-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Sabah yesılçay
1 dılım peynır çay
Ara fıltre kahve
aksam 2 kofte yogurt salata
Su 2 lt
Markete gıderken yurudum bıraz
200 puan
Spor yapmadım sınırım cok bozuk butun gun yemedım dogruduzgun artım çoğalmış bune ya
Ciddi sıkıldım bu durumdan
A Aylakkadin
Arrietty_
@_Vera_
1 dılım peynır çay
Ara fıltre kahve
aksam 2 kofte yogurt salata
Su 2 lt
Markete gıderken yurudum bıraz
200 puan
Spor yapmadım sınırım cok bozuk butun gun yemedım dogruduzgun artım çoğalmış bune ya
Ciddi sıkıldım bu durumdan
A Aylakkadin
Arrietty_
@_Vera_
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Birinci sayıda kurallar var bi oku canım bide form var onu doldur.
- 17 Mayıs 2011
- 8.090
- 12.152
- 498
- 36
Salep şekeriydiAh korona hepimizin dengesini bozdu 1 mile olan dediğiniz videolar aralarda 1 mile yapmak çok iyi
afiyet olsunn
haklısın sorun değil yarın müsait olur musun tartı için
40 dk çok iyi maşallah
menü süper canım adımlar da şahane
süper menü afiyet olsun adımlar ve pilates şahane
afiyet olsun
menü ve su süper
menü çok güzel afiyet olsun
yaa bende davul gibi şişim bizi dukan birası paklar
maşallah canım süpersin
wowww adımlar muhteşem menü de öyle yatana kadar 3 lt yapalım mımenüyü ödem olmasın vücutta turşu var menüde
şahanesin abla
ödemdir o hiççç merak etme atarız
afiyet olsun
dksı 7 puan
geçmiş olsun neyin var canım menün güzel salep de bilemedim şekeri çok mu
- 17 Mayıs 2011
- 8.090
- 12.152
- 498
- 36
Rahim iltihabi
- 1 Şubat 2017
- 3.188
- 8.843
- 158
- 31
Kullanıcı Adı :ich blumen
İsim (İsteğe Bağlı ):helin
Mesleginiz:ev hanımı (pastacı)
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2
Yaşadığınız şehir:Almanya
Boyunuz :1.69
Kilonuz:77
Hedef kilonuz :70
Kilo alma hikayeniz
astayla aşk yaşamam 
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?daha fit ve yasımı gostermek icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?evet
İsim (İsteğe Bağlı ):helin
Mesleginiz:ev hanımı (pastacı)
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2
Yaşadığınız şehir:Almanya
Boyunuz :1.69
Kilonuz:77
Hedef kilonuz :70
Kilo alma hikayeniz
astayla aşk yaşamam Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?daha fit ve yasımı gostermek icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?evet
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Üç gün var tartıya, özellikle akşam menüne dikkat edersen toparlarsın, sıkma canını, hedefe kitlenme zamanı:)Yine geçmiş yapamıyorum
Menümü yazayım ama bugün batırdım ve pişmanım. Öğleni batırdımakşam hafif geçirdim ama yine bile telafi olmamıştır. Geçen ıspanaklı böreği telafi etmiştim ama bunu akşam hafif olmasına rağmen eritemediğimi hissediyorum. Önümüzdeki 3 gün eğer bir hata daha yaparsam cuma günü asla hedefime ulaşamam. Öğlen ne yediğimi söylemeyip cezamı fazlasıyla çeksem ama kurallara aykırı olur sanırım. Yazıyorum üzülerek
Kahvaltı
Karışık sandwiç
öğle
Köfte ekmek
akşam
Mücver tadında birşey valla adını bilmiyorum, asla doyurucu değildi.
Kasap sucuk 4-5 adet
Az dilim salatalık
Çay
Yarım dilim çavdar ekmeği
spor
Yattığım yerden aşırı basit bacak hareketi . 500 adet. (Bunu hesaplar mısın @_Vera_ )
Sağol
su:2.800
çok üzgünüm yaa
Öğlen için
@s yaa nicki unutuyorum bi dak
@Ceyhans
sedulu
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Eklentiler
![Screenshot_20201215-023354_Samsung_Health[1].webp](/data/attachments/2316/2316913-a6fc51e59bb1cb49168fc42049054f49.jpg?hash=MuucZuAB2z)
![Screenshot_20201215-023349_Samsung_Health[1].webp](/data/attachments/2316/2316914-529137678cedee702a87ebe55f78e98f.jpg?hash=Wp3aHVPYtr)
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Atarım tabi. Erken gdip yürücem inşallah sağolbuketx canım hedefine ulaşmayı çok istediğini biliyorum bu yüzden kofte ekmeğin bir bedeli olmalı seni hedefinden uzaklaştırmamalı. Yarına 5000 adım ekstra atar misin ? Günde ortalama 4000 adım gibi gidiyorsun yarın ekstra hareket edersen bir kısım kaloriyi eritebilirsin.
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Sağol aynen yaa
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Allah bağışlasın, kolaylık versin. Hastalık
ne kadar sürecek kim bilir 
Allah sağlık versin 
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Sabah yesılçay
1 dılım peynır çay
Ara fıltre kahve
aksam 2 kofte yogurt salata
Su 2 lt
Markete gıderken yurudum bıraz
200 puan
Spor yapmadım sınırım cok bozuk butun gun yemedım dogruduzgun artım çoğalmış bune ya
Ciddi sıkıldım bu durumdan
A Aylakkadin
esmeriiim
kuzum bende arti oldum. Bence takildikca şişiyoruz sanırım
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Allah kolaylık versiniyi akşamlar kızlar ben işten yeni geldim , duş aldım , yemek yedim ,oyyy nasıl yorulmuşum her yerim ağrıyor nedense , dayak yemiş gibi olmuşum
Çok çok geçmiş olsun. Şimdi nasıl? İyidir inşaallah
üzüldüm yaAfiyet olsun
Hoş geldiniz. PastaKullanıcı Adı :ich blumen
İsim (İsteğe Bağlı ):helin
Mesleginiz:ev hanımı (pastacı)
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2
Yaşadığınız şehir:Almanya
Boyunuz :1.69
Kilonuz:77
Hedef kilonuz :70
Kilo alma hikayeniz
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?daha fit ve yasımı gostermek icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?evet
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
Ben de su çok içtiğimde şişiyorum herzaman. Suyun şişkinliği sabah bile devam ediyor,
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
@_Vera_ 72.50 (Pazartesi kontrol yerine) ama bu tartıda bi gariplik var, pil değiştirsen de düzeleceğini sanmam, dandik sanıyorum. Tövbe tövbe. Üst üste çıkınca arada fark oluyor belirgin. Çıkıp çıkıp duruyorum ben de üst üste. Hak geçmesin de ondan korkum . Foto atıyoruz kilo doğru ama bi dengesizlik var
Zayıflamasam önceden göstermediği kiloyu göstermez
Zayıflamasam önceden göstermediği kiloyu göstermez
