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir , çeyrek avakado, 1,5 dilim ekmek , yeşillik, az zeytinyağda sotelenmiş kapya biber
15:00
Eritrol ( tatlandırıcı 0 kalori) ile haşlanmış kabak tatlısı üzerine 1 tatlı kaşığı tahin, 1 ceviz
18:00
Fırında karnabahar, yoğurt, avuç içi kadar ızgara tavuk
Su: 2lt
Spor: 30dk Leslie, 20dk pilates, 60 mekik
5000 adım
Kızlar bilekliğim 12den sonra sıfırlanıyor, çok kaliteli birşey olmadığı için maalesef geriye dönük bakamıyorum kusura bakmayın en son gördüğüm 5300 civarıydı, resim atamadım o yüzden.
Dün akşam çok kötü bir akşam geçirdim
baş ağrım çok çok şiddetlendi ve ona bulantı kusma da eklendi. 112yi çağıracaktık nerdeyse ama oğlum korkar diye dayanmaya çalıştım. içtiğim ağrı kesicileri çıkardım hep en son kendimi çok sıktım bir tanesi etkisini göstermeye başladı sonrada uyuyakalmışım bu ara çok sık yaşıyorum doktora görünmem şart oldu ama bugün iyiyim şükür
Arrietty_
@_Vera_
E English_teacherrr
Cumartesi menüm
9:30
Yarım çay kaşığı Hindistan cevizi yağlı kahve
12:00
Haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir , çeyrek avakado, 1,5 dilim ekmek , yeşillik, az zeytinyağda sotelenmiş kapya biber
15:00
Eritrol ( tatlandırıcı 0 kalori) ile haşlanmış kabak tatlısı üzerine 1 tatlı kaşığı tahin, 1 ceviz
18:00
Fırında karnabahar, yoğurt, avuç içi kadar ızgara tavuk
Su: 2lt
Spor: 30dk Leslie, 20dk pilates, 60 mekik
5000 adım
Kızlar bilekliğim 12den sonra sıfırlanıyor, çok kaliteli birşey olmadığı için maalesef geriye dönük bakamıyorum kusura bakmayın en son gördüğüm 5300 civarıydı, resim atamadım o yüzden.
Dün akşam çok kötü bir akşam geçirdim
baş ağrım çok çok şiddetlendi ve ona bulantı kusma da eklendi. 112yi çağıracaktık nerdeyse ama oğlum korkar diye dayanmaya çalıştım. içtiğim ağrı kesicileri çıkardım hep en son kendimi çok sıktım bir tanesi etkisini göstermeye başladı sonrada uyuyakalmışım bu ara çok sık yaşıyorum doktora görünmem şart oldu ama bugün iyiyim şükür
Arrietty_
@_Vera_E English_teacherrr
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 41.656
- 75.682
- 1.123
Geçmiş olsun canım Allah şifalar versinGünaydın kızlar iyi Pazar’lar
Cumartesi menüm
9:30
Yarım çay kaşığı Hindistan cevizi yağlı kahve
12:00
Haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir , çeyrek avakado, 1,5 dilim ekmek , yeşillik, az zeytinyağda sotelenmiş kapya biber
15:00
Eritrol ( tatlandırıcı 0 kalori) ile haşlanmış kabak tatlısı üzerine 1 tatlı kaşığı tahin, 1 ceviz
18:00
Fırında karnabahar, yoğurt, avuç içi kadar ızgara tavuk
Su: 2lt
Spor: 30dk Leslie, 20dk pilates, 60 mekik
5000 adım
Kızlar bilekliğim 12den sonra sıfırlanıyor, çok kaliteli birşey olmadığı için maalesef geriye dönük bakamıyorum kusura bakmayın en son gördüğüm 5300 civarıydı, resim atamadım o yüzden.
Dün akşam çok kötü bir akşam geçirdim
E English_teacherrr
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Çok sevindim canım
dün adım az oldu fotolayamadım ama benim tele uyumlu değildi bileklik eşimin telle aktive edip saat ayarlarını yapıyoruz ordan bakacağım geriye dönük bakılıyorsa eklerim yoksa hafta içi arayı kaparım Harika Birgün olmuş eşim tebriklerİyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 tk fıstık ezmesi
20 gr beyaz peynir
Yeşillik ve yarım kapya biber
Öğle
Tarçınlı türk kahvesi
2 kare bitter
2 ceviz içi
Akşam
1 kase mercimek çorbası
150 gr mantar sote
100 gr yoğurt
1 kase kış salatası
Ara
1 avuç yer fıstığı
2 ceviz
Yeşil çay
Su 3.5 lt
Spor 20 dk plates
40 dk dans
2 mile leslie
10000 adım
Melegimkorusun
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Saol canım ara ara şiddetli ağrıyordu ama dün öleceğim sandım. Dedim beyin kanaması falan geçireceğim. Çok korktum ama çok şükür bugün iyiyim sadece biraz sersemlik var.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 208
- 36
Çok geçmiş olsun canım yaGünaydın kızlar iyi Pazar’lar
Cumartesi menüm
9:30
Yarım çay kaşığı Hindistan cevizi yağlı kahve
12:00
Haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir , çeyrek avakado, 1,5 dilim ekmek , yeşillik, az zeytinyağda sotelenmiş kapya biber
15:00
Eritrol ( tatlandırıcı 0 kalori) ile haşlanmış kabak tatlısı üzerine 1 tatlı kaşığı tahin, 1 ceviz
18:00
Fırında karnabahar, yoğurt, avuç içi kadar ızgara tavuk
Su: 2lt
Spor: 30dk Leslie, 20dk pilates, 60 mekik
5000 adım
Kızlar bilekliğim 12den sonra sıfırlanıyor, çok kaliteli birşey olmadığı için maalesef geriye dönük bakamıyorum kusura bakmayın en son gördüğüm 5300 civarıydı, resim atamadım o yüzden.
Dün akşam çok kötü bir akşam geçirdim
E English_teacherrr
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 28
Çok geçmiş olsun migrenin mi varGünaydın kızlar iyi Pazar’lar
Cumartesi menüm
9:30
Yarım çay kaşığı Hindistan cevizi yağlı kahve
12:00
Haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir , çeyrek avakado, 1,5 dilim ekmek , yeşillik, az zeytinyağda sotelenmiş kapya biber
15:00
Eritrol ( tatlandırıcı 0 kalori) ile haşlanmış kabak tatlısı üzerine 1 tatlı kaşığı tahin, 1 ceviz
18:00
Fırında karnabahar, yoğurt, avuç içi kadar ızgara tavuk
Su: 2lt
Spor: 30dk Leslie, 20dk pilates, 60 mekik
5000 adım
Kızlar bilekliğim 12den sonra sıfırlanıyor, çok kaliteli birşey olmadığı için maalesef geriye dönük bakamıyorum kusura bakmayın en son gördüğüm 5300 civarıydı, resim atamadım o yüzden.
Dün akşam çok kötü bir akşam geçirdim
E English_teacherrr
Benzer Konular
